高效 图解简单易行的时间管理术PDF电子书下载

绪论 做一个惜时省时控时达人 1

01 时间无限，生命有限 1

02 如何对待时间 4

03 时间管理能力测验 7

1 定规划，按部就班来 7

01 对时间进行理性的规划 10

02 制订明确的计划和目标 12

03 量化计划中的目标 14

04 ABC时间管理法 17

05 发现并利用你的最高效时段 19

06 养成早起的好习惯 22

07 上班路上时间的使用法 24

08 规划好自己的时间及物品 28

09 保持办公桌的整洁有序 31

10 合理安排利用好每一分钟 35

11 帕累托法则，高效地利用时间 37

2 讲主次，办事分轻重 42

01 分清轻重缓急，设定优先顺序 42

02 提高时间的效率和效能 44

03 认真计划每一天的事 47

04 把任务分割，消除“拖延症” 50

05 做任何事情都要有节奏 52

06 找准规律，省时省力 55

07 先做正确的事，然后正确地做事 56

08 工作间隙可以做很多事 58

09 利用碎片化时间 60

10 活用各种空档的时间 62

11 尽量住得离公司近些 64

12 从不喜欢的事情做起 67

3 执行好，做事做到位 70

01 计划好了关键在于执行 70

02 找准问题的关键所在 71

03 注意工作任务的合理搭配 74

04 选择简洁有效的方法 77

05 行动起来就能节省时间 79

06 做事要精益求精 81

07 有效的“自我调节术” 82

08 执行中的快、准、空、多、闲 84

09 进入“瓦伦达心态” 86

10 勤奋到重要的事情上 88

11 讲求效率，聪明地工作 90

12 多坚持五分钟 92

4 会拒绝，没事别烦我 96

01 是谁总在打扰你的工作 96

02 不把时间浪费在无意义的事上 98

03 拒绝别人占用你的时间 102

04 排除影响工作的干扰 103

05 果断地对干扰说不 106

06 拒绝没完没了地聊天 109

07 远离电视这个时间杀手 111

08 过度娱乐，得不偿失 113

09 运用智慧，排除电话干扰 116

10 找对方法，避免孩子干扰 117

11 拿“亲人”和“工作”作“挡箭牌” 119

12 拒绝不属于自己的工作 121

5 要专注，集中注意力 126

01 对时间进行运筹管理 126

02 时间是“挤”出来的 127

03 集中时间是成功者的法宝 129

04 集中你的注意力 130

05 找出每天的黄金时间 132

06 专心致志地完成工作任务 134

07 一时一事，避免分解整块的时间 136

08 增强你的意志力 138

09 时间分散和集中技巧 139

10 把时间积零为整，精心使用 142

6 快学习，时光不等人 146

01 用一生的时间去学习 146

02 珍惜眼前的每一分钟 148

03 挤出时间，看书学习 151

04 不错过一分一秒 153

05 巧用“零头布”时间 156

06 提高读书的注意力 158

07 自督读书更有效 160

08 付出与收获成正比 161

09 了解你属于哪种学习类型 163

10 适当的放松有助于学习 164

11 坚持学习成功会更大 166

7 找平衡，劳逸要结合 170

01 工作只是人生的一部分 170

02 在日程中留有余地 171

03 睡前放轻松，醒后先静静 174

04 连续分段时间管理法 175

05 充分利用午休 177

06 让心跟着你的人下班 179

07 张弛有度地做事情 181

08 就寝时间的使用法 183

09 不妨试试“一周律调术” 184

10 找到自己的生活重心 186

8 爱生活，日子好好过 190

01 热爱生命就别浪费时间 190

02 管理时间就是在管理你自己 192

03 在时间管理中占取主动 194

04 勤于记录时间的消耗 197

05 随时提醒自己光阴的宝贵 200

06 摆脱烦恼，让自己忙起来 201

07 勤奋起来最省时间 203

08 要珍惜他人的时间 205

09 每天安静几分钟 208

10 名人惜时的方法 211