让文字在指尖流淌 写作心理自疗课PDF电子书下载

课间篇一 给写作班学员的一封信 1

第一课 目标工具 3

第一部分 我的讲课 4

目标 4

自由书写 5

第二部分 问答互动 14

第三部分 作品点评 14

第二课 检查分析 21

第一部分 我的讲课 22

寻找分析点的诀窍 27

帮助训练作家的特质 27

导致过度沉思的状态 29

第二部分 问答互动 30

第三部分 作品点评 30

第三课 入兴贵闲 38

第一部分 我的讲课 39

什么是闲 39

怎么去闲 40

闲与无聊 41

闲与无用 42

闲与虚静 43

闲与养气 45

内心小孩 46

真我假我 47

创造性产生于过渡空间 50

作家是表达潜意识的导体 51

第二部分 问答互动 52

第三部分 作品点评 52

课间篇二 写作心理成长团体 58

第四课 情绪情感 67

第一部分 我的讲课 68

愤怒 68

惊恐 70

羞愧 70

罪恶感 72

嫉妒 72

改善嫉妒图表 73

抑郁 73

从痛苦出发去写作 74

第二部分 问答互动 76

第三部分 作品点评 77

第五课 关系人际 85

第一部分 我的讲课 86

影子作家 87

“影子作家”都是什么人 87

菜鸟作家 92

在关系中收回力量 93

第二部分 问答互动 94

第三部分 作品点评 94

第六课 身体感受 98

第一部分 我的讲课 99

创作是实作 100

写作是以恰当的意象去呼应感受 101

身体感受勾起童年记忆 102

身体扫描内观实践 103

第二部分 问答互动 105

第三部分 作品点评 105

第七课 自动思维 115

第一部分 我的讲课 116

戏剧化思维 117

目标太高大上了 117

自动思维的消极信念 118

自我怀疑是你写作过程中的头号敌人 119

用年龄来阻碍写作 120

我们的两种思维模式 120

正念是觉察的种子 121

第二部分 问答互动 124

第三部分 作品点评 124

第八课 上瘾行为 128

第一部分 我的讲课 129

强迫上瘾行为 130

了解过程，减少焦虑 134

必须哀悼艺术伤疤 134

第二部分 问答互动 135

第三部分 作品点评 136

课间篇三 自体心理学与文学创作 142

第九课 自我认同 147

第一部分 我的讲课 148

写作联结自我 148

“断舍离”的产生 148

形成你的自我认同 149

作家的自我认同来自于作品 151

第二部分 问答互动 152

第三部分 作品点评 154

第十课 自恋自尊 165

第一部分 我的讲课 166

自恋的两种表现 167

艺术成功取决于勇气 168

每个人的老师都是自己的心 169

维持自尊的原创作品 170

第二部分 问答互动 172

第三部分 作品点评 174

第十一课 价值金钱 179

第一部分 我的讲课 180

穷人为什么穷 180

关于金钱的信念 182

接纳作家的价值 184

在绝望的世界找到自我的意义 185

第二部分 问答互动 188

第三部分 作品点评 188

第十二课 自我照顾 192

第一部分 我的讲课 193

照顾本我 193

照顾自我 198

照顾超我 199

第二部分 问答互动 202

第三部分 作品点评 202

课间篇四 写作班学员的一封信 210

结语 212

参考书目 215