教师心理健康PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 心理健康概述 2

一、什么是心理健康 2

二、心理健康的标准 4

三、心理健康划分标准 5

四、日常生活中的心理健康评判 7

第二节 教师心理健康 8

一、教师心理健康的意义 8

二、教师心理健康的标准 13

三、中国教师心理健康的现状 14

第三节 教师心理健康的维护 17

一、教师心理压力 17

二、教师心理健康维护的途径 19

第二章 教师常见的心理问题 24

第一节 适应不良 24

第二节 角色冲突 27

第三节 人格障碍 29

第四节 心身疾病 32

一、情绪与免疫 32

二、性格与身体健康 35

第五节 职业倦怠 40

第六节 神经症 41

一、神经衰弱 43

二、焦虑症 43

三、强迫症 45

四、抑郁性神经症 45

五、恐怖症 46

第三章 心理问题成因 48

第一节 生物学基础 48

一、大脑解剖与生理基础 48

二、神经生化基础 49

三、遗传基础 50

第二节 心理学观点 52

一、心理动力学 52

二、行为主义 58

三、人本主义 66

第三节 工作、社会地位 70

一、工作 70

二、社会地位 73

第四节 社会文化 74

一、社会文化因素影响心理问题评价标准 74

二、社会生活事件是造成心理问题的直接外因 75

三、社会文化因素影响对待心理问题的态度、处理办法 79

第四章 教师的认知与心理健康 81

第一节 社会认知 81

一、影响社会认知的因素 81

二、认知偏见 85

三、归因 88

第二节 认知与心理健康 91

一、认知理论关于心理健康的基本观点 91

二、非理性认知 92

三、认知改变的技术 95

四、健康认知模式特征 101

第五章 教师职业角色与心理健康 104

第一节 角色与教师角色 105

一、何谓角色 105

二、教师职业角色 108

第二节 教师职业角色压力及应对 112

一、教师角色冲突及其应对 112

二、教师角色模糊及其应对 114

三、教师角色超载及其应对 116

第三节 教师职业人格完善 118

一、人格及其内涵 118

二、教师职业人格及其特质 120

三、教师职业人格的完善 121

第六章 教师压力应对与心理健康 127

第一节 压力与身心健康概述 128

一、压力与健康的理论模型 128

二、压力与疾病间的中介变量 130

第二节 教师职业压力与职业倦怠 133

一、教师职业压力 133

二、职业倦怠与教师职业倦怠 134

第三节 压力预防与缓解 139

一、教师自身的应对 140

二、学校方面的工作 147

第七章 教师情绪与心理健康 151

第一节 情绪概述 152

一、情绪的内涵 152

二、情绪与表情 155

三、情绪与身心健康 157

第二节 情绪劳动与教师情绪 160

一、情绪劳动 160

二、作为情绪劳动者的教师 161

三、情绪劳动与教师专业实践 162

第三节 教师的情绪管理策略 164

一、突发情绪管理三部曲 165

二、情绪的生理调节 166

三、情绪的表达性调节 170

四、情绪的领悟性调节 171

五、其他技术 173

六、合理情绪的培养 175

第八章 教师的人际交往与心理健康 182

第一节 人际交往的重要性 183

一、人际关系的重要性 183

二、影响人际交往的因素 185

第二节 教师人际关系的类型与特点 187

一、同事关系的特点 187

二、师生关系的类型与培养 190

三、亲子关系的类型和特点 194

第三节 教师人际关系的调适 200

一、人际调适的方法 201

二、掌握人际交往的技巧 202

第九章 教师家庭婚姻与健康 208

第一节 何为婚姻家庭 209

一、家庭 211

二、幸福婚姻家庭的条件 212

第二节 教师的婚姻家庭 214

一、教师婚姻家庭的现实压力 214

二、教师的婚姻家庭关系 215

三、影响教师满意度的原因 215

第三节 如何经营婚姻 220

一、认清婚姻的本质 220

二、平衡心理落差 221

三、分清理想和现实 221

四、逐渐适应彼此的习惯 222

五、守住自己婚姻的本质 222

六、完成感情的转化和巩固 222

第四节 教师夫妻关系的调适 223

一、提高应对能力以面对婚姻中的压力 225

二、增强调适能力以排解婚姻中的烦恼 226

三、完善双方的个性以加强婚姻的融合 226

四、学校、社会要给予关注 227

第十章 教师休闲与心理健康 230

第一节 教师休闲的意义 231

一、什么是休闲 231

二、休闲与健康的意义 232

第二节 教师休闲的特点 235

一、休闲的类别 235

二、休闲的特点 239

第三节 教师休闲的功能 240

一、休闲的功能 242

二、教师休闲活动应注意的问题 245

三、教师休闲活动的影响因素 245

第四节 教师健康休闲方式的培养 247

一、增强休闲的主体意识 247

二、合理安排休闲时间 248

三、休闲教育 249