学练杨氏太极拳·剑·刀 我的练拳笔记PDF电子书下载
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- 作 者:李润民编
- 出 版 社:太原:山西科学技术出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787537738101
- 页数:180 页
一、杨氏太极拳简介 1
二、杨氏太极拳入门须知 2
(一)太极健身好处多 2
(二)欲学去把明师找 5
(三)耐心认真循序进 6
(四)练悟结合拳理明 7
(五)练前一切巧安排 8
(六)练拳必须重质量 9
(七)练拳一定要善终 11
(八)武德修养是根本 12
三、杨氏太极拳练法要领 14
(一)功架基本达标准 14
(二)松静用意贯始终 19
(三)全身一动无不动 21
(四)中正安舒找平衡 23
(五)合成一股整体劲 25
(六)形神合一气势腾 26
(七)突出风格和特点 29
(八)不断探索艺求精 30
四、杨氏太极拳基本动作 32
(一)上肢 32
(二)下肢 40
(三)身躯 44
(四)眼法 46
(五)呼吸法 47
(六)太极八法 50
五、拳势的方向角度 52
(一)“八微偏”概念的形成 52
(二)拳势的方向 53
(三)拳势方向的认定标准 54
(四)拳势转动角度的掌握方法 54
(五)拳势定式身向的分类 55
(六)“四正、四隅、八微偏”的实际运用 56
六、杨氏太极拳 58
(一)拳谱 58
(二)抱拳礼 66
(三)练拳场地的设置 67
(四)收势归原位的练法 67
(五)拳架套路动作分解 69
(六)拳式用法含义简述 117
七、杨氏太极剑 124
(一)基本练法 124
(二)剑的规格 125
(三)剑指及持剑法 126
(四)剑的用法 127
(五)剑谱 129
(六)剑式套路动作分解 131
八、杨氏太极刀 154
(一)基本练法 154
(二)刀的规格 155
(三)持刀法及掌的运用 156
(四)刀的用法 156
(五)刀诀 157
(六)刀式套路动作分解 158
附录一:学练杨氏太极拳三十年 171
附录二:读者来信和来电选录 174
后记 180
- 《行走中国丛书 神性弥漫的行走 沿着香格里拉疆域的诗性笔记》(中国)海男 2019
- 《俞樾全集 第26册 耳邮:曲园评定啸香馆笔记》(清)俞樾撰著;赵一生主编 2017
- 《洞背笔记》孙文波 2019
- 《故园有乔木 诗经名物笔记》宁以安 2018
- 《C语言学习笔记》薛小龙编著 2019
- 《闺秀笔记 书画情缘惜红衣 闺秀风雅》鱼丽 2019
- 《俞樾全集 第24册 右台仙管笔记》(清)俞樾撰著;赵一生主编 2017
- 《冷月明笔记》冷月明著 2018
- 《药理学随堂笔记与习题》王芙蓉主编 2019
- 《素食笔记》李成国编著 2019
- 《陇东革命根据地体育研究》李润梅,杨占明著 2017
- 《少年姜维》魏润民著 2019
- 《花卉应用与设计》刘慧民编主编 2013
- 《渤海管理法调整范围的立法方案选择》徐祥民编 2012
- 《三毛流浪记 儿歌版 第1辑》张乐平绘;卜仲民编文 2004
- 《刀王的盛宴》张绍民编 2011
- 《邓小平文献研究》毛昨非,周知民编 1995
- 《风云大玉商》王宇民编 2013
- 《三毛流浪记 儿歌版 第2辑》张乐平绘;卜仲民编文 2004
- 《空巢老人安全防范手册》王树民编 2013
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020