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第一篇 经络基础篇 2

认识经络 2

经络有哪些功能 2

经络学说在临床上的应用 3

认识人体上的腧穴 5

腧穴分哪几类 5

腧穴有诊治病症的作用 6

常用取穴方法有哪些 7

第二篇 益智健脑篇 12

太阳、头维、风池、脑户、脑空、命门——醒脑提神 振奋精神 12

太阳 12

头维 14

风池 15

脑户 16

脑空 17

命门 18

风池、攒竹、太阳、百会——醒脑明目、健脑安神 19

攒竹 19

百会 20

印堂、神庭、太阳、颊车、耳门、听宫、听会——祛除烦闷、开窍聪耳、调和气血、通经活络 22

印堂 22

神庭 23

颊车 23

耳门 24

听宫 25

听会 26

百会、风池、天柱——改善大脑血液循环，提高记忆力 28

天柱 28

劳宫——清心火、除烦躁、提高工作效率 29

劳宫 29

第三篇 消除疲劳篇 32

睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、风池、合谷——缓解用眼疲劳 32

睛明 32

鱼腰 33

丝竹空 33

四白 34

合谷 35

太阳、风池、神庭、上星、神门——消除用脑疲劳 37

上星 37

神门 38

攒竹、太阳、风池、内关、肾腧、膝阳关、足三里——消除熬夜疲劳 40

内关 40

肾俞 41

膝阳关 42

足三里 42

肩外俞、肩井、曲池、合谷、手三里——消除做饭疲劳 45

肩外俞 45

肩井 46

曲池 46

手三里 47

承山、委中、阳陵泉、涌泉、肾俞、大肠俞——消除走路疲劳 49

承山 49

委中 50

阳陵泉 50

涌泉 51

大肠俞 52

百会、肾俞、命门、大肠俞、腰阳关、殷门、委中、三阴交——缓解穿高跟鞋疲劳 54

腰阳关 54

殷门 55

三阴交 55

风市、阳陵泉、足三里、昆仑、太溪——消除骑自行车疲劳 58

风市 58

昆仑 59

太溪 59

髀关、承山、三阴交、涌泉——消除跑步疲劳 61

髀关 61

百会、天宗、合谷、劳宫、环跳、风市、解溪——消除踢足球疲劳 63

天宗 63

环跳 63

解溪 64

内关、合谷、太阳、四神聪、风池、肩井、肾俞、承山、足三里——缓解旅游疲劳 66

四神聪 66

关元、气海、命门、腰阳关、肾俞、三阴交——消除性生活疲劳 68

关元 68

气海 69

第四篇 防病治病篇 72

迎香、印堂、攒竹、太阳、百会、风府、风池——防治感冒 72

迎香 72

风府 73

风池、风府、天柱、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、肩井——缓解神经衰弱引起的头痛 75

阳白 75

风池、天柱、太阳、印堂、迎香、阳白、头维、攒竹、鱼腰、大椎、印堂、上星、合谷——防治急慢性鼻炎、鼻窦炎 77

大椎 77

太阳、头维、风池、耳门、听宫、听会、列缺、风府、翳风、大椎——缓解偏头痛 79

列缺 79

翳风 80

攒竹、印堂、风池、太阳、百会、风门、外关——缓解风寒头痛 82

风门 82

外关 83

大椎、肺俞、风门、曲池、合谷、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、风池、肩井、完骨——缓解风热头痛 85

肺俞 85

完骨 86

中脘、气海、关元、心俞、脾俞、足三里、三阴交、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、血海、膈俞——缓解血虚头痛 88

中脘 88

心俞 89

膈俞 89

脾俞 90

血海 90

睛明、攒竹、下关、阳白、四白、巨髎、地仓、听宫、大迎、合谷——缓解三叉神经痛 92

下关 92

巨髎 93

地仓 93

大迎 94

合谷、下关、颊车、风池、外关、阳溪——缓解牙痛 95

阳溪 95

太阳、合谷、阳白、鱼腰、攒竹、睛明、四白、风池、肝俞、肾俞、光明、足三里——防治近视 97

肝俞 97

光明 98

太阳、大敦、光明、承泣、攒竹、睛明——防治老花眼 99

大敦 99

承泣 100

翳风、听宫、听会、耳门、耳和髎、合谷、太冲、肾俞——缓解耳鸣 101

耳和髎 101

中冲、神门、足三里、三阴交、涌泉——治疗失眠 103

安眠 103

中冲 104

涌泉、太冲、攒竹、百会、率谷、风池——缓解高血压 105

太冲 105

率谷 106

中脘、气海、关元、内关、足三里、鸠尾、支沟、脾俞、肾俞、下脘、天枢、胃俞——缓解消化不良 107

鸠尾 107

支沟 108

下脘 108

天枢 109

胃俞 110

足三里、中脘、内关、梁门、天枢、合谷——缓解急性胃炎 112

梁门 112

中脘、天枢、内关、合谷、足三里、大椎、胃俞、膏肓、神堂、温溜、关元、上巨虚、阳陵泉、神阙、阴陵泉——缓解急性胃肠炎 114

膏肓 114

神堂 115

温溜 115

上巨虚 116

神厥 116

阴陵泉 117

中脘、章门、期门、内关、足三里、公孙、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞——缓解胃及十二指肠溃疡症状 119

章门 119

期门 120

公孙 120

胆俞 121

中脘、天枢、气海、足三里、脾俞、胃俞、肩井、手三里、合谷、内关、膻中、关元、水分、梁门、梁丘、大肠俞、曲泽——调治寒邪犯胃 122

膻中 122

水分 123

梁丘 123

曲泽 124

合谷、外关、落枕、肩井、后溪、曲池、风池、悬钟、大椎、天宗、天柱、肩中俞、大杼、肩外俞、肩髎——治疗落枕 126

落枕 126

后溪 127

悬钟 127

肩中俞 128

肩髎 129

风池、大椎、翳风、缺盆、肩井、大椎、天宗、肩髎——缓解颈椎病症状 131

缺盆 131

天宗、肩前、肩贞、肩髃、肩髎、臂臑、肩井、曲池、臑俞、后溪、养老、尺泽、足三里、风池穴、天柱穴、肩中俞穴、悬钟穴——治疗肩周炎 133

肩前 133

肩贞 134

肩髃 134

臂臑 134

臑俞 136

养老 136

尺泽 137

睛明、至阴、后溪、昆仑、委中、肾俞、环跳、承扶、殷门、承山、大椎、命门、腰阳关、阿是穴——缓解急性腰扭伤 139

至阴 139

承扶 140

肾俞、大肠俞、环跳、承扶、殷门、委中、承山、腰阳关、膈俞、次髎、命门、风市、阳陵泉、承筋、昆仑——缓解腰椎间盘突出症 141

承筋 141

肾俞、志室、殷门、委中、足三里、命门、腰阳关、大肠俞、气海俞、太溪、膈俞、次髎——缓解慢性腰肌劳损 143

志室 143

气海俞 144

环跳、承扶、委中、悬钟、阴谷、中都、秩边、殷门、阳陵泉、上髎、承山——缓解坐骨神经痛 146

阴谷 146

中都 147

秩边 147

肾俞、大肠俞、腰阳关、关元、气海、足三里、三阴交、太溪、命门、志室、中极、中脘——缓解肾虚腰痛 150

中极 150

鹤顶、犊鼻、血海、梁丘、伏兔、阳陵泉、足三里、委中、承山——防治膝关节炎 152

鹤顶 152

犊鼻 152

伏兔 153

关元、三阴交、中极、地机、八髎、肾俞、中脘、气海——缓解女性腰痛 155

地机 155

八髎 156

上髎 156

次髎 157

中髎 157

下髎 158

中极、关元、气海、归来、地机、曲骨、外陵、子宫、太冲、三阴交、血海、足三里、肾俞、命门——治疗痛经 160

子宫 160

归来 161

曲骨 161

外陵 162

八髎、肝俞、脾俞、肾俞、命门、阴廉、足五里、阴包、血海、阴陵泉、三阴交——调治月经不调 165

阴廉 165

足五里 166

阴包 166

风池、天柱、期门、气海、关元、肝俞、肾俞、脾俞、命门、长强、神门、内关、三阴交、阳陵泉、足三里、涌泉——缓解更年期综合征 168

长强 168

人中、内关、合谷、印堂、头维、太阳、风池、天柱、肺俞、心俞、肩井——缓解癫痫症状 170

人中 170

附录 本书穴位速查表 172

参考文献 183