普通高等教育大学生素质教育规划教材 大学生心理健康指导PDF电子书下载

第一章 心理健康与大学生心理健康教育 1

第一节 心理健康的含义与标准 1

第二节 大学生心理健康新理念 4

第三节 大学生心理健康教育的意义与实施 12

讨论：我们对心理健康应该要有何种态度？ 22

附录1-1：心理健康自评（SCL-90自测） 22

第二章 认知与大学生心理健康 27

第一节 认知概述 27

第二节 大学生常见的不合理认知 29

第三节 大学生不合理认知的调适方法 37

讨论：积极乐观的认知态度会带给人哪些好处？ 43

附录2-1：个人评价问卷 44

第三章 情绪与大学生心理健康 47

第一节 情绪概述 47

第二节 大学生常见的情绪问题及处理方法 52

第三节 大学生情绪调节能力的培养 60

讨论：我们应如何正确看待和调节情绪？ 65

附录3-1：抑郁自评量表 65

附录3-2：焦虑自评量表 67

第四章 意志与大学生心理健康 69

第一节 意志概述 69

第二节 大学生常见的意志品质问题 75

第三节 大学生良好意志品质的养成 81

讨论：大学生该如何让自己拥有钢铁般的意志？ 85

附录4-1：意志品质自我诊断 85

第五章 人格与大学生心理健康 88

第一节 人格概述 88

第二节 大学生常见的人格问题 97

第三节 大学生健康人格的塑造 107

讨论：他为什么让人不喜欢？ 112

附录5-1：艾森克人格问卷 112

第六章 人际交往与大学生心理健康 119

第一节 人际交往概述 119

第二节 大学生人际交往中常见的问题 125

第三节 大学生人际交往能力的培养 131

讨论：生活中如何建立良好的人际关系？ 136

附录6-1：人际关系测验 137

第七章 爱情与大学生心理健康 141

第一节 爱情概述 141

第二节 大学生常见的爱情问题 146

第三节 大学生恋爱能力的培养 151

讨论：大学生恋爱的利弊？ 156

附录7-1：大学生恋爱观心理自测表 156

附录7-2：大学生恋爱矛盾心理测评 159

第八章 网络与大学生心理健康 161

第一节 网络成瘾概述 161

第二节 大学生网络成瘾问题 168

第三节 大学生网络成瘾的预防与调适 179

讨论：网络强化人际关系还是弱化人际关系？ 184

附录8-1：大学生网络成瘾自测 184

第九章 择业与大学生心理健康 187

第一节 择业心理概述 187

第二节 大学生择业心理偏差及调适 191

第三节 大学生择业的心理准备与面试 199

讨论：我们该如何面对求职中的复杂情况？ 204

附录9-1：测验你的择业倾向 204

第十章 大学生心理问题的识别与预防 207

第一节 大学生常见的心理问题 207

第二节 大学生心理问题的识别 214

第三节 大学生心理问题的预防 217

讨论：如何主动接受心理健康教育？ 225

附录10-1：自我意识测试 225