挺起健康的脊梁 颈肩腰腿痛防治手册PDF电子书下载

第一章 概论 1

1 人类脊柱的“既往史”和“现病史” 1

2 脊柱退变相关性颈肩腰腿痛的专科与专家 4

3 脊柱相关性颈肩腰腿痛在本书中的解读程序 8

第二章 颈椎相关性症状群 10

1 颈肩背疼痛 10

2 头痛头晕（或伴有呕恶、耳鸣） 15

3 肩背疼痛或伴关节活动受限 23

4 上肢疼痛、麻木等 27

5 颈源性行走不稳、手指不灵活等 36

第三章 胸椎相关性症状群 46

1 背部疼痛 46

2 前胸及侧胸部疼痛 52

3 胸椎侧弯（脊柱侧弯） 55

第四章 腰椎相关性症状群 60

1 单纯腰痛 60

2 腰痛伴有下肢疼痛或兼有麻木 69

3 腰腿痛伴有大小便异常（或兼性功能障碍） 86

4 腰腿痛伴有足下垂（行走时足尖下垂拖地，抬不起来） 93

第五章 选择恰当的治疗 99

1 非结构干预类保守治疗 100

2 结构干预类保守治疗的基本方法 107

第六章 常见脊柱疾病的误区 113

1 颈椎病的误区 114

2 胸椎关节退变损伤的误区 120

3 腰椎病的误区 121

4 其他有关脊柱退变疾病的误区 122

5 常见保守治疗方法的误区 125

第七章 脊柱的维护和保养 138

1 脊柱源性颈肩腰腿痛患者的症状期与康复期基本特点 139

2 症状期的康复原则 142

3 康复期的康复原则 149

4 脊柱保健性训练的建议 154

5 基本康复训练图解 158

6 健康脊柱的保健常识 170

7 不同人群的脊柱保健 182

结语 188

附录 脊柱源性颈肩腰腿痛患者的注意事项及运动处方 189

1 颈椎急性损伤阶段的注意事项 189

2 颈（胸）椎疾病慢性阶段的注意事项及运动训练 190

3 颈（胸）椎疾病康复期注意事项及运动训练 190

4 腰椎疾病急性期注意事项及运动训练 191

5 腰椎疾病亚急性期注意事项及运动训练 191

6 腰椎疾病康复初期注意事项及运动训练 192

7 腰椎疾病康复中期注意事项及运动训练 193

8 慢性腰椎疾病康复期出现“晨僵”（僵硬痛）的注意事项及运动训练 193

9 腰椎疾病康复后期的注意事项及运动训练 194

10 颈腰背痛患者康复期共同注意事项 195

主要参考文献 196