青少年室内体育指导PDF电子书下载

理论篇 2

第一章 健身活动的起源与发展 2

第一节 健身活动起源与发展 2

第二节 室内体育健身概述 6

第三节 室内体育健身活动开展的意义 10

第二章 室内健身活动与健康 13

第一节 室内健身活动的内容与分类 13

第二节 室内健身活动特点 14

第三节 室内体育健身活动功能 16

第三章 室内体育健身活动开展 20

第一节 室内体育健身活动原则 20

第二节 室内体育健身活动开展的注意事项 22

指导篇 24

第四章 青少年体育活动指导基本理论 24

第一节 体育活动教学指导的基本原则 24

第二节 体育活动教学指导的一般过程 26

第五章 青少年室内体育活动教学组织实务 28

第一节 合理利用室内运动场地与器材的思路与技巧 28

第二节 合理控制教学时间与运动强度的思路与技巧 28

第三节 青少年室内体育活动指导注意事项 29

第六章 青少年室内体育活动训练指导实务 30

第一节 男子青少年力量训练指导实务 30

第二节 女子青少年塑形操舞训练指导实务 35

第七章 青少年室内体育活动指导若干问题与发展思路 37

第一节 青少年室内体育项目的改良与开发 37

第二节 智力运动项目的推广与开展 40

第三节 青少年运动处方的制定与应用 47

实践篇 54

第八章 双轮空竹 54

第九章 竹竿舞 69

第十章 翻绳 83

第十一章 室内盘鹰 104

第十二章 飞叠杯 116

第十三章 冠军31脚 122

第十四章 打莲湘 127

第十五章 跳皮筋 139

第十六章 哑铃操 160

参考文献 166