北大24堂心理课PDF电子书下载

第1课 做自己的伯乐，唤醒体内的潜能 2

1．为人生种一颗“力量”的种子 2

2．自我暗示的“魔力法则” 3

3．沉重的设限人生 6

4．像挖掘宝藏一样挖掘你的潜能 7

5．形象效应：将自己扮成理想中的样子 9

6．运用潜意识的力量 10

第2课 让目标为你的人生导航 14

1．如果你知道要去哪里，全世界都会为你让路 14

2．献给默默坚持的人：你要等迟来的“奖金” 15

3．北大成才的黄金定律：积攒小目标，眺望大目标 17

4．让目标触目可及 19

5．紧盯一只羊，更容易收获猎物 21

6．不要让行动偏离目标轨迹 22

第3课 用信念撑起一片蓝天 26

1．拥有信念的人是不可战胜的 26

2．相信奇迹，奇迹才会来敲门 27

3．天才和疯子只有一线之隔 29

4．有一种信念叫做执着 31

5．用崇高的信念统御雄心 33

6．扔掉依赖的拐杖，做自己的救世主 35

第4课 燃烧激情，点亮梦想 38

1．被嘲笑的梦想更值得拥有 38

2．不想默默无闻，就要让自己长成参天大树 40

3．内心渴望光芒，生命才能熠熠闪光 41

4．既要仰望星空，又要脚踏实地 43

5．抵制诱惑，坚守理想阵地 44

6．享受追梦的过程 46

第5课 把失败当成垫脚石，垒砌成功的大厦 50

1．在失败的废墟上引吭高歌 50

2．要学会穿透黑夜，看到星光 52

3．如果热爱，就永不放弃 53

4．多坚持一步，前方就是柳暗花明 55

5．挥别过去，让人生进入新次元 57

6．命运并非天定，成败在于自我解读 59

第6课 拥抱自信，为自己插上隐形的翅膀 62

1．有了自信，谁都了不起 62

2．用平面镜审视自己的优缺点 63

3．不要吝啬对自己的赞美 65

4．请永远别说不可能 67

5．行动是克服恐惧的良方 69

6．从擅长领域入手 71

第7课 正确认识自己，找准人生坐标 74

1．没有卑微的职业，只有卑微的心态 74

2．爱上不完美的自己 76

3．客观看待自我，不要迷失在虚名的泡沫里 77

4．美丽源自心灵，追求“秀外”必先“慧中” 79

5．第一时间接纳真实的自己 81

6．别把自己看得太重，也别把自己不当回事 83

第8课 坦然面对痛苦，笑看苍穹云海 86

1．直面苦难，破茧成蝶 86

2．用幽默治愈伤痛 88

3．内心强大才是真正的强大 89

4．你为没鞋哀哭，没脚的人却在微笑 91

5．世上没有挥不去的悲痛，只有一颗不肯快乐的心 93

6．最深刻的痛苦来自不可理喻的想象 95

第9课 在绝望中寻找希望 98

1．微茫的希望也能带来光明 98

2．生命不止，希望永存 99

3．熬过人生的严冬，坚冰即化为粼粼春水 101

4．生活没有真正的绝境 103

5．你是自己命运的设计师 105

6．把低谷当成炼狱的考验，转身就是天堂 107

第10课 幸福是一种内心体验 110

1．牵手幸福，率性而活 110

2．幸福隐藏于平凡的瞬间 112

3．诗意地栖居，艺术地生活 113

4．请放慢脚步，等一等你的灵魂 115

5．心灵的幸福无关身外之物 117

6．别去羡慕别人，珍惜自己当下拥有的 119

第11课 远离抱怨，避开负能量的辐射 122

1．改变，从停止抱怨的那一刻开始 122

2．不完满的人生才是真实的人生 124

3．抱怨影响运气，越抱怨越倒霉 126

4．与其做愤青，不如倾力改造世界 128

5．不要在赠人玫瑰之后谴责别人 130

第12课 克制怒气，别让坏情绪绑架你 134

1．让理性回归大脑，不要为小事生气 134

2．发怒让人损失惨重 136

3．气大伤身，生气无异于毒害自己 138

4．吵架源自对分歧的不宽容 140

5．切莫把愤怒写在脸上 141

6．悦纳批评，把批评当成前进的动力 143

第13课 摆脱嫉妒心态，扶正失衡的心灵天平 146

1．嫉妒是自卑的衍生品 146

2．抛开名利羁绊，浇灭心中妒火 147

3．爱攀比者善妒 149

4．嫉恨是一枚危险的定时炸弹 151

5．向对手取经，妒忌也能转化成正能量 153

第14课 培养独立人格与自由意志 156

1．多点冒险精神，做一只特立独行的“羊” 156

2．欲自由先独立 158

3．给自己一剂清醒剂，摆脱权威效应 160

4．生命有涯，自由无价 161

5．蜕变需要过程，谁都有过青葱岁月 163

6．独立自尊，濡养浩然正气 165

第15课 朋友贵在知心 168

1．人生难得一知己，千古知音最可贵 168

2．交友当作“及时雨”，雪中送炭换真情 169

3．想交高质量的朋友，自己的品质必须过关 171

4．将心比心，才能赢得人心 173

5．亲密≠无间，给朋友一个自由呼吸的空间 175

6．真正的友谊是不喧嚣的 177

第16课 读懂他人心理，变身社交达人 180

1．沉默也是一种沟通艺术 180

2．关注肢体语言，别让小动作出卖你 181

3．尊重是文明社交的“通行证” 183

4．把别人想象成天使，你就不会遇到魔鬼 185

5．适时满足他人的表现欲 187

6．握手不只是一种礼节 189

第17课 破解爱情密码，掌握恋爱中的吸引力法则 192

1．情感探秘：迷恋不等于真爱 192

2．选对地点，等待不期而遇的唯美邂逅 193

3．爱情需要庄重的承诺 195

4．合适的距离才能产生美 198

5．没有天生匹配的伴侣，只有慢慢磨合的两颗心 200

6．两性困惑：为什么我的浪漫你不懂？ 202

第18课 为婚姻“保险”，让感情“保鲜” 206

1．婚姻不是爱情的坟墓，而是幸福的家园 206

2．恋上对方的优点，就要甘于和他（她）的缺点结婚 208

3．爱情升华为亲情，夫妻感情更牢固 210

4．温柔的女人具有致命吸引力 212

5．面包诚可贵，爱情价更高 214

6．家，讲情是港湾，说理是战场 216

第19课 给生命一段独处的时光 220

1．独处也是一种能力 220

2．独处不是离群索居的孤独 222

3．学会和自己相处，才能获得心灵自由 224

4．耐住寂寞，享受一个人的美好时光 226

5．逃避独处其实是在逃避自己 228

第20课 有一种境界叫成熟 232

1．成熟不等于扼杀真性情 232

2．内守本心，不求外在奖赏 233

3．不被理解是人生的常态 235

4．成熟的终极是回归单纯 237

5．领略返璞归真的平凡 239

第21课 给心灵种一棵忘忧草，快乐地活在当下 242

1．心系当下：不悲过去，不畏未来 242

2．学会遗忘，不要沉湎于错失的风景 244

3．没人能掌握永恒，却可以把握现在 246

4．未来不是等来的，而是用双手创造出来的 248

5．不要在拖延中蹉跎了岁月 250

第22课 让爱为人生之舟摆渡 254

1．有爱的心灵不荒芜 254

2．给予比得到更有福 256

3．不要对亲人的关怀视而不见 257

4．分享越多，收获越多 259

5．用善良之光谱写大爱 261

第23课 内心宁静才是最大的福祉 264

1．在尘嚣之上，恪守宁静 264

2．静守淡泊心境，回眸云淡风轻 265

3．朴素为怀：静以修身，俭以养德 267

4．要学会忙里偷闲，闹中取静 268

5．生活不在别处，就在此时此地 270

第24课 告别旧我，重塑新我 274

1．用美好的期待开启崭新的人生 274

2．走自己的路，绝不踩着别人的脚印前进 275

3．品味书香，陶冶心灵 277

4．做一个精神上优秀的人 279

5．承认自身阴暗面，积极自我净化 281