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第一章 了解自己 1

序言 3

自我在哲学上的观点 4

什么是自我？ 5

自我如何形成？ 6

自我意识的开端 8

自我意识发展的心理阶段结构 10

环状的自我发展 12

每个阶段的健康及不健康的行为 15

社交对自我发展的重要性 21

社会角色及他人期望对自我的塑造力量 23

有一个或多个自我？ 24

为什么会呈现不同的自我 26

自我表现的不同：高与低的自我监控 27

自我概念：我们对自己的看法 30

自我概念的元素 30

自我概念的范畴 31

可能的自我：我们所寻求理想的我 34

自尊心：我们对自己的感觉 35

社会比较和自尊心 36

自我启发和自尊心 37

别人的回馈和自尊心 38

提高自尊心：自我归因的过程 40

自我服侍的偏见：认为我们不会做错事 41

自我中心：提高自己的重要性 42

认知的保守性：拒绝改变 44

自我障碍：减低失败的方法 44

保护自己的防卫机制 47

补偿作用 47

否认现实 48

移置作用 49

情绪绝缘 50

遐想 50

幽默感 51

投射作用 52

合理化作用 52

反向作用 53

退化作用 54

压抑作用 55

升华作用 55

抑制作用 56

重新来过 56

防卫机制广论 57

自我知觉是增长自我知识的方法 57

为什么自我成长受到阻碍 59

害怕成熟 59

害怕成功 59

害怕做最好的自我 60

害怕知道 62

回顾而论 63

问题探讨 64

第二章 知觉理论和自我：过程和理论架构 69

序言 71

个人的知觉如何影响行为 72

相信才看得见 74

如果事实和所信之事有违会怎样？ 77

需要和价值对知觉理论的影响 78

刻板印象：知觉如何形成 81

自我概念会影响知觉 83

我们如何看自己会影响我们如何看别人 84

注意：知觉可能犯错 87

标签可能误导知觉 89

为何知觉和事实有异 92

了解知觉过程的理论架构 95

对自我心理学有贡献学者的看法 97

库力—透过镜中的自我 98

米德—社会化的自我 99

苏利文—反映出的评鉴 99

阿德勒—生涯计划或生活型态 100

荷妮—走向人群、背对人群、离开人群 101

罗杰斯—做个性能完全的人 104

马斯洛—自我实现 106

回顾而论 108

问题探讨 110

第三章 自我的一致性：行为表达和稳定性 115

序言 117

行为一致性为何是如此重要？ 117

观察别人的一致性 119

观察自己的一致性 121

一致性的人格型态及其表达方式 122

表达方式和应对行为 123

知觉方式与人格间的一致性 123

控制方式和行为一致性 128

隐藏下的一致性是内心之人的外现方式 132

认知失调：当行为和态度起冲突时 138

如果地球不停止运转该怎么办？ 139

由喝酒或选择性的回忆来减低认知失调 140

自我概念理论体系的行为一致性 141

自我基模如何影响行为 143

行为一致性型态理论和议题 145

型态理论如何正确的预测人们的行为 146

特性理论下的行为一致性 147

主要动机和明显的价值观作为行为一致性的因素 148

如何认出个人的主要动机和明显的价值观 151

社会学习理论的贡献 152

社会学习观点的一致性 153

特性学说或社会学习理论哪个正确？ 156

长时间的行为如何维持一致性？ 156

童年和青少年期的行为一致性 157

孩童行为持续到成人的阶段 161

成人阶段的行为如何保持一致性？ 163

长时期行为一致性的注意事项 166

回顾而论 168

问题探讨 170

第四章 自我概念受生长外貌及发展所影响 177

序言 179

体型和个性的历史渊源 180

身体形态和人格间的刻板印象 181

从很小的时候就开始身体的刻板印象 184

身体形态和人格在行为上的含意 185

成长速度的不同对心理和社交的影响 186

发育早晚对男孩子的影响 188

发育早晚对女孩子的影响 191

身体形象对自我概念的影响 194

身体外观的美好与否会影响知觉？ 196

我们穿什么反映出我们的内在 197

身材不嫌高 199

体重过重了 201

要刮胡子吗？ 202

身材比例要匀称 203

人格的因素 205

最后反响 206

吸引力对行为的影响 207

人们会被有吸引力的人所吸引 207

男人会为了赢得美女的好感而苦干 208

有吸引力的人较受人喜爱 209

有吸引力的学生比较有利 210

有吸引力的被告责罚较宽 212

有吸引力的人在社交上的不利 213

有吸引力的人更容易使自证预言变真 214

回顾而论 215

问题探讨 217

第五章 自我概念和亲子关系、家庭经验、遗传因素的关系 223

序言 225

如何教养孩子的早期观念 226

美洲早期的发展主义和卡尔文主义 227

现代的潮流 231

什么因素影响父母教养子女 233

从父母得来的经验 233

父母的社会经济状况的影响 234

小孩的脾气有强大的影响力 236

什么样的因素促成了孩子的性情脾气？ 238

自然归因的注意事项 240

滋养的资源：养育孩子的实施和结果 242

养育孩子的主要形式 243

不同教养方式的结果 245

严厉和坚定的教养方式之比较 247

依附于父母的动力和含意 249

孩童依附于父母的型态及后来成人的感情关系 250

孩童依附的式样并非注定一生命运 253

性别和其认同的动力：过程和结果 253

父母的角色对孩童认同的影响 255

父母的行为鼓励正面的认同 256

男孩女孩需要什么样健康的认同感？ 257

家庭破裂影响到孩子的行为和自我概念 259

在长期下来如何影响孩子 260

离婚的父母都能够改变离婚的结果 262

高低自尊儿童的行为差异 264

如何教养高自尊的孩子 265

避免不健康的羞辱环境 265

合适程度的要求和反应 266

高自尊心孩子的养育方法 268

正面自尊心的特殊混合法：爱、坚定、高期望 270

成人、孩子间的关系是双向交流道 272

回顾而论 272

问题探讨 274

第六章 自我概念和学校表现、教师期望、教学实施的关系 279

序言 281

学校自我概念的体系及其多重领域 282

自我概念和学业表现 284

小学中有成功经验的重要性 287

辍学：可能是低自尊心和太多失败经验的结果 288

学业的潜能和自我概念的方向很早就奠定 290

解释早期学校成功经验重要性的四种理由 291

自我形象的一致和学校表现的关系 291

正面的自我概念或好成绩哪个先有？ 293

自我概念发展先于学校成绩 293

学校成绩发展先于自我概念 295

两者相互影响 296

成功是负面自我的解毒剂 297

正面的自我概念是很重要但并不够 298

父母所扮演的角色对学生能力自我概念的影响 299

老师的期望如何生效 303

期望能够变成自我实现 305

教室中期望如何自我实现 307

老师期望的效果如何影响学生的成绩 308

老师的期望真的能够造成差别吗？ 310

正面的期望如何表达 311

负面的期望如何表达 312

对期望要小心之处 314

高与低自我概念的学生行为之差异 315

老师可用的增加自我概念及学校成就的计策 315

帮助学生发展明确的技巧 316

指出学生的才华和能力 317

适当的运用赞美 318

发展正面的期望而相信学生可以做得到 321

教学中要有对心理有益的内容 322

回顾而论 324

问题探讨 326

第七章 发展维持正面的自我概念 331

序言 333

培养对自己和别人的了解 335

培养社会感觉和同情心 336

诚实和自我表白打开人际间的大门 337

培养做个好听众的艺术 340

自我接纳的心理学和表达方式 343

直接或间接的自我接纳 344

自我接纳和接纳别人是并行的 347

自我接纳的绊脚石：自我疏离 348

膨胀型的自我接纳：自恋狂的人格 349

妨碍自尊：自卑情结 350

自卑感的信号及症候 351

健康的自我接纳的结果 353

自尊心的指标：勇气和努力工作 354

选择性的知觉是如何保护自尊心 356

「事实」端看是谁在解释它 358

选择做个成功人的标准 361

人际间的选择：选择朋友 362

情境选择以保护自尊心 362

选择时要注意的事项 363

错误的认知会有麻烦 365

认知的陷阱会妨碍自我的成长 366

正面自我谈话：避免掉进陷阱的方法 368

正面自我谈话的例子 369

心理健康的行为和态度 372

回顾而论 375

问题探讨 378

附录一 自我概念和自尊的详细目录 383