中国青少年射箭训练教学大纲PDF电子书下载

第一部分 《大纲》编制说明 1

第二部分 总则 3

第一节 射箭运动的发展趋势和竞技特征 4

第二节 青少年射箭训练的指导思想 6

第三节 青少年射箭训练各阶段的目标任务及要求 8

第四节 青少年射箭训练的基本原则 11

第三部分 基础篇 11

第一节 青少年射箭运动员应具备的生理基础 12

第二节 青少年射箭运动员应具备的心理基础 24

第三节 青少年射箭运动员心理训练原则和应重点关注的心理问题 26

第四节 青少年射箭运动员的成才规律和培养途径 29

第四部分 应用篇 31

第一节 青少年射箭运动员各年龄阶段的技术要求 32

第二节 青少年射箭运动员技术结构和技术训练要点 32

第三节 青少年射箭运动员心理训练要点 51

第四节 青少年射箭运动员不同阶段器材选用 59

第五节 青少年射箭运动员各训练阶段的考核内容与标准 60

第六节 青少年射箭各年龄段比赛项目设置与要求 62

第七节 青少年射箭运动员疲劳恢复和运动损伤防护 64

第八节 青少年射箭运动员的膳食营养 69

第九节 青少年射箭运动员选材 73

附录 97

青少年射箭运动员身体训练基础动作演示图例 98

国际箭联对青少年射箭运动员各年龄阶段专项级别资格评定办法简介 125