健康大课堂 中小学生健康手册PDF电子书下载

第一篇　疾病与健康一、“甲流”敲响健康警钟 3

二、一起来认识“甲流” 4

三、“甲流”的自我应对 5

四、说说感冒与流感的区别 7

五、流感的预防措施 9

六、话说“禽流感” 11

七、教你区别各种流感 13

八、了解手足口病 16

九、关于“非典” 18

十、发烧是怎么回事 21

十一、发烧的防治 22

十二、嗓子疼是怎么回事 24

十三、口臭是怎么回事 25

十四、近视是怎样出现的 27

十五、近视应如何预防 29

十六、牙疼是不是病 30

十七、如何保护牙齿 32

十八、脱发的原因与应对措施 33

十九、腹泻怎么办 35

二十、长了青春痘怎么办 36

二十一、说说食物中毒 38

二十二、几种常见的食物中毒情况 40

二十三、中暑的预防与应对 42

二十四、弯腰驼背怎样纠正 45

二十五、别让贫血影响发育 46

二十六、青少年为啥也得糖尿病 48

二十七、青少年咋也有高血压 50

二十八、别让营养不良影响发育 51

第二篇　心理与健康一、健康不能脱离心理的健康 57

二、怎样才算心理健康 59

三、青春期心理健康的七大体现 61

四、性格有好坏之分吗 63

五、他为什么害怕见人 64

六、让自卑心理远离自己 67

七、有厌学的情绪怎么办 69

八、害怕考试该怎么办 70

九、压力太大该怎么办 73

十、总是注意力不集中怎么办 76

十一、总觉得自己不如别人怎么办 78

十二、中小学生为啥也得抑郁症 80

十三、爱钻牛角尖该怎么办 82

十四、逆反心理太强该咋办 84

十五、花季少女因何而自杀 86

十六、矛盾的青春期心理 89

十七、比智商更重要的情商 92

十八、影响心理健康的因素 94

十九、要学会做自我心理调节 95

二十、心理健康重在保健 98

第三篇　饮食与健康一、饮食不当最易生病 103

二、不吃早餐危害多 105

三、吃好重要的午餐 107

四、晚餐吃少更利健康 109

五、吃饭细嚼慢咽好处多 110

六、别让不当节食影响发育 112

七、零食该怎么吃 113

八、常吃“汤泡饭”不利多 114

九、甜食虽好吃也不能吃多 116

十、吃得太咸危害身体健康 117

十一、你知道偏嚼对身体的危害吗 118

十二、经常在外就餐有什么不好 119

十三、合理的膳食对身体最有益 121

十四、多吃蔬菜好在哪里 123

十五、水果怎么吃才更有营养 125

十六、饮料好喝也别贪多 127

十七、了解食物酸碱性保证肌体平衡 129

十八、常吃洋快餐对身体有哪些危害 131

十九、让头脑更好使的健脑食物 133

二十、通过饮食调理大脑 135

二十一、通过饮食保护眼睛 137

二十二、一些有助美容的食物 139

二十三、“小胖墩”该如何减肥 141

二十四、不当“豆芽菜” 143

二十五、具有放松身心作用的食物 145

第四篇　生活习惯与健康一、逐渐变“小”的“成人病” 149

二、睡眠不足害处多 151

三、关于健康的睡眠习惯 153

四、别让便秘影响健康 154

五、养生随时洗手的好习惯 157

六、正确刷牙，保护牙齿 159

七、杜绝随地吐痰的恶习 160

八、打喷嚏的学问与修养 161

九、吸烟的危害你了解多少 162

十、中小学生为什么不宜饮酒 164

十一、害人的毒品一定要远离 166

十二、怎样健康使用电脑 169

十三、科学地使用网络 170

十四、网络游戏危害大 173

十五、不做“电视学生” 174

第五篇　运动与健康一、体育锻炼对身体有什么好处 179

二、一天中最佳的锻炼时间 180

三、运动能使人长高吗 181

四、运动使身材更健美 182

五、“少儿不宜”的八项运动 183

六、“健身”与“健脑”应同步 185

七、用运动驱赶不良情绪 186

八、一举多得的快乐小游戏 188

九、各种不同运动的功效 191

十、适合女生的运动有哪些 192

十一、运动应适量不宜过量 193

十二、“豆芽菜”的运动健身 195

十三、有助长高的体育运动 196

十四、通过运动提高身体耐受力 197

十五、哪些运动能提高反应速度和动作速度 198

十六、锻炼力量的一些运动 200

十七、体育运动中需注意的事项 201

十八、运动要做好受伤防范工作 203

第六篇　生长发育与健康一、人体生长发育有几个年龄阶段 209

二、儿童生长期有什么特征 210

三、肥胖的原因是防治措施 211

四、人类为什么在不断增高 214

五、身高的增长规律是什么 216

六、身高的生长有什么特点 217

七、身高在什么年龄基本定型 218

八、生长速度快慢的判断 219

九、测评自己的身高发育情况 220

十、身高与骨骼发育的关系 221

十一、怎样预测成年后的身高 222

十二、身高与遗传有关吗 223

十三、良好的饮食促进身高 224

十四、身高与睡眠的关系 225

十五、其他因素对身高的影响 225

十六、我国南北方人身高的区别 226

十七、沿海与内地人身高的不同 227

十八、不要随便服用“增高药” 228

十九、别让高跟鞋影响少女体形 229

二十、为什么说女孩束腰不好 230

二十一、别让这些事影响健康 232

二十二、男孩胡须不能随便拔 234

二十三、“变声期”男孩保护好嗓子 235

第七篇　生理保健与健康一、什么是青春期 239

二、定期体检有什么好处 240

三、少男少女青春期发育的区别 242

四、少女乳房的保养 243

五、少女经期的保健知识 245

六、痛经该怎么办 246

七、为什么少女也会得阴道炎 248

八、青春期女孩生殖器官的变化 249

九、关于处女膜 251

十、子宫是怎样一个器官 253

十一、少女为什么会“怀春” 254

十二、抵制不良诱惑的吸引 256

十三、如何对待异性吸引 257

十四、青春期男孩生殖器官的变化 259

十五、睾丸有什么奥秘 260

十六、阴茎短小是病吗 261

十七、如何对待遗精 262

十八、包皮过长对身体有危害吗 263

十九、早晨醒来阴茎为什么会勃起 265

二十、为什么不提倡早恋 266

二十一、关于青春期性意识 269

二十二、有了性冲动该怎么办 270

二十三、什么是性早熟 272

二十四、不宜有过早的性 274