中国青少年羽毛球训练教学大纲PDF电子书下载

第一部分《大纲》编制说明 3

第二部分 总则 3

一、羽毛球运动的发展趋势及特点 3

（一）发展趋势 3

（二）羽毛球运动的制胜规律 4

（三）现代羽毛球运动竞技特征 4

（四）21分制对羽毛球竞赛规律的影响 8

二、青少年训练的总体指导思想 9

三、各训练阶段的总体目标及注意事项 10

（一）启蒙阶段 10

（二）基础阶段 11

（三）提高阶段 12

四、青少年训练的基本原则 14

（一）趣味性原则 14

（二）直观性原则 14

（三）动机激励原则 15

（四）因材施教、区别对待原则 15

（五）循序渐进、系统化训练原则 15

第三部分 基础篇 17

一、青少年羽毛球运动员生长发育特征与训练原则 17

（一）青少年生长发育的基本规律 18

（二）青少年各器官、系统的生理特点与羽毛球运动训练 21

（三）儿童少年身体素质的发展 33

二、青少年羽毛球运动员的专项运动心理特征及训练原则 36

（一）羽毛球运动员的专项运动心理特征 36

（二）青少年运动员的心理特征 42

（三）羽毛球运动员专项心理特征训练的原则 46

三、羽毛球运动损伤预防 49

（一）运动损伤分类 50

（二）羽毛球运动损伤的发生规律与特点 52

（三）羽毛球运动损伤的基本原因与预防 54

四、青少年羽毛球运动员的培养规律 57

（一）成才的“金字塔”规律 57

（二）青少年运动员竞技能力形成的阶段性规律 58

（三）先兼项后专项化训练的发展规律 59

（四）在全面的基础上突出个人特长发展的成才规律 59

（五）非智力因素与运动技能发展的统一性规律 60

第四部分 应用篇 62

一、选材的任务和要求 62

（一）选材的任务 62

（二）各阶段选材的对象与方法 63

（三）选材的基本要求 64

二、各年龄组划分及各阶段的任务要求 66

（一）启蒙阶段 66

（二）基础阶段 66

（三）提高阶段 67

三、各阶段训练负荷安排 69

（一）启蒙阶段 69

（二）基础阶段 70

（三）提高阶段 71

四、各阶段内容纲要与基本要求 73

（一）启蒙阶段 73

（二）基础阶段 76

（三）提高阶段 81

五、各年龄组运动员的考核办法与标准 88

（一）考核内容 88

（二）考核方法与评分标准 89

（三）考核的综合评分方法与比例 103

六、各年龄段竞赛安排与要求 104

（一）各训练阶段每年参加竞赛的次数 104

（二）各训练阶段每年参加单项比赛的场数（包括队内比赛） 105

附 件 106

附件一：羽毛球运动员技术等级标准 106

附件二：全国全年青少年羽毛球主要活动安排 110