渴望远行 学习心理咨询PDF电子书下载

一、掌握学习方法 1

1．车轮一般大的虱子——学会观察 1

2．“门户”大开，知识进来——注意力训练 5

3．大脑也要做做操——记忆力训练 9

4．艾宾浩斯研究的启示——遗忘规律 13

5．他为什么记得那么好——尝试回忆法 17

6．他的英语上来了——五官并用法 21

7．动手动脚，效果真好——操作记忆法 25

8．单词并不孤单——归类记忆法 29

9．囫囵吞枣，消化不了——理解记忆法 33

10．“我一定要记住它”——目的记忆法 37

11．“全线进攻”与“各个击破”——部分整体联合法 41

12．宜将胜勇追穷寇——过度学习法 45

13．记不好，不怨你——记忆薄弱环节 49

14．过目成诵？难，难，难！——记忆速度 53

15．比解决问题更重要的——问题探究法 57

16．“派克”笔之初——分解思维法 61

17．义犬蒙冤——整体思维法 65

18．换个角度想一想——创造性思维 69

二、优化学习过程 73

1．“战斗之前擦亮枪”——课前预习 73

2．高效率的45分钟——学会听课 77

3．好记性不如烂笔头——课堂笔记 81

4．你会写作业吗——科学作业法 85

5．“题海战术”之外——复习的要领 89

6．“磨枪”莫到临阵时——分散复习 93

7．1分之差的背后——学会应试 97

8．考试，小Case！——考试怯场 101

9．他们也曾考“砸”过——对待考试失败 105

10．你没吃迷魂药——“舌尖现象” 109

11．努力咋还上不去——学习高原期 113

12．给错题“回回炉”——效果回授 117

13．开卷有“法”——SQ3R读书法 121

14．海迪的“英语世界”——优化环境法 125

三、强化学习调控 129

1．我思我学——学习的自我监控 129

2．学习的发动机——目标设定 133

3．登山线路图——学习计划 137

4．驾驭时间的大师——学习时间 141

5．“我要读书”——学习兴趣 145

6．坚持、坚持、再坚持——学习意志力 149

7．吃到第10张饼——学习毅力 153

8．一节语文课的收获——学习态度 157

9．“凝神”与“走神”——专心学习 161

10．学习，让烦恼走开！——学习情绪 165

11．学习：痛苦还是快乐——乐学 169

12．成绩为啥这样——学业成败归因 173

13．你并非真的不行——学习无力感 177

14．开夜车，走错路——科学用脑 181

15．一夜难眠，遗憾一生——学会睡眠 185

16．卡耐基的好方法——学习疲劳 189

17．我不比他差——学习竞赛 193

18．坏习惯结恶果——不良学习习惯 197