大学生健康教育读本 第3版PDF电子书下载

第一章 健康之道 1

第一节 健康是人的基本素质 2

第二节 健康需要积累 3

第三节 健康是一个主动的过程 5

第二章 心理健康 7

第一节 大学生心理健康的标准与评价 7

第二节 大学生心理活动的主要特点 10

第三节 情绪与健康 19

第四节 压力与疾病 26

第五节 人际交往与心理健康 32

第六节 职业与心理健康 40

第七节 大学生常见的心理障碍与自我调适 45

第三章 生活方式与健康 54

第一节 远离“三害”——吸烟、酗酒、吸毒 55

第二节 饮食营养——并非多多益善 73

第三节 运动——健康的聚宝盆 87

第四节 生活节律——无形的指挥棒 94

第五节 科学用脑——开发智慧的处女地 104

第六节 生活方式病——早期预防 112

第四章 性与健康 132

第一节 性成熟标志与困惑 132

第二节 正确对待性欲与性冲动 140

第三节 性道德与婚前性行为 147

第四节 爱情、婚姻与家庭 150

第五节 优生优育 161

第六节 几个值得思考的问题 166

第七节 预防性传播疾病 171

第五章 环境与健康 183

第一节 生态环境对健康的影响 183

第二节 重视社会心理环境 201

第三节 校园环境与学生健康 202

第六章 掌握自我保健的技能 209

第一节 健康的自我监测 209

第二节 常见病症的辨别与自我处理 213

第三节 现场复苏知识和技能 229

第四节 意外事故防制 234

第五节 学习情绪放松的技巧 242

第七章 合理利用卫生资源 246

第一节 有效利用信息资源 246

第二节 选择就诊医院 248

第三节 主动配合医疗 253

第四节 学习使用非处方药 262