烦恼有八万四千种解药PDF电子书下载
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- 作 者:(美)戈尔曼著;达真理译
- 出 版 社:北京:中信出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:7508627731
- 页数:371 页
图书介绍:
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《烦恼有八万四千种解药》目录
标签:真理
第一部分 看到真正的自己:正念的力量1 内心世界的全景图 2
2 重视自己的情感需要 16
3 正念:内心躁动的解药 28
4 心智模式:观念是如何形成的 60
第二部分 内心的戏码:谁在决定你的幸福 60
5 情感习惯:快乐和痛苦的根源 74
6 人际关系的挑战 100
7 心理图式如何影响我们的认知 119
第三部分 正念的奇迹:疗愈你的情感8 修行的力量:正念的多种用途 138
9 挣脱情绪的枷锁 161
10 改变:人生的八万四千种解药 177
11 剥开洋葱:直面深藏的痛苦 196
12 思维的陷阱:你确信这是真相吗? 222
13 亲密关系:觉察彼此的情感反应 243
14 父母与子女的情感循环:宽恕与接纳 264
15 疗愈之路:以更开阔的眼界看待自己 282
第四部分 炼心术:寻找内在真相 302
16 认知的改变:驯化你的大脑 302
17 探索意识:摆脱思维与情绪的困扰 320
18 重新审视痛苦:发现内在的勇气与信念 336
19 智慧之光:发现内在真相 351
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