送给青春期女孩的成长礼物 升级版PDF电子书下载

第一篇 破茧成蝶 微笑着迎接悄悄变化的自己 2

第一章 “好朋友”的秘密 2

第一节 月经的小知识 2

001什么是月经 2

002月经量多少是正常的 5

003月经是每个月同一天来临吗 7

004痛经是怎么回事 9

005月经来临前的预兆 11

第二节 经期要注意的小细节 13

006女孩一定要保持经期的清洁卫生 13

007经期““怎么吃” 15

008经期怎么““喝” 17

009经期可以做运动吗 19

010如何选购卫生巾 21

011经期的其他注意事项 23

第二章 保护自己胸前的“花蕾” 25

第一节 了解渐渐隆起的胸部 25

012胸部为什么鼓起来了 25

013胸部大小不一样怎么办 28

014乳房胀痛是怎么回事 30

015为什么个子高乳房却比同龄人小 32

016让人烦恼的“乳房小问题” 34

017乳房保健四注意 36

第二节 如何正确使用文胸 38

018女孩何时需要开始佩戴文胸 38

019怎样选择适合女孩的文胸 40

020文胸正确的穿着方法 42

021清洗文胸的技巧 44

第三章 这些青春的小烦恼 46

第一节 让人难堪的““面子”问题 46

022讨厌的青春痘 46

023当雀斑““缠上”你 49

024脸上的““死火山”——黑头 51

025女孩怎么也长““小胡子” 53

第二节 层出不穷的小烦恼 55

026为什么会有白头发 55

027有狐臭该怎么办 57

028女孩在青春期为何会发胖 59

029到底能不能染发 61

030高跟鞋——美丽后面有大隐患 64

第二篇 情窦初开 小心对待那颗发芽的“相思豆” 68

第一章 揭开“爱情”的面纱 68

第一节 初尝恋爱的滋味 68

031暗恋，那么辛苦那么甜 68

032收到的第一封“情书” 71

033区别““爱”与““喜欢” 73

034对老师的崇拜不是爱 75

035喜欢那个帅哥明星吗 77

第二节 保持一颗平常心与异性交往 79

036与男孩交往应恪守的准则 79

037把握与男孩交往的最佳距离 81

038摒除与男孩交往的心理屏障 83

039成为受欢迎的交往对象 85

040用开放性交往击溃流言蜚语 87

第二章 解开对性的困惑 89

第一节 生命的孕育与诞生 89

041处女膜是什么 89

042精子的秘密 92

043卵子的秘密 94

044孕育新生命的过程 96

045青春期性生活对女孩的伤害 98

第二节 性心理小知识 100

046你拥有怎样的性态度 100

047什么是性幻想 103

048性梦是怎么回事 105

049性爱不是真正的爱 107

050对异性的关注不是错 109

第三节 偷尝了“禁果”怎么办 111

051采取有效的避孕措施 111

052检验是否怀孕 113

053关于人工流产的知识 115

054不要害怕，和妈妈谈谈心 117

第四节 那些男孩的小秘密 119

055男孩身体发育的过程 119

056男孩“私处”的秘密 122

057什么是遗精 124

058怎么有的男孩比女孩个子还矮 126

059为什么男孩有喉结女孩没有 128

060有的男生怎么是“娘娘腔” 130

第三篇 梳理心绪 做一个快乐的青春期女孩 134

第一章 别让青春期成为学习困难期 134

第一节 自信心是提高成绩的关键 134

061自信是成功的钙质 134

062找到自己学习的天赋 137

063搭建展示自己才能的舞台 139

064对自己提出适当的期望 141

065克服自卑心理 143

066给自己积极的心理暗示 145

第二节 寻找适合自己的学习方法 147

067三分钟了解自己的学习方法是否正确 147

068学会制订学习计划 150

069精心利用有限的学习时间 152

070掌握科学的复习方法 154

071正确使用复习资料 156

072自主学习五字诀：找、查、归、整、体 158

第三节 学习能力是好成绩的基础 160

073培养自己调控注意力的能力 160

074提高自己的记忆力 162

075突破思维定式 164

076高效率听课的秘诀 166

077课堂笔记这样记 168

078阅读能力是学习的基础 170

第二章 青春期女孩需要学会的社交技巧 172

第一节 别让不良情绪影响自己的人际关系 172

079和忧郁说再见 172

080甩掉“害羞”情绪 175

081多疑是友谊的大敌 177

082克服人际交往中的紧张心理 179

083别被虚荣的樊篱困住 181

084警惕“红眼病”来袭 183

085正确处理好自己的社交恐惧 185

第二节 优良品性是交友广阔的基础 187

086自私的女孩不受欢迎 187

087远离自负心理 189

088走出“自闭”的阴影 191

089女孩更应该宽容、豁达 193

090诚信是友谊的根基 195

091做一个乐群的人 197

第三章 积极营造和谐快乐的家庭氛围 199

第一节 多站在父母的角度考虑问题 199

092唠叨也是爱的表现 199

093为什么父母总看你不顺眼 202

094给足父母“面子” 204

095如何对待固执的父母 206

096疑神疑鬼的父母，我该拿你们怎么办 208

第二节 与父母发生矛盾后 210

097先从自身找问题 210

098主动和父母多谈谈心 213

099冷静对待父母的气话 215

100生闷气不如积极去沟通 217

101学会原谅父母 219