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第一单元 基础知识篇 3

第一讲 走近心理健康 3

心灵引言 3

心灵探索 4

一、健康新概念 4

二、心理健康标准 6

三、常见的心理问题及其影响因素 9

四、怎样维护心理健康 13

心灵实践 16

一、心理镜子 16

二、想一想，练一练 17

三、试一试自己的功力 20

四、团体训练营 20

心灵拓展 23

一、阅读欣赏 23

二、书目推介 24

三、电影赏析 24

四、名家名言 25

第二讲 做情绪的主人 26

心灵引言 26

心灵探索 27

一、认识情绪 27

二、常见的情绪困扰 31

三、情绪的自我管理 34

心灵实践 37

一、心理镜子 37

二、想一想，练一练 39

三、试一试自己的功力 41

四、团体训练营 41

心灵拓展 44

一、阅读欣赏 44

二、书目推介 45

三、电影赏析 45

四、名家名言 46

第三讲 压力应对与管理 47

心灵引言 47

心灵探索 48

一、压力与挫折 48

二、应对压力的方法 50

三、培养抗压能力 53

四、做压力的主人 55

心灵实践 59

一、心理镜子 59

二、想一想，练一练 61

三、试一试自己的功力 63

四、团体训练营 64

心灵拓展 65

一、阅读欣赏 65

二、书目推介 66

三、电影赏析 66

四、名家名言 67

第四讲 认识自我 发展自我 69

心灵引言 69

心灵探索 70

一、自我意识的概述 70

二、自我意识的偏差与调适 73

三、培养健全人格 79

心灵实践 83

一、心理镜子 83

二、想一想，练一练 86

三、试一试自己的功力 88

四、团体训练营 88

心灵拓展 90

一、阅读欣赏 90

二、书目推介 91

三、电影赏析 92

四、名家名言 93

第二单元 校园生活篇 97

第五讲 适应路上相伴行 97

心灵引言 97

心灵探索 98

一、角色转换 98

二、适应不良的表现 100

三、不良适应的应对策略 104

心灵实践 108

一、心理镜子 108

二、想一想，练一练 109

三、试一试自己的功力 110

四、团体训练营 111

心灵拓展 112

一、阅读欣赏 112

二、书目推介 113

三、电影赏析 114

四、名家名言 115

第六讲 人际交往解码 116

心灵引言 116

心灵探索 117

一、人际交往概述 117

二、人际交往的影响因素 121

三、人际交往常见心理问题及调适 124

四、建立和谐的人际关系 127

心灵实践 129

一、心理镜子 129

二、想一想，练一练 132

三、试一试自己的功力 134

四、团体训练营 134

心灵拓展 136

一、阅读欣赏 136

二、书目推介 137

三、电影赏析 137

四、名家名言 138

第七讲 学会爱与被爱 139

心灵引言 139

心灵探索 140

一、爱情与恋爱 140

二、揭秘性心理 143

三、恋爱的心理困惑及调试 145

四、培养爱的能力 152

心灵实践 154

一、心理镜子 154

二、想一想，练一练 156

三、试一试自己的功力 157

四、团体训练营 158

心灵拓展 159

一、阅读欣赏 159

二、书目推介 160

三、电影赏析 161

四、名家名言 161

第八讲 快乐学习 162

心灵引言 162

心灵探索 163

一、学习与心理健康 163

二、常见的学习心理问题及调适 165

三、优化学习策略 170

心灵实践 173

一、心理镜子 173

二、想一想，练一练 175

三、试一试自己的功力 176

四、团体训练营 177

心灵拓展 178

一、阅读欣赏 178

二、书目推介 179

三、电影赏析 180

四、名家名言 180

第九讲 我的职业我做主 181

心灵引言 181

心灵探索 182

一、走近职业生涯规划 182

二、职业生涯规划的特点分析 185

三、职业生涯规划方略 187

心灵实践 193

一、心理镜子 193

二、想一想，练一练 196

三、试一试自己的功力 197

四、团体训练营 198

心灵拓展 201

一、阅读欣赏 201

二、书目推介 202

三、电影赏析 202

四、名家名言 203

第十讲 网络健康行 204

心灵引言 204

心灵探索 205

一、网络心理 205

二、网络心理问题的表现 209

三、网络心理问题的预防与矫正 212

四、做文明上网者 215

心灵实践 218

一、心理镜子 218

二、想一想，练一练 219

三、试一试自己的功力 220

四、团体训练营 220

心灵拓展 222

一、阅读欣赏 222

二、书目推介 222

三、电影赏析 223

四、名家名言 224

第三单元 预防危机篇 227

第十一讲 呵护生命 化解危机 227

心灵引言 227

心灵探索 227

一、认识生命 227

二、心理危机及其干预策略 229

三、自杀的识别与预防 233

心灵实践 236

一、心理镜子 236

二、想一想，练一练 238

三、试一试自己的功力 240

四、团体训练营 240

心灵拓展 242

一、阅读欣赏 242

二、书目推介 243

三、电影赏析 243

四、名家名言 244

第十二讲 敲响心理疾病的警钟 245

心灵引言 245

心灵探索 245

一、认识心理疾病 245

二、心理疾病的原因 248

三、心理疾病的识别与预防 249

心灵实践 256

一、心理镜子 256

二、想一想，练一练 259

三、试一试自己的功力 260

四、团体训练营 261

心灵拓展 262

一、阅读欣赏 262

二、书目推介 263

三、电影赏析 264

四、名家名言 265

参考文献 266