大学生心理健康教育与素质拓展训练教程PDF电子书下载

自我认识篇 3

第一章 大学生心理健康概述 3

第一节 心理与心理健康 3

一、心理学的研究对象 3

二、心理学常用的研究方法 5

三、心理学的应用领域 6

四、健康与心理健康 6

五、大学生心理健康的标准 7

第二节 大学生常见的心理问题 9

一、什么是心理问题 10

二、心理问题的分类 11

三、大学生常见心理问题 13

四、大学生常见心理问题原因 15

第三节 树立正确的心理咨询观念 16

一、对心理咨询的常见误解 16

二、心理咨询的基本原则 18

三、心理咨询基本理论基础 19

四、个体心理咨询流程 19

第四节 素质拓展培训实践 21

一、心理训练营 21

二、素质拓展团体活动项目 22

第二章 大学生自我意识与完善 24

第一节 自我意识概述 24

一、自我意识的内涵 24

二、自我意识的发展 25

三、自我意识的结构 26

第二节 大学生自我意识发展的特点 28

一、大学生自我意识发展的规律 28

二、大学生自我意识偏差 29

第三节 大学生健康自我意识的培养 33

一、自我意识的健康标准 33

二、健康自我意识的培养 33

第四节 素质拓展培训实践 39

一、电影“心”赏——《美丽心灵》 39

二、心理训练营 40

三、素质拓展团体培训项目 41

第三章 大学生人格与塑造 43

第一节 人格概述 43

一、人格的含义与特征 44

二、人格的重要构成 45

三、影响人格发展和形成的因素 49

第二节 大学生常见的人格缺陷与人格障碍 51

一、大学生常见的人格发展缺陷 51

二、大学生常见的人格障碍 52

第三节 大学生健康人格的塑造 53

一、健康人格的标准 53

二、大学生健康人格的培养和塑造 54

第四节 素质拓展培训实践 58

一、电影“心”赏——《心灵捕手》 58

二、心理训练营 59

三、素质拓展团体培训项目 60

自我成长篇 65

第四章 大学生情绪与调节 65

第一节 情绪与情感概述 66

一、情绪与情感概述 66

二、情绪与情感的分类 68

三、情绪管理 71

第二节 大学生情绪管理 72

一、大学生的情绪特征和常见困扰 72

二、提高大学生的情绪认知能力 76

三、培养大学生良好情绪的方法 78

四、大学生情绪调控 80

第三节 素质拓展培训实践 90

一、电影“心”赏——《变线人生》 90

二、心理训练营 90

三、素质拓展团体培训项目 91

第五章 大学生生活适应问题与调适 93

第一节 适应理论概述 94

一、适应的含义 94

二、适应的心理过程 96

第二节 大学生常见的适应问题、成因与应对措施 97

一、大学生常见的适应问题 97

二、大学生适应问题的原因及分析 100

三、大学生适应问题的心理调适 101

第三节 素质拓展培训实践 106

一、电影“心”赏——《谁动了我的奶酪》 106

二、心理训练营 106

三、素质拓展团体培训项目 107

第六章 大学生人际关系心理与调节 110

第一节 人际关系 111

一、人际关系概述 111

二、人际交往理论 113

第二节 人际吸引与人际关系发展 115

一、人际吸引的基本原则 115

二、人际吸引的影响因素 115

三、人际关系的发展 117

第三节 人际冲突及其调适 118

一、人际冲突的发生 118

二、人际关系的破裂 118

三、人际关系的改善 119

第四节 大学生的人际关系 120

一、大学生人际关系的分类 121

二、大学生人际交往中存在的问题 122

第五节 大学生良好的人际关系的建立与保持 124

一、良好人际关系的原则 124

二、建立良好的人际关系的途径 126

第六节 素质拓展培训实践 131

一、电影“心”赏——《我们俩》 131

二、心理训练营 131

三、素质拓展团体培训项目 132

第七章 大学生的压力、挫折与应对 134

第一节 压力与挫折概述 135

一、压力 135

二、压力的类型 136

三、挫折 137

四、大学生常见的压力与挫折 138

第二节 大学生压力和挫折的产生及特点 140

一、压力源及分析 140

二、压力的三个反应阶段 141

三、大学生挫折产生的原因及影响 142

四、大学生受挫后的反应 143

第三节 大学生压力、挫折的应对策略 147

一、树立正确的人生观、价值观 147

二、正确看待压力与挫折 147

三、修身养性，提高心理素质 148

四、积极奋斗，改变客观条件 148

五、正确地认识自我及评价自我 149

六、合理地归因 149

七、有效的自我调适方法 149

第四节 素质拓展培训实践 152

一、电影“心”赏——《隐形的翅膀》 152

二、心理训练营 152

三、素质拓展团体培训项目 153

第八章 大学生爱情心理与调适 157

第一节 爱情是什么 158

一、爱情的演变 158

二、爱情的定义 158

三、爱情的基本特征 159

四、爱情的理论 159

第二节 当代大学生常见的恋爱问题 161

一、恋爱对大学生心理发展的影响 161

二、当代大学生恋爱中常见的问题 162

三、爱情心理定律 163

第三节 培养爱的能力 164

一、选择爱的能力 165

二、表达爱的能力 166

三、接受爱的能力 166

四、保持爱的能力 167

五、拒绝爱的能力 167

六、处理恋爱中争吵的能力 167

七、提高失恋的承受能力 168

八、理想的爱情生活模式 170

第四节 素质拓展培养实践 174

一、电影“心”赏——《山楂树之恋》 174

二、心理训练营 174

三、素质拓展团体培训项目 175