北大24堂幸福课PDF电子书下载

第1课 用一双慧眼发现美好，用一颗慧心感知幸福 2

1．幸福就像空气，无处不在 2

2．感知幸福是一种能力 4

3．“加法”生活还是“减法”生活？ 6

4．快感和幸福感是一回事吗？ 8

5．价值观决定你的目标清单 10

第2课 别让功名成为幸福的“负累” 14

1．盲目比较是不幸的开始 14

2．利欲熏心必为“利”累 16

3．病态的家庭培养不出健康的孩子 18

4．别用别人的眼光丈量自己 20

5．太在乎容器，就喝不到幸福之水 22

第3课 快乐之权，操之在己 26

1．苦与乐本是一枚硬币的两面 26

2．幸福是一种选择 27

3．用喜剧意识解读悲剧人生 29

4．将酸柠檬榨成甜果汁 31

5．哭过之后，请记得微笑 33

第4课 福气只眷顾懂得珍惜的人 36

1．生命诚可贵，万般皆浮云 36

2．健康就是最大的福祉 37

3．幸福的相守最动人 39

4．打开记忆匣子，收集美好的幸福瞬间 41

5．珍惜拥有的，不看没有的 43

第5课 心灵富足才是真正的“富有” 46

1．幸福不是想买就能买 46

2．不要为面包出卖自由 48

3．精神快乐高于物质上的满足 50

4．奢侈消费属于低层次的享受 52

5．金钱能被善用，才算有用 54

第6课 成功并不是幸福的“终点” 58

1．优秀比成功更重要 58

2．快乐源自不懈的追求 60

3．切莫以成败论人生 62

4．择业好比选鞋，合适的才是最好的 64

5．别把成功看成人生的唯一目标 66

第7课 修剪欲望的枝桠，为人生“减负” 70

1．把期望降到尘埃里，幸福即触手可及 70

2．不要坠入欲望的黑洞 72

3．贪心不足，就会败给诱惑 74

4．对待物欲要知足，对待追求要不知足 76

5．欲望如洪水，宜疏不宜堵 78

第8课 让步调慢下来，奢享一份自在安闲 82

1．放慢步伐，让灵魂跟上脚步 82

2．再忙也要腾出时间思考 84

3．享受慢时光，抓住幸福的缰绳 86

4．且歌且行，人生处处皆风景 88

5．请不要和时间赛跑 90

第9课 活在当下，守望脚下的一方福地 94

1．不要预支明天的烦恼 94

2．昨日不可留，今者尤可追 96

3．不要为了刹那的精彩牺牲百倍的快乐 98

4．年光易逝，更要把握今朝 100

5．别让愿望在等待中成为遗憾 102

第10课 学会放下，让生命轻简从容 106

1．明智的放弃胜过盲目的执着 106

2．舍旧才能谋新 107

3．归零心态：把自己当成一只空杯 109

4．平常心态：得之勿喜，失之勿忧 111

5．宠辱偕忘方可宠辱不惊 113

第11课 雾里看花花半醉，难得糊涂才是福 116

1．做人不能太聪明，也不能太傻 116

2．懵懂处事，糊涂是福 118

3．修慧若愚是为大智 120

4．小事糊涂，大事洞明 122

5．抱朴守拙，活出淡然真味 124

第12课 改变不了性格，你可以改变心态 128

1．从弱点中发掘出闪光点 128

2．你可以不出色，但不可以不勇敢 130

3．不去盗版别人，做原装的自己 132

4．以自信为帆，驾好人生之舟 134

5．用乐观精神先战胜自己，再战胜生活 136

第13课 自尊自爱，追寻向上生长的力量 140

1．当自己最忠实的朋友 140

2．学会自赏，让自我开花 142

3．爱惜自己，做自己的温柔天使 144

4．自尊是人人都需要的必需品 146

5．天行健，有志者当自强不息 148

第14课 心若向阳，人间处处有晴天 152

1．分享快乐，给幸福加码 152

2．笑对人生，让心底洒落一米阳光 154

3．人生因缺憾而深刻 156

4．激情燃烧的生命永不沉寂 158

5．发现阴影，依旧要相信善的力量 160

第15课 与人相处：和谐的人生最幸福 164

1．人生至境是不争 164

2．宽容别人就是善待自己 165

3．原谅他人便是放过自己 167

4．要懂得设身处地为他人着想 169

5．不要试图成为人人喜欢的万人迷 171

第16课 幸福如美酒，自斟自饮亦能其乐无穷 174

1．给心灵一方自由的休憩绿地 174

2．让兴趣给生活加点亮色 175

3．呼吸书香，享受阅读之乐 177

4．亲近大地，做好自然之子 179

5．诗意地栖居，优雅地生活 181

第17课 把工作当成享受，把苦役变成美差 184

1．快乐工作是一种能力 184

2．世上没有理想的职业，只有打拼出的事业 185

3．克服“七年之痒”，不做“职场倦鸟” 187

4．压力效应：负重才能迎风远航 189

5．远离焦虑，给紧张的神经松绑 191

第18课 让爱为婚姻做主 194

1．婚姻是幸福的堡垒 194

2．尊重对方不能说的秘密 196

3．爱到平凡才是真 198

4．没有理想的伴侣，只有乌托邦式的迷恋 200

5．孩子是天赐的礼物 202

第19课 用好情绪橡皮擦，擦出天天好心情 206

1．病态的忧郁并不美 206

2．别让悲伤泛滥成灾 208

3．无聊是一种深入骨髓的空虚 210

4．戳破想象的“纸老虎”，直面内心的恐惧 212

5．给心灵放个假，赶走烦躁情绪 214

第20课 如果生活辜负了你，请不要再辜负自己 218

1．当理想照进现实，更要关注心灵 218

2．学会和命运握手讲和 220

3．自嘲让人更洒脱 222

4．与其抱怨世界不公，不如努力开辟出路 223

5．随遇而安便是福 225

第21课 怀揣一颗感恩的心，砥砺前行 228

1．与爱同行，学会感恩惜福 228

2．把负面经历当成历练 230

3．让“投桃报李”化为社会温情 232

4．要感激逼你成长的人 234

5．感谢伤害你的人，让你学会了坚强 236

第22课 人淡如菊心素如简，方能悠游天地 240

1．承认自身的渺小，卸下生命的负荷 240

2．遏制自我膨胀，莫让幸福缩水 242

3．未知死焉知生 244

4．小幸福胜过大福运 246

5．快乐来自内心的丰盈 248

第23课 品赏原味生活，找回幸福最初的味道 252

1．做生活的鉴赏家 252

2．历尽沧桑，才能回到最初 254

3．不加作料，生活才能原汁原味 256

4．不是人生太无聊，而是你丢失了乐趣 258

5．闹是一种氛围，静是一种境界 260

第24课 别让虚荣主宰你的人生 264

1．透支消费，刷掉的是幸福感 264

2．炫耀型择偶影响爱情的纯度 266

3．虚荣使理想变质 268

4．死要面子活受罪 270

5．别做徒有其表的花瓶 273