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第一章 大学生活的适应 1

第一节 大学生活的新变化 1

一、培养目标的变化 2

二、学习生活的变化 3

三、生活环境的变化 5

四、人际关系的变化 6

五、管理制度的变化 7

第二节 新环境中的新问题 8

一、理想与现实的矛盾 9

二、独立与依附的矛盾 9

三、自尊与自卑的矛盾 10

四、交往与封闭的矛盾 11

五、求知欲望与专业不如意的矛盾 11

六、父母的期望与学习困难的矛盾 12

七、认为大学是青年的乐园，从此可以无忧无虑 12

第三节 积极应对，顺利适应大学生活 13

一、尽快适应新的环境 13

二、给自己重新进行角色定位 14

三、培养独立的生活能力 16

四、不要放松学习 17

五、探索适应大学的学习方法 17

六、树立专业思想，走出专业困境 18

七、学习掌握人际沟通技巧，建立和谐人际关系 20

八、提高应对挫折的能力 20

九、重新明确目标，做好职业生涯规划 21

十、脚踏实地，行动起来，准备接受全方位的挑战 24

十一、遇到困难，或心理困扰，自己不能解决时，应主动求助 25

第二章 大学生应具备的基本素质和能力 26

第一节 大学生应具备的基本素质 26

一、思想政治素质 27

二、公民道德素质 32

三、专业素质 37

四、科学素质 39

五、人文素质 40

六、法律素质 42

七、信息素质 43

八、健康的身心素质 44

第二节 大学生应具备的能力 46

一、交流能力 46

二、动手实践能力 46

三、创新能力 46

四、社会适应能力 47

五、表达能力 48

六、自学能力 48

七、自我控制能力 49

八、合作能力 49

九、抵抗挫折能力 51

第三章 树立正确的法纪观、自觉地遵纪守法 52

第一节 遵纪守法的意义 52

一、遵纪守法是严峻的现实决定 52

二、遵纪守法是时代发展的需要 53

三、遵纪守法是构建社会主义和谐社会的需要 53

四、遵纪守法是发展社会主义市场经济的保证 54

五、遵纪守法是现代公民的基本义务和必备素质 54

六、遵纪守法是大学生健康成长的保证 54

第二节 树立正确的法纪观 54

一、学法、知法，树立法制意识、守法观念 55

二、自觉地以纪律法律规范自己的行为 55

三、敢于运用法律武器维护自己的合法权益 55

四、勇于和善于同违法违纪行为作斗争 55

第三节 解读新的《普通高等学校学生管理规定》 56

一、新的《普通高等学校学生管理规定》重要意义 56

二、新的《规定》产生的背景 56

三、制订新《规定》的指导思想 57

四、新《规定》主要修改内容和制度创新点 58

五、新《规定》固化了近年来教育教学改革的成功经验 65

六、新《规定》针对当前突出问题，强化了相关管理 65

第四章 大学生礼仪 66

第一节 礼仪概述 66

一、礼仪的本质 66

二、礼仪的基本原则 67

三、大学生礼仪修养的意义 68

四、提高礼仪修养的途径 69

第二节 校园礼仪 70

一、课堂礼仪 70

二、与教师交往的礼仪 71

三、与同学交往的礼仪 72

四、办公室礼仪 73

五、校园公共场所礼仪 74

六、校园生活场所礼仪 77

第三节 家庭礼仪 79

一、尊敬长辈、孝敬父母 79

二、善待亲友 80

三、团结邻里 80

第四节 通讯礼仪 81

一、接打电话 81

二、移动通讯 82

三、电子信函 83

四、网上聊天礼仪 83

第五章 大学的学习 84

第一节 学习的基本属性 84

第二节 大学的学习要求 86

一、博专结合 86

二、知能统一 87

三、继创结合 87

四、从学自学统一 88

五、智、非智因素统一 89

第三节 大学生的优秀学习品质 89

一、奋斗精神 89

二、求实精神 91

三、探索精神 94

四、创新精神 94

第四节 大学学习的四种境界 95

一、熟能生巧 95

二、举一反三 96

三、无师自通 96

四、融会贯通 96

第五节 大学学习的基本方法 97

一、常用的学习方法 97

二、上课听课的方法 98

三、课后复习 103

第六节 学习能力的培养 109

一、怎样培养记忆力 109

二、怎样培养思维能力 111

三、怎样培养阅读能力 113

四、怎样培养自学能力 115

五、怎样培养创造力 117

第七节 大学生常见的学习问题及解决办法 120

一、厌学 120

二、学习疲劳 122

三、学习时注意力不集中 124

四、学习焦虑 125

五、考试焦虑 126

第六章 有效的时间管理 130

第一节 时间的特点 131

第二节 大学生应树立的时间观念 132

第三节 大学生浪费时间的表现及原因 133

一、浪费时间的表现 133

二、浪费时间的主要原因 133

第四节 有效的时间管理 134

一、明确目标 134

二、加强时间管理，编制时间预算 135

三、整零结合，最优用时 136

四、有效用时，提高实效 137

五、今日事，今日毕，力戒拖拉 138

六、分清轻重缓急 139

第五节 莫让年华付水流 140

第七章 养成良好的生活习惯 142

第一节 良好的生活习惯的作用 142

第二节 华侨写给留学生的文章 144

第三节 要用心去培养的好习惯 148

一、勤奋 148

二、进取 148

三、乐观 149

四、团结互助 150

五、注意细节，做好细节 151

六、搞好个人卫生和公共卫生 154

第四节 树立正确的节约观 155

一、他们为何这么节约 156

二、建设节约型社会是重大战略选择 158

三、把节约作为生活的一部分 160

第五节 发扬艰苦奋斗精神 160

第六节 树立理性的消费观 163

第七节 做好理财规划，学会掌管财务 167

第八节 参加保险，解除后顾之忧 169

第九节 克服生活中的几个陋习 170

一、懒惰 170

二、长时间玩游戏 172

三、赌博 172

第八章 健康的身体素质的培养 174

第一节 健康新概念 174

第二节 令人担忧的身体状况 175

第三节 养成健康的生活方式 176

一、均衡营养 177

二、科学饮食 179

三、正确地饮水 182

四、保证充足睡眠 186

五、不吸烟 188

六、不饮酒或少饮酒、不酗酒 192

第四节 加强体育锻炼 195

一、大学生体育锻炼的作用 195

二、体育锻炼的一般准则 197

三、选择适合自己身体状况的锻炼方式 197

四、怎样安排好每天的体育活动 198

第九章 心理健康的调适 200

第一节 心理健康的标准 200

第二节 心理健康的重要性 203

一、大学生心理健康是培养高素质合格人才的迫切要求 203

二、大学生心理健康是成长成才的迫切要求 203

三、大学生心理健康是进一步做好大学生思想政治教育工作的迫切要求 203

第三节 克服自卑心理 204

一、产生自卑心理的因素 204

二、自卑心理的危害 205

三、自卑心理的克服 206

第四节 克服嫉妒心理 207

一、嫉妒心理的特征 207

二、嫉妒心理的克服 209

第五节 克服狭隘心理 210

第六节 克服孤僻 211

第七节 掌握心理调适的方法 214

一、自我暗示法 214

二、自我激励法 214

三、合理变通 215

第十章 大学生的情感修养 217

第一节 什么是爱情 217

第二节 如何看待恋爱现象 219

第三节 树立正确的恋爱观 221

第四节 友谊与爱情的界限 226

第五节 用理智的大坝控制爱情的潮流 227

一、大学生发生婚前性行为的特点 227

二、大学生发生婚前性行为产生的困扰 228

三、正确对待婚前性行为 228

第六节 恋爱中易出现的情况及应对方法 230

一、“一见钟情”怎么来 230

二、当你得到求爱的信息的时候 232

三、当你求爱遭到拒绝的时候 233

四、如何摆脱你不喜欢的追求者 235

五、如何从众多的追求者中选择 236

六、冷静对待失恋 238

七、尽快从单相思中解脱出来 241

第十一章 大学生的人际交往 244

第一节 大学生人际交往概述 244

一、大学生人际交往的意义 245

二、大学生人际交往的特点 247

三、影响大学生人际交往的因素 249

第二节 人际交往的原则与技巧 251

一、人际交往的原则 251

二、人际交往的技巧 253

第三节 建立和谐友好的人际关系 259

一、如何择人交友 259

二、与舍友和睦相处 264

三、如何与同学中的老乡相处 266

四、学生干部如何与同学交往 268

五、怎样对待有不良习惯的同学 270

六、碰上同学违犯纪律怎么办？ 271

第四节 大学生人际关系的常见问题及解决办法 273

一、以自我为中心 273

二、自卑 274

三、偏执 274

四、嫉妒 275

五、害怕（恐惧） 275

六、猜疑 277

第十二章 树立安全意识，增强自我保护能力 279

第一节 防骗 279

一、具体事例 279

二、受骗的原因 282

三、防范措施 283

第二节 防盗 284

一、经常被盗窃的物品 284

二、易发生盗窃的时间 284

三、易发生盗窃的场所 284

四、小偷做案的方式 284

五、防盗方法 285

第三节 防火 286

一、学生预防火灾，需注意的几个方面 286

二、火灾逃生自救的要求 287

第四节 防交通事故 288

一、步行时 288

二、骑自行车 288

三、出行时的交通安全 289

四、交通事故的应急处理 289

五、游玩的安全 290

六、防纠纷，防意外伤害 291

第十三章 正确使用网络 293

第一节 互联网的用途 293

第二节 互联网的特点 294

一、自主性 295

二、开放性、全球化 295

三、超时空性 295

四、虚拟性、隐蔽性 295

五、平等性 296

六、交互性 296

第三节 网络给大学生带来的影响 296

一、网络给大学生带来的积极影响 297

二、网络给大学生带来的消极影响 299

第四节 “网络成瘾”成因及解决办法 301

一、为什么上网能成瘾 302

二、大学生网络成瘾（或过度上网）的成因 302

三、网络成瘾的危害 304

第五节 如何正确使用网络 305

一、树立正确的网络观 305

二、提高信息识别能力 305

三、提高自制力 306

第十四章 党的旗帜为我们领航 307

第一节 党的旗帜是胜利的旗帜 307

一、中国共产党的领导是中国革命事业取得胜利的根本保证 307

二、中国共产党的领导也是我国社会主义现代化建设取得胜利的保证 309

第二节 党的事业离不开青年，青年的成长离不开党 311

第三节 大学里的党团组织 313

一、党组织 313

二、团组织 314

三、学生会 315

四、班委会 315

第四节学生党员发展程序表 317

第十五章 自强自立，挑战贫困 318

第一节 一封大学辅导员的沉重来信 319

第二节 树立正确的贫困观 322

一、不要让心灵和精神贫困 322

二、贫困是人生的宝贵财富 323

三、解除托付思想，掌握自己的命运 325

第三节 高校资助体系简介 327

一、“绿色通道” 327

二、国家助学贷款 328

三、奖学金、助学金 328

四、勤工助学 329

五、特别困难学生补助 330

第十六章 学会感恩 331

第一节 两封震撼人心的信 331

一、辛酸父亲的来信 331

二、“含泪母亲”的求助信 332

第二节 感恩缺失的原因 334

第三节 要常怀感恩之心 335

一、感恩的力量 335

二、感恩父母，更应感恩国家 337

第十七章 关爱生命 339

第一节 关爱生命的紧迫性与必然性 339

一、关爱生命，是由教育方针的要求决定的 339

二、关爱生命，是大学生所处的社会环境决定的 339

三、关爱生命是大学生身心发展的特殊性所决定的 340

四、严峻的现实决定的 340

第二节 认识生命的价值与意义 341

一、生命的价值分析 341

二、死亡的价值分析 342

三、生命的意义 344

第三节 关爱生命的内容 344

一、培养自己的责任心 344

二、自我发展 347

三、健康人格 348

四、创新 349

五、重视并参加社会实践 349

第十八章 做好职业生涯规划 352

第一节 职业的概念与职业生涯理论与内涵 352

一、职业的概念 352

二、职业生涯规划理论与内涵 355

第二节 职业生涯规划的意义 357

第三节 职业生涯规划的原则、阶段和注意的相关问题 359

一、职业生涯规划的原则 359

二、职业生涯规划的阶段 360

三、做好职业生涯规划需解决的五个问题 360

四、确立职业发展目标要充分考虑到祖国和人民的需要 361

五、关注就业市场发出的“信号” 362

第四节 从大一做起，进行职业生涯规划 365

一、做好自我评估，全面了解自己 365

二、确立职业发展目标是关键 365

三、充分认识与了解相关的环境 365

四、制定行动计划与措施 366

五、评估与回馈 368

第十九章 大学生求职择业 370

第一节 树立正确的就业观 370

一、树立行行建功、处处立业的新型择业观 370

二、树立正确的职业价值观 371

三、树立现代的竞争观 372

四、树立自强自主的就业观 373

第二节 大学生就业难成因及应对办法 375

一、就业难原因分析 376

二、应对办法 377

第三节 求职中需注意的问题 378

一、认真制作简历 378

二、面试常用的技巧 380

三、求职如何做到少花钱多办事 382

四、学会为自己开价 383

五、利用试用期考察用人单位 384

六、要警惕不规范招聘现象 385

七、防止招聘受骗 385

八、用法律维护自己的合法权益 387

第四节 女大学生求职择业分析 387

一、女大学生择业难问题分析 387

二、女大学生的优势 388

三、女大学生应把握好的几个方面 389

第五节 贫困大学生求职择业分析 391

一、贫困生毕业求职特点 391

二、贫困生就业行为心理成因分析 392

三、贫困生要相信：真才实学是求职成功的基础 392

第二十章 大学生的创业 394

第一节 对“创业”的认识 394

一、创业：不仅是创建新的企业 394

二、创业：为了生存还是梦想 394

三、创业：伴随时代发展而来 395

四、创业：与创新型国家息息相关 396

五、创业：社会环境会越来越好 396

六、创业：是一个探索的过程 397

第二节 大学生创业应具备的素质 397

一、应具备的知识 397

二、应具备的品质 397

三、应具备的能力素质 401

第三节 大学生创业要理性为先 406

一、做好可行性研究 406

二、创业需注意的问题 407

第二十一章 诚信——立身之本、成功的基石 411

第一节 诚信：古老而又现实的话题 411

第二节 现代诚信的特点 415

第三节 诚信的意义 416

第四节 当代大学生诚信缺失的表现 418

第五节 如何养成诚实守信的美德 420

参考文献 422

后记 425