散打·格斗·擒拿PDF电子书下载

第一章 概况 1

第一节 散打、格斗发展简介 1

第二节 散打与格斗的关系 2

第三节1988年国际武术散手擂台邀请赛规则简介 3

第二章 基本技法 5

第一节 手型、步型 5

第二节步法 7

第三节 防守 15

第三章上、下肢进攻法 30

第一节拳、手技击法 30

第二节 肘击法 37

第三节 腿击法 44

第四节 膝击法 73

第四章 快摔法与巧拿法 81

第一节 快摔法 81

第二节 巧拿法 126

第五章 辅助练习和战术运用 165

第一节 辅助练习 165

第二节 战术运用 170