体育与健康素质篇之健康生活常识PDF电子书下载

生活多窍妙 1

存放大米的窍门 1

板栗壳快速剥离的窍门 2

切辣椒的窍门 2

切洋葱的窍门 3

洗海蜇皮的窍门 3

洗猪大肠的窍门 3

煮牛奶防溢的窍门 4

吃酱油的好处 4

常吃菜籽油的好处 5

吃葵花子油的好处 6

豆油有益健康 7

玉米油的保健好处 8

橄榄油的保健好处 8

鱼油能益寿 9

经常食醋的好处 10

吃豆豉的好处 11

常嗑瓜子的好处 12

生梨有利健康 12

“健康果”猕猴桃 13

吃鱼可保护心脏 14

泥鳅营养丰富 15

用姜冻肉可返鲜 16

多吃虾皮能补钙 16

常食黑色食品的好处 17

家庭储粮防虫妙法 19

夹生米饭补救妙法 21

补救鱼胆破的妙法 21

做清蒸鱼的窍门 22

橘子皮的妙用 22

苹果皮的妙用 23

葡萄皮的妙用 23

牛奶能去除肝臭味 24

拔猪蹄毛有窍门 24

去羊肉上粘毛的窍门 25

生活多关注 26

爱看电视要补充高蛋白 26

经常看电视要补充VA 26

电视机前宜喝茶 27

吃碳水化合物情绪好 27

改变坏脾气的食物 28

荤素食油搭配吃 28

碱性食品助安康 29

使人聪明的食品 29

吃月饼的学问 30

一日三餐巧安排 31

早餐的特殊功能 32

坚持吃早餐等于吃补药 33

午后进甜食精力充沛 34

大脑喜欢吃什么 34

筋疲力尽吃什么 35

心中慌慌吃什么 35

不胜酒力吃什么 36

连轴加班吃什么 36

脑力劳动者的饮食 37

办公一族的饮食配方 38

补脑的最佳食品 39

保护视力的六类食物 39

保护皮肤的五种食品 40

有些蔬菜要连皮吃 41

紫菜的保健价值八条 41

鳝耦合吃营养价值高 43

抗污染食物 43

炒豆芽时宜加点醋 45

多吃纤维素 46

食药皆优的仙人掌 47

食用菌有益儿童健康 48

最好的鸡蛋烹调法 49

核酸食物延年益寿 50

多吃面包能防病 51

豆腐配海带养生佳品 52

食物中毒与解毒 53

哪些食物可提高人体的耐寒力 54

老年人吃些玉米可防病增寿 55

老年人宜多吃鱼 56

老年人宜多吃硬果类食品 57

中国主妇衰老与传统烹调有关 57

常吃红枣不见老 58

维生素E能抗衰老 59

适量饮啤酒有助长寿 59

限食能长寿 60

咀嚼可抗衰老 61

淘米水澄清液可美容 61

搓衣板可代“健身踏板” 62

手“弹弦子”可保健 62

做个圈圈来健身 62

老人居室布置有学问 63

少儿宜多晒太阳 65

生活中的自我医疗 68

大葱叶治烫伤 68

豆腐白糖治烫伤 69

烫伤的家庭三疗法 69

生黄瓜汁治痱子 70

无花果汁可治瘊疣 70

丝瓜叶治软疣 70

杨树叶可治冻脚 71

香蕉皮治冻伤 71

辣椒水治冻伤 72

防治冻疮五法 72

姜白矾水可治手脱皮 73

苹果皮治足跟干裂 73

香蕉治皮肤皲裂 74

橘子皮治手脚干裂 74

蔬菜水洗脚可治干裂 74

醋精大蒜根治灰指甲 75

醋敷法治落枕 75

捏鼻鼓耳防晕车 76

巧除肉中刺 76

按摩胸腹可安眠 76

按摩耳朵治失眠 77

骑车恢复体力法 77

巧用米醋护肤 78

早晚揉腹减脂肪 78

指压眼球治呃逆 79

感冒不愈与牙刷有关 79

治小腿抽筋二法 80

六种病不宜热敷 80

竹节草治憋不住尿和零撒尿病 81

水煎葵花盘治三叉神经痛 81

玉米面粥能降血脂 82

花生壳可治高血压 82

鲜藕芝麻冰糖治高血压 83

韭菜根治头痛 83

饮浓豆浆治哮喘 84

烧萝卜可治咳嗽 84

冰糖杏仁粥治咳喘 84

冰糖香蕉能止咳 85

荸荠止咳 85

吃烤橘治感冒 85

黄花冰糖可发汗 86

食醋可治伤风流鼻涕 86

自治过敏性鼻炎 87

治眼结膜炎一偏方 87

葱白皮治口腔溃疡 87

二锅头酒治口腔溃疡 88

煮荸荠水治口疮 88

绿豆鸡蛋治复发性口疮 88

防治口腔病八法 89

治口腔水泡三法 90

白酒辣椒芯治“火牙” 90

核桃仁可治“倒牙” 91

香油白糖冲鸡蛋治嘶哑 91

吃生黄瓜可治牙咬嘴唇 91

五倍子治嘴唇干裂 92

红果加红糖治腿痛 92

核桃仁可祛风湿 93

自制药酒治腿酸痛 93

川芎治脚跟骨刺 94

红糖烧酒治胃痛 94

臭椿树皮煮鸡蛋治痢疾 94

大蒜治痢疾肠炎效果好 95

莲子心汤能治肚子痛 95

茶叶米可治黏性食物消化不良 96

柿蒂可导吐 96

止嗝一法 97

菠菜根可治便秘 97

老倭瓜治便秘 98

燕麦片可治便秘 98

便秘简易五疗法 98

胖大海治婴幼儿大便不通 99

臭椿棍子治痔漏 100

大萝卜治痔疮 100

鸡蛋黄可治痔疮 100

马齿苋治痔疮 101

海螺黏液治痔疮 101

蜗牛治痔疮 102

莴笋叶治皮肤痒 102

苦参汤熏洗治阴囊湿疹 102

牛肝粥治蝴蝶斑 103

酒泡生姜治花斑癣 103

韭菜汁可治荨麻疹 104

香菜根治荨麻疹 104

小白菜能治荨麻疹 105

醋加白酒可治风疹 105

白萝卜防治冻疮 105

鲜生豆腐治鸡眼 106

葱心治脚垫 106

“硝矾散”治汗脚 107

花椒盐水治脚气 107

自制蚯蚓白糖脚气灵 108

食章鱼过敏可解 108

花生叶可治失眠 109

红枣或黑枣葱白汤治失眠 109

喝中药防呕吐一法 110

槟榔戒烟法 110

酒精泡丁香可止蚊虫叮痒 111

烤麻雀治疝气 111

鲶鱼利尿消肿 111

田螺治小便不通 112

大蒜鸭蛋治颈淋巴结核 112

吃巧克力防心脏病 112

煤气中毒食疗三方 113

鸽肉治神经衰弱 113

河蟹的食疗与药用 114

杨梅酒治拉肚子 114

耦治喉痛 115

枣茶汤治痢疾 115

猕猴桃能治八种病 116

赤豆也是中药 117

民间豆腐治病八验方 117

笋治便秘 119

韭菜治疗脚癣 119

韭菜可治腿伤 119

番茄治七病 120

偏头痛辣椒根可治 121

蘑菇食疗的药用价值 121

花椒可治蛔虫性肠梗阻 122

能治十种病的海带 123

醋治腮腺炎三秘诀 124

食花有益健康 125

治伤食八法 125

治脱肛三法 127

泻莫禁食 127

驱蛔虫二法 128

男人更需保护大脑 128

熏蒸法治偏头痛 128

五种头痛并不都有病 129

防止起立头晕 130

治心绞痛妙法 130

麦饭石治冠心病 131

预防感冒八法 131

维生素C加铜防流感 132

治支气管炎八法 133

外敷治咳二法 134

防治酒糟鼻五法 134

防癣要诀 135

母乳消肿法 136

使孩子牙齿排列整齐的诀窍 136

奶瓶可致龋齿 137

警惕急性牙痛 137

识别八种关节炎 138

生活中的禁忌提示 140

不宜用洗衣粉洗水果餐具 140

不宜长期使用单侧牙咀嚼食物 141

切莫忽视楼梯上的安全 142

不宜用保温杯沏茶 144

大量出汗后不宜猛饮 145

探病不宜送的食品 146

不宜坐着睡觉 147

老人枕头不宜过低 148

起床后不宜马上叠被子 149

过敏体质不宜穿羽绒服 149

防寒要注意戴帽子 150

不宜常穿运动鞋 151

洗澡后不宜马上化妆 152

请注意您的洗脸习惯 152

护发四不宜 153

异物入眼不能揉擦 154

有痰不宜吞入肚 155

练气功的禁忌 156

老年人不宜摸黑行动 158

给婴儿照相不宜用闪光灯 159

儿童健康十不宜 160

老幼旅游六不宜 161

哪些人不宜坐飞机 162

上飞机之前的饮食三不宜 163

乘飞机不宜服安眠药 164

司机不宜空腹开车 164

晕车乘客的禁忌 165

哪些人不宜骑自行车 166

不宜舔唇 167

风沙迷眼不宜用手揉 167

不宜晨雾中锻炼 168

天不亮不宜到树林里锻炼 169

老人锻炼四不宜 170

哪些人不宜海水浴 171

游泳十不宜 172

疾病恢复期四不宜 173

婴儿湿疹四不宜 174

失眠不宜依赖安眠药 175

降血压不宜操之过急 176

心脏病患者不宜玩惊险游乐器材 178

肺结核病人不宜吸烟 179

咳嗽不宜急于止咳 180

慢性胃炎忌多饮啤酒 181

面部疮疖不宜挤压 182

“甲亢”病人不宜用含碘药物 183

癌症病人饮食注意事项 184

不宜合用的中、西药 185

禁忌滥用阿司匹林 188

不宜常服止痛片 189

儿童不宜常服驱虫药 190

孩子不宜躺着吃药 191

儿童用药不宜过量 192

外用酒精的禁忌 193

伤口换药不宜太勤 194

牙痛宁补勿拔 195

感冒不宜坚持锻炼 195

肝炎患者不宜多看电视 196

哪些人不宜大笑 197

老人不宜常服安眠药 198

不宜抱着婴儿看电视 198

哪些儿童不宜打预防针 199

幼儿不宜过早学步 200

不宜对孩子强行止哭 201

睡前不宜长时间看书 202

衣服干洗后不要马上穿 203

首饰不宜天天戴 204

气功健身并非人人适宜 205

夫妻吵架不宜找人评理 206

谨防居室装饰污染 207

情绪不佳不宜进食 207

不宜坐在马桶上看书报 208

姿势不正会造成近视 209

久坐不动易生癌 209

劝君不要拔鼻毛 210

切勿强忍大小便 211

裤带过紧易致病 212

戴项链者要当心 212

青年男子慎洗桑拿浴 213

澡堂内不宜久留 214

睡觉或骑车旅行不宜戴隐形眼镜 214

注意药物影响美容 215

心理紧张可引起溃疡病 216

肝脏病人不宜“饭后百步走” 216

冠心病人饭后不宜“百步走” 217

糖尿病患者服药六忌 218

染发剂不宜长期使用 218

中药煎“糊”了不能服用 219

不宜用开水煎补药 220

打针后不宜用手揉摩 220

晚餐不宜过饱、过好、过迟 221

有些食物不能一起吃 223

六种饮食组合要不得 224

喝豆浆、牛奶不宜 226

吃饭十一忌 227

饭后十三不宜 229

两小时内不宜同吃的食物 233

饮食不宜“趁热吃” 234

不宜服人参蜂王浆的五种人 234