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第1章 按摩必修课 10

1.穴位按摩入门知识 10

认识按摩 10

按摩的神奇功效——疏通人体经络 10

经络不畅的原因 11

【五脏六腑与经络】 11

穴位有什么作用 11

穴位的分类 11

如何找准穴位 11

【找准穴位对按摩的意义】 12

至关重要的通督按摩 13

夹脊穴与对应的疾病 13

脊椎数序的窍门 13

【呼气时刺激穴道最有效】 13

按摩的适应症 14

不宜按摩的情况 14

按摩前的准备工作 14

阴阳经脉的含意 15

阴阳经脉的配对 15

2.按摩常用手法图解 16

【按摩手法的基本要求】 17

3.按摩常用操作程序 24

第2章 颈肩腰腿常见病痛不适按摩 28

项背部劳损 28

落枕 31

颈椎病 34

肩部肌肉劳损 37

肩周炎 38

肩部急性扭伤 40

踝关节扭伤 41

背痛 42

腰部劳损 44

急性腰扭伤 46

腰椎间盘突出症 48

坐骨神经痛 50

膝关节骨性关节炎 51

类风湿性关节炎 52

风湿性关节炎 54

小腿抽筋 57

第3章 内外妇男杂症常见病痛不适按摩 60

感冒 60

慢性支气管炎 62

支气管哮喘 66

头痛 68

失眠 72

神经衰弱 75

糖尿病 78

高血压 80

高脂血症 84

痛风病 86

胃脘痛 87

呃逆 89

消化不良 92

腹泻 93

慢性肠炎 96

便秘 97

痔疮 100

胆结石症 103

近视 104

眼睛疲劳 106

耳鸣 108

牙痛 110

月经不调 112

虚冷症 115

盆腔炎 116

痛经 118

不孕症 122

乳痈 124

更年期综合征 126

阳痿 128

早泄 130

前列腺炎 132

第4章 减压放松按摩 136

日常减压放松 136

缓解抑郁烦闷 140

对抗焦虑急躁易怒 142

消除困倦提高注意力 144

强化体力和精力 146

香薰减压放松 149

浴缸里的放松按摩 152

第5章 排毒养生按摩 156

增强肠道的排毒功能 156

增强肝脏的排毒功能 160

增强肾脏的排毒功能 164

足疗增强尿道的排毒功能 168

淋巴按摩排毒 174

刮痧排毒 179

第6章 养颜护肤按摩 182

养颜按摩预备课 182

每日活肤简易按摩 184

美化面色按摩 186

去除面部皱纹按摩 188

去除面部浮肿按摩 191

消除色斑简易按摩 192

去眼袋简易按摩 196

去黑眼圈简易按摩 197

美发简易按摩 198

美肤淋浴按摩 200

第7章 塑形美体按摩 204

颈肩部塑形按摩 204

胸部塑形按摩 206

腹部塑形按摩 208

背部塑形按摩 210

腰部塑形按摩 212

臀部塑形按摩 214

腿部塑形按摩 216

臂部塑形按摩 217

足部塑形按摩 218

手部塑形按摩 220

附录及索引 221

十二经络穴位图解 221

奇经八脉穴位图解 251