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第一章　绪论 1

第一节　概述 1

一、心理健康的概念 1

二、大学生心理健康的标准 1

三、大学生心理健康教育的意义 3

第二节　大学生的心理健康问题 4

一、大学生心理健康问题的现状 4

二、大学生常见的心理问题 5

三、大学生心理问题的原因 6

第三节　大学生心理健康的维护 8

一、心理测试——你的心理健康吗？ 8

二、探索发现——心态的力量 13

三、心海导航——心理健康之路 15

第二章　适应与心理健康 20

第一节　概述 20

一、适应的概念 20

二、发展的概念 21

三、适应与发展的关系 21

第二节　大学生常见的适应问题 22

一、角色变化与适应 22

二、环境变化与适应 24

三、人际关系变化与适应 26

第三节　适应能力的培养 27

一、心理测试——你的适应能力强吗？ 27

二、探索发现——新生活，新力量 29

三、心海导航——培养适应能力 30

第三章　人际交往与心理健康 36

第一节　概述 36

一、人际交往的功能 36

二、人际交往的意义 37

三、影响人际交往的因素 39

第二节　大学生常见的人际困扰及原因 41

一、大学生人际关系的类型 41

二、大学生人际困扰的表现 43

三、人际交往的心理效应 45

第三节　人际交往能力的培养 46

一、心理测试——我的人际关系 46

二、探索发现——人际交往之道 49

三、心海导航——学习交往技巧 50

第四章　学习与心理健康 55

第一节　概述 55

一、学习的含义 55

二、大学生的学习特点 56

三、学习活动中的心理因素 57

第二节　大学生学习中的常见困扰及调适 58

一、学习动机的调适 58

二、学习兴趣的调适 61

三、考试焦虑的调适 63

第三节　创造性思维的培养 65

一、心理测试——发散性思维自测 66

二、探索发现——发现自己的智能优势 67

三、心海导航——怎样开发创造性思维 69

第五章　爱情与心理健康 76

第一节　概述 76

一、爱情心理结构 76

二、性心理发展过程 78

三、恋爱心理的发展过程 80

第二节　大学生恋爱与性心理困扰 82

一、大学生恋爱的心理特点 82

二、大学生恋爱中常见的误区 83

三、恋爱与性心理困扰 84

第三节　爱的能力的培养 88

一、心理测试——爱情心理自测 89

二、探索发现——我爱谁，如何爱 91

三、心海导航——培养爱的能力 94

第六章　休闲与心理健康 98

第一节　概述 98

一、休闲的含义 98

二、休闲的作用 99

三、休闲活动的类型 100

第二节　大学生休闲现状 102

一、大学生的休闲误区 102

二、网络与休闲 103

三、消费与休闲 103

四、社团与休闲 104

第三节　休闲能力的培养 104

一、心理测试——测测你的休闲情况 104

二、探索发现——休闲知多少 105

三、心海导航——学会休闲，感受幸福 109

第七章 自我意识与心理健康 116

第一节　概述 116

一、自我意识的概念 116

二、自我意识的内容 116

三、自我意识的作用 117

第二节　自我意识的发展 118

一、自我意识的产生与发展 118

二、大学生自我意识的特点 119

三、大学生自我意识的发展规律 121

第三节　大学生健康自我意识的培养 124

一、心理测试——你的心理年龄是多少？ 124

二、探索发现——认识你自己 126

三、心海导航——塑造健康的自我意识 130

第八章　情绪与心理健康 134

第一节　概述 134

一、情绪的概念 134

二、情绪的功能及对心身健康的影响 135

三、大学生情绪活动的特点 137

第二节　大学生常见的情绪困扰 139

一、大学生情绪问题产生的原因 139

二、大学生常见的情绪问题 141

第三节　大学生情绪的自我调适 147

一、心理测试——你的情绪稳定吗？ 147

二、探索发现——我的情绪管理 148

三、心海导航——情绪调节 151

第九章　挫折与心理健康 157

第一节　概述 157

一、挫折的概念 157

二、挫折的分类 158

三、影响挫折的因素 159

第二节　大学生常见的挫折反应及原因 160

一、情绪行为反应 161

二、自我防御反应 162

三、导致大学生心理挫折的原因 163

第三节　挫折承受力的培养 164

一、心理测试——挫折心理测试 164

二、探索发现——认识挫折，发现挫折心理体验 166

三、心海导航——战胜挫折 167

第十章　生涯发展与心理健康 172

第一节　概述 172

一、生涯与生涯规划 172

二、大学生职业生涯规划的意义 172

三、生涯规划的理论 174

四、生涯规划过程 177

第二节　大学生生涯规划与就业 178

一、大学生生涯规划的原则 178

二、大学生职业生涯选择误区 179

三、求职准备与面试技巧 181

第三节　生涯规划能力的培养 183

一、心理测试——职业价值观自测 183

二、探索发现——寻找我的职业道路 188

三、心海导航——我的未来我做主 191

参考文献 197