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每天最重要的2小时
每天最重要的2小时

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社会科学

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:Josh
  • 出 版 社:南昌:江西人民出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:9787210081630
  • 页数:174 页
图书介绍:本书是美国哥伦比亚大学博士乔西·戴维斯的著作,是一本关于规划时间、安排时间的成功励志类书籍。作者将心理学和神经学的科研成果与自己丰富的指导经验相结合,提出实现每天“高效两小时”、创造大脑巅峰状态的五种策略,从而帮助读者改变解决工作压力的方式,更加深入地了解自我,成为自己人生的主宰者。
《每天最重要的2小时》目录
标签:小时

前言 成为高效之人 1

策略一 在日常工作中,认清最重要的事 6

意识到每天的关键时刻——抉择点 6

做出最恰当的选择 11

忽略抉择点的坏处 16

充分利用抉择点的三个诀窍 19

结论:聪明地安排你的时间用途 30

策略二 管理你的心理能量 37

什么会让你心理疲惫 37

情绪决定你的表现 46

如何管理心理能量 54

结论:让你的效率达到最大化 66

策略三 无须对抗分心也能更专注 78

大脑天生无法长时间保持专注 78

拿开办公地点的干扰物 82

走神的重要性 86

结论:给自己一个喘气的机会 97

策略四 掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效 106

运动对精神状态的影响 106

饮食对精神状态的影响 115

结论:主宰自己的感受 129

策略五 让工作环境为你服务 136

声音对工作效果的影响 136

光线对工作效果的影响 143

结论:与你周围的环境协同工作 156

总结篇 163

策略一 在日常工作中,认清最重要的事 163

策略二 管理你的心理能量 165

策略三 无须对抗分心也能更专注 167

策略四 掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效 169

策略五 让工作环境为你服务 171

致谢 173

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