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基础篇 3

第一章　篮球运动的发展 3

第一节 篮球运动演进发展历程 3

第二节 篮球运动概况 7

第二章　篮球运动的健身意义 16

第一节 篮球运动的特征 16

第二节 篮球运动的健身价值 17

第三节 篮球运动常见的损伤及处理 20

第三章　篮球基本技术动作与方法 30

第一节　持球基本姿势与手法 30

第二节　传接球基本技术与练习 31

第三节 运球基本技术与练习 38

第四节 投篮基本技术与练习 42

第五节 持球突破基本技术与练习 49

第六节 个人防守基本技术与练习 51

第四章　篮球基础战术配合 56

第一节 进攻基础配合 56

第二节 防守基础配合 59

第五章　篮球竞赛主要规则和裁判方法 63

第一节 篮球竞赛的主要规则 63

第二节 篮球裁判方法（二人制）简介 73

提高篇 81

第六章　篮球技术动作的提高 81

第一节 传球技术与组合对抗练习 81

第二节 运球技术与组合对抗练习 85

第三节 投篮技术与组合对抗练习 90

第四节 持球突破技术与组合对抗练习 97

第五节 个人防守技术组合对抗练习 99

第六节　篮板球技术与练习 101

第七章　篮球整体战术配合 105

第一节 半场进攻战术配合 105

第二节 半场防守战术配合 109

第八章　篮球比赛与欣赏 114

第一节 篮球主要赛事与竞赛方法 114

第二节 篮球比赛的欣赏 118

第九章　篮球自我锻炼方法 122

第一节 篮球自我锻炼计划的制定 122

第二节 篮球锻炼效果的自我评价 127

第十章　学生篮球俱乐部的组织与活动指南 130

第一节 漫谈学生篮球俱乐部 130

第二节 俱乐部的组织 132

第三节 赛事及周末活动的组织方法 133

第四节 竞赛编排方法 134

参考文献 139