记忆力开发与训练PDF电子书下载

第一章记忆力开发——一项感知世界的大脑变革 1

第一节记忆力探源：洞悉记忆的奥秘 1

一、人为什么会遗忘 1

二、遗忘有什么规律 2

三、记忆究竟是什么 3

四、记忆是怎么发生的 4

五、我们是如何认识记忆的 5

六、人的记忆有哪些规律 6

七、记忆全过程揭秘 7

八、现代人对记忆的分类认识 15

第二节为什么要开发记忆力 18

一、青少年学习的需求 18

二、青少年智力发展的需求 19

三、素质教育的需求 22

第三节开发记忆力的目的：培养超常记忆力 23

一、什么是超常记忆力 23

二、超常记忆具备哪些品质特征 23

三、记忆为什么能超常 29

四、记忆怎样才能超常 31

第二章记忆力的自我测试 33

第一节记忆力的测试方法 33

一、测试方法概述 33

二、短时记忆容量测验法 33

三、感觉记忆测验法 34

四、再认水平测验法 35

五、无逻辑联系单词记忆效率测验法 35

六、人像及姓名联系记忆效率测验法 35

七、最佳记忆时区测定法 36

八、文章要点记忆水平测验法 36

九、成对词联想回忆水平测验法 36

十、数组记忆效率测验法 36

第二节记忆力测试题 37

1.记忆准确度的测试 37

2.记忆巩固的测试 38

3.记忆速度的测试 39

4.记忆广度的测试 41

5.记忆力综合测试一 43

6.记忆力综合测试二 49

第三章超常记忆力的培养 53

第一节培养超常记忆力应具备哪些要求 53

一、具备高尚的动机 53

二、具备明确的目的 54

三、认真地进行感知 55

四、注意力必须集中 56

五、思维必须要积极 58

六、情感一定要充沛 59

七、意志一定要坚强 61

八、兴趣一定要广泛 63

九、知识一定要丰富 64

十、身体一定要健康 65

第二节超常记忆力的培养方法 67

1.联想记忆法 67

2.理解记忆法 75

3.选择记忆法 77

4.歌诀记忆法 79

5.音乐记忆法 86

6.谐音记忆法 87

7.过度学习记忆法 91

8.概括记忆法 92

9.复习记忆法 93

10.幽默记忆法 95

11.比较记忆法 100

12.归类记忆法 102

13.系统记忆法 103

14.规律记忆法 103

15.切割记忆法 104

16.头尾记忆法 105

17.间隔交替记忆法 106

18.图形记忆法 108

19.提纲记忆法 112

20.列表记忆法 113

21.有意记忆法 115

22.网络记忆法 116

23.核心记忆法 117

24.尝试回忆记忆法 121

25.争论记忆法 123

26.背诵记忆法 124

27.字头记忆法 125

28.自我测试记忆法 126

29.多通道记忆法 128

第四章超常记忆力实战训练题例 130

第一节记忆法实战训练 130

1.联想记忆法训练 130

2.理解记忆法训练 141

3.归类记忆法训练 146

4.提纲记忆法训练 147

5.比较记忆法训练 148

6.歌诀记忆法训练 149

7.概括记忆法训练 155

8.字头记忆法训练 158

9.头尾记忆法训练 160

10.复习记忆法训练 161

11.尝试回忆记忆法训练 161

12.自我测试记忆法训练 162

13.谐音记忆法训练 162

14.规律记忆法训练 165

15.列表记忆法训练 165

16.幽默记忆法训练 165

17.图形记忆法训练 166

18.核心记忆法训练 167

第二节实战智力题 170

第三节优秀记忆法列举 229

1.浴室学习法 229

2.记忆的房间 229

3.制作多用途笔记本 230

4.编制记忆地址 231

5.记忆“抽屉” 232

6.差异性记忆 233

7.过滤无必要的信息 233

8.记忆“核” 233

9.重要事项记忆法 234

10.强调重点的“红色”原理 234

11.回文诗词 235

12.排除杂念的期待法 235

13.犹抱琵琶半遮面 236

14.卡片记忆法 237

15.进行多角度记忆 237

16.“武士向西是小月” 238

17.录音记忆 238

18.大声朗读 239

19.选择背景音乐 239

20.联想锁链 239

21.结对子学习法 240

22.编故事记忆法 240

23.物象放大记忆法 241

24.联想记忆法 242