饮水智慧PDF电子书下载

第一篇 水是生命之本没有水就没有生命 3

水是值得尊重的 3

水在自然界之性 4

水在人体内的特性 6

古人对水性的崇尚 9

水性之赞 9

水所含成分是生命要素 10

水的生理功能 16

水的保健治疗功能 17

水质决定体质 18

第二篇 水是最好的药古人对水的认识 25

古人对水的药用 25

现代人对水的药用 27

第三篇 最佳生活饮用水饮水质量是生活质量的重要组成部分 31

最佳生活饮用水 36

健康长寿与水有关 39

第四篇 饮用水的种类及特点饮用水的主力军——自来水 45

饮用自来水应注意的问题 46

怎样喝白开水 47

矿泉水有利健康 49

纯净水对人体的利与弊 52

其他饮用水存在的污染 54

第五篇 改变水退化 恢复健康水不可忽视的“水退化” 59

磁与磁化水 61

将水改变成适合自己体质的水 68

第六篇 健康水何为健康水 75

健康水的保健治疗作用 76

第七篇 科学饮水人体对水的基本要求 89

适时饮水 90

适量饮水 91

不可暴饮 91

运动后应补水 92

六种水不能喝 92

第八篇 饮水误区以饮料代替水 97

冬天忽视补水 97

饭前及餐中大量补水 97

剧烈运动后马上饮冷水 98

洗澡前后忽视补水 98

不同职业和不同患者的饮水 98

饮茶、冲营养品的用水误区 100

第九篇 不同人群的饮水孕妇和乳母 103

婴幼儿 104

青少年 104

成年人 105

老年人 105

第十篇 不同病人的饮水肾脏病患者的饮水 109

糖尿病患者的饮水 110

心脑血管病患者的饮水 111

第十一篇 缺水对人体的危害缺水新概念 115

缺水所致病症及治疗 117

第十二篇 水治疗水疗对人体的作用 127

水疗方法及应用 130

第十三篇 乳及乳制品的选用人体健康需要奶营养 139

人奶——白色的血液 140

马奶为营养之最 143

牛奶人们最喜爱 145

羊奶对人体的补益 150

酸奶 153

奶酪 156

第十四篇 各类饮品对人体的利与弊饮料的概况 161

碳酸饮料对人体的利与弊 161

果汁对人体的利与弊 164

茶对人体的利与弊 166

咖啡对人体的利与弊 171

第十五篇 水污染对人类的危害节约用水就是保护人类自己 177

水污染触目惊心 181

水污染对人类的危害 186

第十六篇 健康饮水宝典健康成人每日饮水不应少于2500毫升 193

六种水不宜饮用 193

白开水是最好的饮品 194

饮用的“好水”有标准 194

巧喝生水新概念 195

饮用自来水要注意的问题 195

用自来水配制适合自己的水 196

选择可口水的诀窍 196

补充水分是抗衰老的基本法则 197

睡前、晨起“一杯水” 197

冲营养品的水须选择 198

定时定量饮水可预防脑血管病 198

暴饮会影响消化及心脏功能 199

大汗后饮水应加少许盐 199

运动后补水有技巧 199

剧烈运动后不宜马上饮冷水 200

发热病人要多饮水 200

腹泻病人要多饮水 200

便秘病人要多饮水 201

泌尿系统炎症病人要多饮水 201

糖尿病病人要多饮水 201

肾脏病人应合理饮水 202

婴幼儿补水比成年人更重要 203

老年人更应注意补水 203

减肥时补水的秘诀 203

牛奶不能代替水 205

果汁不能代替水 205

纯净水不能常饮 205

软水和硬水对人体的影响不同 206

天然矿泉水、天然山泉水、矿物质水大不同 206

喝温泉水要谨慎 207

喝苏打水有益健康 207

选择瓶装水的诀窍 208

正确认识和饮用含氧水 208

辨别矿泉水的诀窍 209

认识“铂纳米胶体”矿泉水 210

“海洋深层水”是待开发的“好水” 210

选择泡茶用水的诀窍 211

好水做饭饭更香 212

主要参考文献 212