做淡定的自己PDF电子书下载

第一章 不生气，逆势胜出就靠好心态——修炼淡定人生的高境界 2

1．比较并不会让我们更开心 2

2．与其模仿别人不如做更好的自己 4

3．忘记缺点发扬优点最“完美” 7

4．生命能量自己掌控，顺从并非美德 9

5．别让不良记忆变成阻碍前进的藩篱 11

7 自省让我们的心灵更有力 13

8．只看今天拥有的 15

第二章 心淡定，就不怕琐事扰乱生活——放宽心，别让坏情绪搞垮未来 15

9．生活很艰辛，淡定的态度很重要 20

10．忧虑是我们最大的敌人 22

11．当下的力量最重要 25

12．新的生活从“心”开始 27

13．抛开忧愁，远离噩梦 30

14．人类最大的烦恼就是自寻烦恼 33

15．抱怨——最伤人伤己的恶习 35

16．让错误和烦恼“到此为止” 38

17．忘记压力，淡然面对 41

第三章 不气馁，从容不迫奔向目标——积极主动，便与梦想更近一步 41

18．可以追逐目标，但不要急功近利 47

19．选择一个方向，人生之路更好走 50

20．目标永远在前方 52

21．心在哪里，行动就在哪里 54

22．主动是行动的第一步 56

23 心态积极，最恶劣的环境也会变成财富 58

24．挑战是我们的快乐之源 60

25．从损失中获益，这才是最大的收获 62

第四章 别悲观，成功就在当下——经历考验的信心更不畏风雨 62

26．做独一无二的自己 69

27．从容用心，理智用力 71

28．自我推销？自信是最好的敲门砖 73

29．你相信自己可以获得大部分人的好感吗？ 75

30．信心可以改变人生 77

31．当别人遭遇困难，请送一份名为“信心”的礼物 79

32 当生命遭遇挫折，工作就是对我们信心的支持 82

33．悲观才是最可怕的悲剧 84

34．积攒正向能量，让你重拾自信 87

35．吸取他人经验，激发自我勇气 89

第五章 不冲动，理智是最好的选择——让理性思考带我们逃离错误深渊 89

36．满足别人的需要才能让他们乐于接受 97

37．多一些宽容体谅，就能减少一些伤害 99

38．指责只会激起对方的抗拒，从现在开始杜绝批评 101

39．让爱延伸 104

40．爱来源于肯定，而非强迫 106

41．爱的能力要靠理智来精进 108

42．端正态度，你会看到更多别人的美好 110

43．没有谁可以令你愤怒，除了你自己 113

44．怨恨敌人就是伤害自己 116

45．别急着生气，克制比发泄更伟大 118

46．勇敢承认自己是个傻瓜 120

第六章 脾气走了，福气来了——职场人士一定要会的心理控制术 120

47．让你走出工作困境的“内”功心法 126

48． “假装”哲学，让我们很快乐 128

49．改善办公室坏情绪？四个好习惯来帮你 131

50．从工作走进幸福 133

51．忙碌是最好的心理医生 136

52．收起脾气才能整理出思路 139

53．轻松的家庭氛围是最好的心灵加油站 142

54．把注意力从烦恼上移开 145

55．消除压力，我们可以能活得更积极 147

第七章 悦人有术就是悦己有道——互动良好人人都可以变淡定 147

56．好事就是让别人脸上露出笑容的事 152

57．别人微笑我们也会感到幸福 154

58．助人就是助己 156

59人人都爱听好话，批评也要有技巧 159

60．动听的理由会使别人更易接受 162

61．行动胜于言论，从外到内都要让人感受到善意 164

62．学会率先认错的“谢罪学” 166

63．永远不要伤害别人的自尊 168

64．全世界的幸福都藏在我们心底 170

第八章 宽宽心，在细节处管好脾气——淡定地处理好生活中的每一件小事 170

65．争论中从不产生赢家，克制才是最完美的胜利 174

66．尊重差异，习惯差异 176

67．领导者一定要会的“软性”话术 178

68．退一步才能进两步 181

69．不要指责，友好的暗示会让大家都满意 183

70．我没有命令你，只是建议你 185

71．让别人开心听话的不败秘法 187

72．多从别人的立场思考 190

73．好心情是健康的灵药 192

74．环境不是我们愤怒的理由 194

75．培养自己的接受能力 196

76．无谓抗拒与创造新生，我们只能选择一样 199

第九章 淡定的爱筑就幸福——家庭幸福是完美人生的基础 199

77．赶走恶魔对爱情的诅咒 205

78．除了悲剧，唠叨还能带给我们什么 207

79．不要用自己的主观想法去要求爱人 210

80．不要指责我们最亲近的家人 212

81．真诚赞美，真心示爱 215

82．关怀细节，爱情就藏在此处 217

83．再礼貌一点，再殷勤一点，家庭会因此受益 219

84．女主人心态可以决定家庭的命运 222

第十章 少生气，对生活多点感激——生活充实生命才健康 222

85．缺少金钱不是我们生活不幸的理由 226

86．读书是获得健康心灵、完美人生的最佳途径 231

87．用知识促进心灵的成熟 234

88．感谢被接受 236

89．不良生活习惯比寂寞更可怕 239

90．至善无敌，多去看看身边的美好 242

91．年龄不是障碍，我们的心依然充满激情 245

92．白发苍苍是另一份幸福的开始 248

93．感谢工作，它让我们永葆青春 251