现代大学体育PDF电子书下载

Part 1 体育理论学习篇 2

第一章 历史中的体育 2

第一节 发展于多元文化中的中外古代体育 2

第二节 催生于富国强兵的近代军国民体育 5

第三节 跃动于竞争表现的现代竞技体育 7

第四节 定格于生活内容的后现代终身体育 11

第二章 人生中的体育 14

第一节 贯串体育灵魂中的全人教育价值 14

第二节 外显体育锻炼后的身体促进价值 16

第三节 渗透体育行为里的心理健康价值 18

第四节 跃动体育交往间的社会促进价值 21

第三章 校园中的健康 23

第一节 每每要践行运动健康的生活方式 24

第二节 天天要注意健康基础的合理膳食 29

第三节 刻刻要留心扰乱身心的心理阴霾 33

Part 2 运动技能提高篇 38

第四章 足球 38

第一节 足球的基本技术 38

第二节 足球的实战攻略 43

第三节 足球的练习方法 48

第五章 篮球 54

第一节 篮球的基本技术 54

第二节 篮球的实战攻略 63

第三节 篮球的练习方法 66

第六章 排球 73

第一节 排球的基本技术 73

第二节 排球的实战攻略 84

第三节 排球的练习方法 86

第七章 羽毛球 89

第一节 羽毛球的基本技术 89

第二节 羽毛球的实战攻略 94

第三节 羽毛球的练习方法 98

第八章 乒乓球 113

第一节 乒乓球的基本技术 114

第二节 乒乓球的实战攻略 122

第三节 乒乓球的练习方法 127

第九章 网球 131

第一节 网球的基本技术 131

第二节 网球的实战攻略 139

第三节 网球的练习方法 146

第十章 游泳 150

第一节 实用的蛙泳 150

第二节 舒适的仰泳 156

第十一章 健美操 163

第一节 健美操的基本技术与基本动作 164

第二节 健美操的实战攻略 171

第三节 健美操的练习方法 174

第十二章 太极拳 179

第一节 太极拳的基本动作 180

第二节 太极拳的实战攻略 182

第三节 太极拳的练习方法 193

第十三章 瑜伽 197

第一节 瑜伽呼吸法、体位法技术要领及功效 198

第二节 瑜伽的练习方法 205

Part 3 日常锻炼指导篇 212

第十四章 走、跑、跳、投的锻炼 212

第一节 走、跑、跳、投的方法 212

第二节 走、跑、跳、投的锻炼指导 220

第十五章 中华养生的锻炼 225

第一节 养生练习的方法 225

第二节 养生练习的锻炼指导 230

第十六章 户外运动的锻炼 234

第一节 攀岩的方法与锻炼指导 235

第二节 定向越野的方法与锻炼指导 242

第三节 露营的方法与锻炼指导 249

第十七章 体型体态的锻炼 257

第一节 体型体态的训练概述 257

第二节 体型体态的锻炼指导 261

第十八章 运动处方与体重控制 269

第一节 运动处方 269

第二节 体重控制 275

Part 4 体育竞赛观赏篇 286

第十九章 足球与“世界杯” 286

第一节 历史与文化总结 286

第二节 观赏要点之索引 288

第二十章 篮球与“美职篮” 291

第一节 历史与文化总结 291

第二节 观赏要点之索引 294

第二十一章 网球与“中国花” 298

第一节 历史与文化总结 298

第二节 观赏要点之索引 301

第二十二章 乒乓球与“海外军团” 303

第一节 历史与文化总结 303

第二节 观赏要点之索引 308

第二十三章 羽毛球与“超级丹” 314

第一节 历史与文化总结 314

第二节 观赏要点之索引 319

第二十四章 台球与丁俊晖 322

第一节 历史与文化总结 322

第二节 观赏要点之索引 325

参考文献 329