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第一章 正确取穴，方法是关键 1

体表标志取穴法 1

简便取穴法 2

手指测量法 2

骨度分寸法 3

第二章 教您几招穴位保健手法 7

指压、按摩疗法 7

灸法 9

拔罐疗法 18

皮肤针法 23

第三章 用穴位赶走头痛 26

揭开疼痛的面纱 26

头痛有分类，症状各不同 27

治疗头痛的必选穴——百会穴 28

唐高宗的头痛 31

治疗头痛的常用穴——风池穴 31

治疗头痛的辅助穴 32

意想不到的生发效果 34

治疗头痛的注意事项 35

第四章 善于利用自身的“感冒药” 36

您是属于哪种感冒 36

治疗感冒的“常胜将军”——大椎穴 37

让风邪落荒而逃的风池穴 39

战胜外感的“把门神”——风门穴 40

治疗感冒的背俞穴——肺俞穴 41

强身健体的必用穴——足三里穴 42

缓解感冒症状有妙招 44

治疗感冒的注意事项 45

第五章 巧用穴位治咳嗽 47

咳嗽事关肺与脾 47

治疗咳嗽的常用穴——身柱穴和肺俞穴 48

化痰第一要穴——丰隆穴 50

神奇的国医 51

治疗咳嗽的注意事项 52

第六章 小穴位也能急救哮喘 53

不可小视的哮喘病 53

治疗哮喘的常用穴——天突穴 54

治疗哮喘的常用穴——膻中穴 55

治疗哮喘的常用穴——定喘穴 56

治疗慢性哮喘的常用穴——肺俞穴 57

治疗急性哮喘发作的常用穴——孔最穴 58

妈妈的哮喘 59

穴位敷贴治哮喘 60

哮喘患者应注意的事项 61

第七章 心绞痛的“随身药” 62

高度警惕心绞痛 62

治疗心绞痛的首选穴——膻中 63

易找实用的内关穴 64

治疗心绞痛不可少的急救穴 66

治疗心绞痛的背俞穴 67

第八章 随时随地治呕吐 70

中医对呕吐的认识 70

治疗呕吐的常用穴位——合谷穴和内关穴 71

善于利用自身的“晕车药” 73

内关穴的双向调节作用 73

耳穴也能治呕吐 74

适合孕妇的止呕法 75

第九章 治疗呃逆有奇招 76

呃逆虽小，痛苦尤深 76

治疗呃逆的常用穴——天突穴和膻中穴 77

治疗呃逆的常用穴——内关穴 79

治疗呃逆的常用穴——中脘穴 79

持续11天的呃逆 80

治疗呃逆的小偏方 82

第十章 胃痛并非一定要吃止痛药 84

胃痛的分型 84

饮食所伤型胃痛的穴位治疗 85

脾胃虚寒型胃痛的穴位加减 89

肝气犯胃型胃痛的穴位加减 90

急性胃痛的穴位治疗 92

第十一章“看人下手”治腹痛 95

分清病因治腹痛 95

治疗腹痛的腹部选穴 96

腹痛的腿部选穴 98

吃出来的腹痛 99

治腹痛不如防腹痛 100

第十二章 腹泻虽同治不同 10

治疗腹泻需对症下药 10

治疗腹泻的常用穴 103

治疗五更泄的常用穴 104

捏脊治疗小儿腹泻 106

有效止泻才是硬道理 108

第十三章 小儿遗尿的福音 110

遗尿的诊断标准 110

治疗遗尿的腹部取穴 111

治疗遗尿的背部取穴 112

治疗遗尿的腿部取穴 113

治疗遗尿的头部取穴 115

治遗尿首选穴位保健 117

治遗尿，家长配合很重要 117

第十四章 穴位让痛经不再来袭 119

缘何痛经常来袭 119

分清痛经的虚与实 120

治疗痛经的主穴 121

治疗痛经的配穴 123

防治痛经的注意事项 124

第十五章 关节肌肉痛的穴位疗法 126

从“不通则痛”到“通则不痛” 126

穴位治疗肘关节疼痛 127

穴位治疗腕关节疼痛 128

穴位治疗指关节疼痛 129

穴位治疗膝关节疼痛 130

穴位治疗踝关节疼痛 131

穴位治疗脚趾关节痛 133

穴位治疗脚后跟疼痛 134

中国医疗队在阿尔及利亚治风湿 135

第十六章 扭伤也有穴位医 137

不可忽视的扭挫伤 137

处理扭伤的基本程序 138

治疗扭伤第一穴——阳陵泉穴 138

治疗扭伤的配穴及操作方法 140

治疗扭挫伤的小窍门 142

第十七章 治疗落枕“一穴灵” 143

睡觉为何会落枕 143

治疗落枕的特效穴 144

落枕的局部处理 146

小心，反复落枕可能变为颈椎病 147

第十八章“肩三针”治好肩周炎 149

肩周炎的病名有学问 149

肩周炎的常用治疗穴 150

肩周炎的自我锻炼法 153

治好肩周炎，恒心不可少 154

第十九章 腰痛的穴位治疗 156

腰者，一身之要也 156

腰痛的中医分型 157

腰痛的局部取穴 158

腰痛的远端取穴 159

肾虚腰痛的加穴 161

气滞血淤型腰痛的加穴 162

自己动手就能治好腰扭伤 164

第二十章“百家争鸣”治鼻炎 167

您是属于哪种鼻炎 167

治疗鼻炎的常用穴和操作方法 168

治疗鼻炎的其他方法 171

鼻炎患者的注意事项 171

第二十一章 快速止牙痛的自我疗法 173

中医如何看待牙痛 173

牙痛的中医分型 174

牙痛治疗需对症下药 175

止牙痛的局部取穴——颊车穴、下关穴 175

止牙痛的远端取穴——合谷穴、内庭穴 177

治疗牙痛也需“团队合作” 179

穴位治疗牙痛的注意事项 180

第二十二章 穴位疗法驱走咽喉疼痛 182

咽喉疼痛的分类 182

急性咽喉炎的穴位疗法 183

慢性咽喉炎的穴位疗法 185

梅核气的穴位疗法 186

保咽小验方 189