中医养生及药膳食疗手册PDF电子书下载

上篇 中医养生基本知识 1

第一章 绪论 1

第一节 中医养生的概念 1

第二节 中医养生的性质和特点 2

第二章 中医养生的基本理论 5

第一节 生命 5

第二节 天年 8

第三节 衰老 11

第四节 天人相应 14

第五节 形神合一 19

第六节 动静互涵 23

第七节 协调平衡 27

第八节 正气为本 30

第三章 中医养生学的基本原则 33

第一节 总则 33

第二节 养生应遵循七项基本原则 36

第四章 精神养生 44

第一节 情志变化 44

第二节 调神养生法 48

第三节 调摄情绪法 54

第五章 环境与养生 60

第一节 养生环境的基本概念和分类 60

第二节 自然环境与健康 62

第三节 居住环境与健康 66

第四节 室内环境与健康 71

第六章 起居作息与养生 77

第一节 起居有常 77

第二节 劳逸适度 80

第三节 服装顺时适体 83

第四节 排便保健法 86

第七章 睡眠养生 90

第一节 睡眠的生理 90

第二节 睡眠的时间和质量 93

第三节 睡眠的方位与姿势 95

第四节 睡眠与卧具 98

第五节 睡眠环境与宜忌 102

第六节 失眠的预防 104

第八章 饮食养生 107

第一节 饮食养生的作用 107

第二节 饮食调养的原则 109

第三节 进食保健 114

第四节 食后养生 115

第九章 房事与养生 117

第一节 房事的生理作用 117

第二节 节制房事的意义 119

第三节 房事保健的原则和方法 121

第四节 强肾保健功法 124

第五节 房事禁忌 126

第十章 运动养生 131

第一节 运动养生机理、特点和原则 131

第二节 运动养生的形式和流派 134

第三节 气功保健 135

第四节 五禽戏 138

第五节 太极拳 139

第六节 八段锦 142

第七节 易筋经 144

第十一章 浴身保健 147

第一节 浴身保健的分类 147

第二节 冷水浴 148

第三节 热水浴（包括冷热交替浴 151

第四节 蒸气浴 153

第五节 矿泉浴 156

第六节 药浴 160

第七节 其他浴身方法介绍 161

第十二章 四季养生 166

第一节 四季养生的三大关键 167

第二节 春季养生法 171

第三节 夏季养生法 172

第四节 秋季养生法 174

第五节 冬季养生法 175

第六节 逐月养生法 177

下篇 中医药膳食疗 187

第一章 绪论 187

第一节 药膳的定义及药膳的发展史 187

第二节 的应用原则及配伍 203

第三节 药膳的制作方法 206

第二章 内科疾病药膳食疗 210

第一节 感冒药膳食疗方 210

第二节 支气管哮喘药膳食疗方 211

第三节 急性支气管炎药膳食疗方 212

第四节 慢性支气管炎药膳食疗方 214

第五节 冠心病药膳食疗方 216

第六节 高血压药膳食疗方 220

第七节 心律失常药膳食疗方 224

第八节 白血病药膳食疗方 225

第九节 原发性肺癌药膳食疗方 226

第十节 原发性肝癌药膳食疗方 228

第十一节 肝硬化药膳食疗方 229

第十二节 缺铁性贫血药膳食疗方 231

第十三节 糖尿病药膳食疗方 232

第十四节 慢性胃炎药膳食疗方 233

第十五节 肾结石药膳食疗方 234

第十六节 血栓闭塞性脉管炎药膳食疗方 235

第十七节 再生障碍性贫血药膳食疗方 236

第十八节 甲亢的药膳食疗方 237

第十九节 老年慢性便秘药膳食疗方 239

第二十节 老人慢性腹泻药膳食疗方 241

第二十一节 失眠的药膳食疗方 242

第二十二节 防治暑病的药膳食疗方 243

第二十三节 便秘药膳食疗便方 244

第二十四节 防非典清热润肺药膳食疗方 245

第二十五节 预防甲型（H1N1）流感食疗方 246

第三章 外科疾病药膳处方 247

第一节 牙痛 247

第二节 脓疱疮 248

第三节 荨麻疹 249

第四节 痤疮药膳食疗方 250

第五节 急性湿疹药膳食疗方 252

第六节 白癜风药膳食疗方 253

第七节 黄褐斑药膳食疗方 254

第八节 单纯性甲状腺肿 255

第九节 颈淋巴结结核 256

第十节 颈椎病及颈椎综合症药膳食疗方 257

第十一节 肩关节周围炎 259

第十二节 乳腺癌药膳食疗方 260

第十三节 结肠癌 262

第十四节 食管癌药膳食疗方 264

第十五节 胃癌药膳食疗方 266

第十六节 慢性前列腺炎药膳食疗方 267

第十七节 消化性溃疡药膳食疗方 269

第十八节 胆囊炎的药膳食疗方 271

第十九节 急性阑尾炎的药膳食疗 276

第二十节 痔疮的药膳食疗 277

第二十一节 腰肌劳损 278

第二十二节 关节痛药膳食疗方 279

第二十三节 骨折病人食疗方 279

第四章 妇科疾病药膳食疗 281

第一节 白带病药膳食疗方 281

第二节 闭经药膳食疗方 282

第三节 不孕症药膳食疗方 284

第四节 产后缺乳药膳食疗方 284

第五节 女性阴冷药膳食疗方 285

第六节 妇女更年期综合症药膳食疗方 286

第七节 妊娠腹痛药膳食疗方 287

第八节 女性痛经药膳食疗方 289

第九节 子宫颈癌药膳食疗方 291

第十节 子宫脱垂药膳食疗方 292

第十一节 功能性子宫出血药膳食疗方 293

第五章 小儿科药膳食疗 295

第一节 百日咳药膳食疗方 295

第二节 鹅口疮药膳食疗方 297

第三节 疳积药膳食疗方 298

第四节 小儿泄泻药膳食疗方 300

第五节 小儿遗尿药膳食疗方 301

第六节 小儿麻疹药膳食疗方 302

第七节 小儿水痘药膳食疗方 303

第八节 小儿感冒发热药膳食疗方 304

第六章 五官科药膳食疗 306

第一节 白内障药膳食疗方 306

第二节 鼻出血药膳食疗方 307

第三节鼻咽癌药膳食疗方 308

第四节 过敏性鼻炎药膳食疗方 310

第五节 急性鼻窦炎药膳食疗方 311

第六节 急性鼻炎药膳食疗方 312

第七节 慢性鼻窦炎药膳食疗方 313

第八节 慢性化脓性中耳炎药膳食疗方 314

第九节 牙周病药膳食疗方 315

第七章 老年养生药膳 317

第一节 老年益智健脑药膳 317

第二节 老年养心安神药膳 319

第三节 中老年抗衰老药膳 321

第四节 老年抗疲劳药膳 323

第五节 老年长寿药膳 325

第六节 老年补精益气药膳 326

第八章 女性美容药膳食疗 328

第一节 增白养颜药膳食疗方 328

第二节 延缓衰老药膳食疗方 331

第三节 润发泽乌药膳食疗方 334

第四节 美目护眼药膳食疗方 336

第五节 隆胸丰乳药膳食疗方 338

第六节 人流和和痛经药膳食疗方 342

第七节 减肥药膳食疗方 343

第九章 男性保健药膳食疗 348

第一节 遗精壮阳补肾药膳食疗方 348

第二节 阳痿药膳食疗 350

第三节 男性不育症药膳食疗方 354

第四节 淋症药膳食疗方 356

第五节 精浊药膳食疗方 358

第六节 补肾壮阳药膳食疗方 359

第七节 益精补肾药膳食疗方 364

第十章 中华药膳方大收录 367

第十一章 养生寿老歌诀 391