女子自卫术PDF电子书下载

第一章　概述 1

第二章 女子自卫术的运用法则 2

第一节　技巧 2

第二节　策略 4

第三章 人体要害部位及攻击法 8

第一节　人体要害部位 8

第二节　攻击法 9

第四章 基本技术 19

第一节　基本动作 19

第二节　基本功训练 32

第五章　自卫术应用法 44

第一节　解脱与擒拿 44

第二节 正面受袭击时的自卫方法 56

第三节 背面受袭击时的自卫方法 65

第四节　倒地后的自卫方法 74

第五节　利用器械的自卫方法 78