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第一篇 心理健康与成功人生篇 1

第一章 心理健康与人生 1

明镜台——我的心理健康状况如何？ 1

身边故事——那些记忆中的伤痛 2

第一节 认识心理健康 3

第二节 心理健康与成功人生 9

心灵氧吧——解放你我的积极心理学 12

第二章 新生活与人生规划 14

明镜台——我的心理适应能力怎么样？ 14

身边故事——为何适应不了新生活？ 16

第一节 适应新生活 17

第二节 人生规划与意义 21

第三节 高职生活规划 25

心灵氧吧——我的大学我做主 29

第二篇 自我发展篇 31

第三章 认识自我 31

明镜台——我是谁？ 31

身边故事——我为什么不喜欢自己？ 33

第一节 我是谁——自我概念 33

你认识自己吗？ 33

第二节 建立健康的自我概念 37

心灵氧吧——修炼积极的自我暗示 47

第四章 性格与气质 49

明镜台——我的气质是什么类型的？ 49

身边故事——性格缺陷带来的痛苦 52

第一节 性格可以改变吗 52

第二节 气质是天生的吗 61

心灵氧吧——你是消极完美主义者吗？ 66

第五章 情绪与情商 68

明镜台——我的情绪稳定吗？ 68

身边故事——我们怎么成为了情绪的奴隶？ 69

第一节 做情绪的主人 70

第二节 提高你的情商 80

心灵氧吧——心理专家针对常见的十大问题情绪提出改善建议 85

第三篇 人际关系篇 90

第六章 高职生的人际交往 90

明镜台——我的人际关系怎么样？ 90

身边故事——让我苦恼的人际关系 91

第一节 人际交往与心理健康 92

第二节 高职生的人际关系 98

心灵氧吧——追求沟通人生的最高境界 106

第七章 自信心培养 108

明镜台——我自己能做好吗？ 108

身边故事——自卑，隐形的杀手 109

第一节 自信心的培养 109

第二节 自我效能感 113

心灵氧吧——19步，带你走出羞怯 116

第四篇 学习篇 119

第八章 学会管理学习 119

明镜台——我的学习动力如何？ 119

身边故事——深感痛苦的考试焦虑 120

第一节 学习及学习策略 121

第二节 高职生学习的心理调适 126

心灵氧吧——学习中的苦与乐 136

第九章 时间与目标管理 138

明镜台——我会管理自己的时间吗？ 138

身边故事——我们不知道的数字 138

第一节 做时间的主人 140

第二节 学会管理目标 146

心灵氧吧——万事从守时开始 152

第十章 压力与挫折应对 154

明镜台——我的心理压力如何？ 154

身边故事——近六成大学生心理压力大 155

第一节 压力与管理 156

第二节 挫折与应对 162

心灵氧吧——学会放松自己的身体 166

第五篇 恋爱与婚姻篇 169

第十一章 高职生的恋爱心理 169

明镜台——我的恋爱方式是什么样的？ 169

身边故事——让我们幸福又痛苦的爱 174

第一节 爱情是什么 175

第二节 高职生要正确对待恋爱问题 179

心灵氧吧——为什么初恋最让人难忘？ 184

第十二章 婚姻与性心理 186

明镜台——我的爱情观是什么样的？ 186

身边故事——鲜为人知的“心理婚检” 188

第一节 人类的婚姻与性心理 189

第二节 高职生性心理 193

心灵氧吧——《致橡树》 199

第六篇 职业与就业篇 201

第十三章 工作与职业心理健康 201

明镜台——了解我的职业价值观 201

身边故事——我为什么而工作？ 204

第一节 工作与职业心理学 205

第二节 高职生职业心理适应性及调适 210

心灵氧吧——每一份工作都是一次修行的机会 215

第十四章 高职生就业与心理准备 217

明镜台——我将来适宜选择哪种职业？ 217

身边故事——高职生就业率高于本科生？ 218

第一节 高职生就业心理与自我调适 219

第二节 求职前的心理准备 228

心灵氧吧——著名企业的用人标准 231