帮助孩子们成长 如何教好、练好乒乓球PDF电子书下载

第一篇 帮助孩子们打赢比赛——临场指挥的艺术 2

第一章 拼出针对性 2

第二章 亮出自己的“刀锋” 5

第三章 寻找对手的“软肋” 6

第四章 激励孩子们的斗志 9

第五章 择机“叫停” 14

第六章 关键时刻的思维 18

第七章 临场教练员的修炼 24

第八章 排兵布阵 27

第九章 教练员在团体赛前的准备工作 31

第二篇 帮助孩子们练出赛前的良好状态——周期性安排的训练 36

第一章 竞技状态的木桶效应 36

第二章 周期训练的原则 37

第三篇 帮助孩子们打造技术实力——提高技术的切入点 42

第一章 从再认识入手——开拓技术 42

第二章 从步法移动入手——保证技术 57

第三章 从握拍用力入手——优化技术 69

第四章 从第一板球入手——提升技术 76

第五章 从结构协调入手——平衡技术 78

第六章 从关联衔接入手——协调技术 79

第七章 从球拍打法入手——重建技术 81

第八章 从调整风格入手——表现技术 82

第九章 从设计模式入手——创新技术 88

第十章 从五个环节入手——诊断技术 89

第十一章 技术训练方法介绍 98

第四篇 帮助孩子们提高战术意识——追求效果的训练 102

第一章 先战术，后技术——根据战术需要练技术 102

第二章 关注效果——练球为了赢球！ 103

第三章 注重变化能力——将自己打造得更犀利 104

第四章 针对性训练——有准备的战术 105

第五章 战术的训练 106

第五篇 帮助孩子们积累体能——基础的训练 112

第一章 乒乓球运动身体训练的意义和特点 112

第二章 敏感期和训练侧重 113

第三章 超量恢复与过度疲劳 113

第四章 注重专项身体素质训练 114

第五章 适度紧张和抓紧休息 115

第六章 防伤病与练毅力 116

第七章 常用的身体训练方法介绍 117

第六篇 帮助孩子们开发心智——培养孩子智慧的训练 124

第一章 对信仰的认知是大智慧 124

第二章 悟性是认知的原始智慧 125

第三章 对整合的认知是借力的智慧 127

第四章 攻心的认知是制胜的智慧 128

第七篇 帮助孩子们铸就坚强的心理——融入所有训练之中的训练 132

第一章 补“短中长”提升安全感 132

第二章 扬“长中短”，强化自信心 133

第三章 专注的聚焦和转移 134

第四章 坚定的意志力 136

第五章 打造“四心”提高士气状态 138

第八篇 帮助孩子们成为尖子人才——育才三章 146

第一章 追随“尖子”的轨迹 146

第二章 筑建“尖子”孵化器 153

第三章 系统的训练管理 161

第九篇 帮助孩子们认识技术动作——主要技术动作的用力行为 168

第一章 抓住用力的重点 168

第二章 技术动作用力要点介绍 170

第十篇 帮助孩子们练好发球——唯一完全掌握主动权的技术 184

第一章 遵守规则规定 184

第二章 发球训练的技术要求 185

第三章 发球配套 194

第四章 名将发球技术介绍 195

第十一篇 帮助孩子们练好双打——配合与默契的训练 202

第一章 双打的特点和配对 202

第二章 双打的技术 203

第三章 双打的战术 204

第四章 双打的训练 206

第十二篇 帮助孩子们选择制胜武器——“专业”就是个性化 208

第一章 器材助力成功 208

第二章 底板是支撑技术进步的球拍之“骨” 210

第三章 胶皮海绵是支撑技术进步的球拍之“肌” 213

第四章 帮助不同的孩子选择个性化球拍 218

第十三篇 为孩子们搭建比赛平台——充分发挥竞赛的杠杆作用 227

后记——帮助我成长的教练员 227