子宫内膜异位症自我管理 改变你的饮食和生活方式PDF电子书下载

第一部分 背景 1

绪论 3

第一章 什么是子宫内膜异位症 8

第二章 为什么饮食与生活习惯对于控制子宫内膜异位症至关重要 33

第二部分 控制——通过营养饮食自然可持续地应对子宫内膜异位症 47

第三章 有意识地吃 49

第四章 有意识地生活 71

第五章 行动起来 93

第三部分 净化 101

第六章 控制——快速启动净化法 103

第七章 食谱举例 118

第四部分 全身受益 137

第八章 如何滋养身体其他部分 139

第五部分 更多帮助 145

附录1 术语 147

附录2 有用的信息 149

附录3 食物不耐受检测 158

附录4 是否血糖不稳定 160

附录5 是否念珠菌过度生长 161

附录6 洁净和环保 163

参考文献 167

致谢 184