中华养生语典 民谚中的99条养生金言PDF电子书下载

第一篇　饮食篇 3

百菜不如白菜 3

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方 5

西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 9

黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜 11

苦菜叶苦，常吃好比人参补 14

吃了十月茄，饿死郎中爷 17

多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 19

大葱蘸酱，越吃越胖 21

男不化韭，女不化藕 24

夏天常喝绿豆汤，防暑解毒保安康 27

热天一块瓜，强如把药抓 30

经常吃山楂，降脂减肥又降压 32

一日一苹果，医生不找我 34

桃养人，杏伤人，李子树下埋死人 37

一日食三枣，郎中不用找 40

核桃山中宝，补肾又健脑 43

三天不吃青，两眼冒金星 45

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉 47

常吃素，好养肚 50

吃米带点糠，老小都安康 53

鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安 55

畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉 57

吃肉不吃蒜，营养减一半 60

一顿吃伤，十顿喝汤 62

十年鸡头赛砒霜 64

药能治病，饭能补人 66

早餐要好，午餐要饱，晚餐要少 70

若要身体壮，饭菜嚼成浆 72

饭前先喝汤，胜过良药方 75

原汤化原食 78

饥不可暴食，渴不可狂饮 80

多吃咸盐，少活十年 82

甜言夺志，甜食坏齿 85

多喝凉白开，健康自然来 88

一日无茶则滞，三日无茶则病 91

膏粱厚味，足生大疔 94

第二篇　起居篇 99

饮食有节，起居有常，劳逸有度 99

早起三光，晚起三慌 101

中午睡觉好，犹如捡个宝 103

吃饱就睡觉，犹如吃毒药 106

贪吃贪睡，添病减岁 108

一夜不睡，十夜不醒 110

小儿不蹦跳，必定有病闹 113

要想小儿安，三分饥和寒 115

要得身体好，常把澡来泡 117

睡觉像个狗，活到九十九 120

养花添情趣，延年又益寿 122

第三篇　气候篇 129

太阳是个宝，晒晒身体好 129

春不减衣，秋不加帽 131

老怕冬冷，少怕秋凉 134

冬睡不蒙头，夏睡不露肚 137

不怕狂风一片，就怕贼风一线 140

有钱不住东南房，冬不暖夏不凉 142

第四篇　卫生篇 147

无事勤扫屋，强如上药铺 147

不干不净，吃了生病 149

要想身体健，食物要新鲜 152

饭前洗手，饭后漱口 155

洗头洗脚，胜似吃药 157

指甲常剪，疾病不染 160

冷水洗脸，美容保健 163

饱不剃头，饿不洗澡 166

牙不剔不稀，耳不挖不聋 170

第五篇　运动篇 177

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找 177

站如松，坐如钟，卧如弓，行如风 179

饭后百步走，活到九十九 182

一勤生百巧，一懒生百病 185

人怕不动，脑怕不用 188

冬练三九，夏练三伏 190

常打太极拳，益寿又延年 192

夏不坐木，冬不坐石 195

常把舞来跳，痴呆不会到 197

要得腿不老，常踢毽子好 200

第六篇　祛病篇 205

百病不如一防 205

冬病夏治，夏病冬治 208

偏方治大病 210

早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠 213

欲得长生，肠中常清 215

鼻子不通，吃点大葱 217

若要不失眠，煮粥加白莲 220

不抽烟，少饮酒，病魔绕着走 223

烟酒不分家，害死你我他 230

拍打足三里，胜吃老母鸡 232

扎针拔罐，病去一半 234

吃药不忌口，枉费医生手 237

冬季进补，开春打虎 240

蛮补滥补，生命难卜 243

有钱勿买六月泻 245

男怕伤肝，女怕伤肾 247

若要百病不生，常带饥饿三分 251

暴饮暴食易生病，定时定量保安宁 254

第七篇　心理篇 261

千保健，万保健，心态平衡是关键 261

房宽地宽，不如心宽 264

遇事不恼，长生不老 267

要想健康快乐，学会自己找乐 270

笑一笑，十年少 273

哭一哭，解千愁 276

情极百病生，情舒百病除 278

好人健康，恶人命短 280

人有童心，一世年轻 282