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第一章 绪论 1

第一节　游泳的起源和我国古代社会的游泳活动 1

第二节　现代奥运会游泳发展概况 3

第三节　我国解放前、后游泳运动发展简况 6

第四节　我国游泳运动的发展 10

第二章　游泳技术原理 17

第一节　有关游泳时水的物理特性 18

第二节　有关游泳技术的流体力学理论 19

第三节　游泳的推动力 30

第四节　合理游泳技术 38

第三章　竞技游泳技术分析 53

第一节　爬泳 53

第二节　仰泳 82

第三节　蛙泳 106

第四节　蝶泳 128

第五节　出发 150

第六节　转身 169

第四章　游泳教学法 187

第一节 游泳教学的特点和教学过程 187

第二节　游泳教学原则 190

第三节　游泳动作教学的方法和顺序 200

第四节　游泳教学的组织与进行 205

第五节　各种游泳姿势的教学和常见错误与纠正方法 211

第六节　游泳教学的教学文件 253

第五章　游泳训练法 257

第一节　游泳训练发展简况 257

第二节　游泳训练原则 267

第三节　水上训练的基本方法 273

第四节　陆上训练 317

第五节　赛前训练 341

第六节　女子游泳训练的特点 359

第七节　游泳训练工作计划与总结 372

第六章 少年儿童游泳教学训练特点 384

第一节　少年儿童解剖、生理特点与游泳运动 385

第二节　少年儿童心理特点与游泳教学 391

第三节　多年系统训练特点 397

第四节　少年儿童素质发展特点 416

第五节　资料的积累 426

第七章　游泳运动员的科学选材方法 429

第一节　选材概述 430

第二节　科学选材的理论与方法 432

第三节　科学选材的原则 444

第四节　科学选材的组织与进行 447

第五节　我国游泳运员选材综合评定指标与模式 452

第八章　游泳训练的医务监督 455

第一节　运动生理和生化指标的评定 455

第二节　游泳训练中的疲劳与恢复 471

第三节　游泳的保健知识 480

第九章　游泳竞赛与裁判法 484

第一节　游泳竞赛的准备工作 484

第二节　游泳裁判法 488

第十章　游泳科学研究工作 512

第一节　科学研究工作的基础知识 512

第二节　科学研究的选题 517

第三节　科学研究工作计划的制定 519

第四节　科学资料的查阅和积累 519

第五节　科学研究方法 522

第六节　怎样撰写科学论文 542

第七节　论文报告与答辩 545

第十一章　实用游泳 548

第一节　实用游泳基本姿势 548

第二节　水上救护 556

第十二章　游泳场地设备及管理 567

第一节　天然游泳场 567

第二节　人工游泳池 570

第三节 游泳辅助练习器材 577

附录一：我国历年男、女各项游泳最高纪录 586

附录二：世界历年男、女各项游泳最高纪录 599

主要参考书目 617