大学生体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育与健康 1

第一节 健康新理念 1

第二节 体育与健康 5

第三节 贯彻实施学生体质健康标准 8

第四节 大学生心理健康与体育锻炼 14

第五节 营养与健康 15

第六节 运动损伤与预防 17

第七节 运动保健按摩 26

第八节 体育欣赏 31

第二章 拓展训练 34

第一节 拓展训练简介 34

第二节 项目介绍 39

第三节 拓展训练的方案设计 53

第三章 游泳 56

第一节 游泳运动概述 56

第二节 熟悉水性练习 58

第三节 蛙泳技术及练习 60

第四节 自由泳技术及练习 67

第五节 仰泳技术及练习 75

第六节 蝶泳技术及练习 81

第七节 游泳安全卫生知识与救护 86

第八节 游泳比赛规则 89

第四章 球类运动 91

第一节 篮球 91

第二节 排球 107

第三节 羽毛球 117

第四节 足球 126

第五节 乒乓球 155

第六节 网球 165

第五章 民族传统体育 175

第一节 武术锻炼的意义 175

第二节 16式太极拳 176

第三节 武术基本套路 185

第四节 散打 195

第六章 田径 199

第一节 概述 199

第二节 跑 199

第三节 跳跃 208

第四节 投掷 215

第五节 后掷实心球 217

第六节 田径竞赛规则与裁判法简介 219

第七章 休闲体育 223

第一节 跆拳道 223

第二节 瑜伽 248

第三节 街舞 251

第四节 轮滑 252

第五节 风筝 258

第六节 飞盘 262

第七节 跳绳 267

第八节 毽球 275

第九节 定向越野 278

第八章 体育教学俱乐部 282

第一节 体育教学俱乐部的意义 282

第二节 体育教学俱乐部的实施 285

第三节 体育教学俱乐部竞赛活动的组织和章程 287

参考文献 289