十月怀胎优生保健一本全PDF电子书下载

Part 1 孕前3个月准备期围城里面的幸福生活 2

爱需要用心经营 2

使丈夫迷恋的“法宝” 3

体贴地关爱丈夫 4

妻子一定要适当地夸奖丈夫 4

相敬如宾也是一种美丽 5

婚姻幸福我做主 5

爱的沟通 5

学一点爱情魔法 6

怎样应对丈夫不同习惯 6

与丈夫吵架也要讲究技巧 7

婚姻生活危机检测 8

现代女性应具备的性观念 8

和谐性生活的心理特点 8

性生活卫生超级重要 9

应注意性生活技巧 10

女人会避孕，就是保护自己 11

孕知大本营 13

孕前常规检查 13

优生优育咨询 15

高度危险的宫外孕 16

人工流产 17

早早孕，药物流产 18

习惯性流产 19

外貌特征遗传 20

子宫机能 21

活力四射的精子 21

魅力十足的卵子 22

胎盘的使命 22

脐带是桥梁 23

护航羊水 24

双胎和多胎妊娠 24

预产期的推算 25

Part 2 绿色孕期逐月查孕1月　幸孕来临时 27

阅读关键词 27

孕妈妈身体变化 27

胎宝宝成长历程 28

胎教智力快车 28

选一张漂亮的宝宝像贴显眼处 29

陶冶情操的纸筒插花 29

乳名是你送给胎宝宝的第一份礼物 30

种一盆绿色植物，感受生命的美好 30

孕妈妈保健护理 31

简单、大方、舒适的孕产期服饰 31

规律起居保健康 31

爱干净，好习惯 32

怎样安排孕期运动 34

散散步，散散心 34

自己做早孕自诊 35

最初的判断——早孕试纸 36

营养美食跟我做 37

孕期营养总计划 37

推荐食谱 38

田园时蔬 38

玉米排骨汤 38

姜葱三文鱼 39

五彩蔬菜汤 39

水豆豉拌花菜 39

豆芽炒猪肝 40

榨菜蒸牛肉片 40

韭菜炒豆芽 40

茭白炒鸡蛋 41

冬笋肉丝 41

孕2月 害喜也甜蜜 42

阅读关键词 42

孕妈妈身体变化 42

胎宝宝成长历程 43

胎教智力快车 43

赞美母亲的诗句 44

《最大的财富》，健康的体魄和旺盛的精力 44

《我呀，未来的好爸爸》，准爸爸朗诵诗歌 45

和胎宝宝一起认识图形 45

孕妈妈保健护理 46

防辐射衣服的选择 46

早孕反应很难受 46

治妊娠呕吐有办法 47

出差旅游须谨慎 48

孕期劳动受保护 48

孕期体重管理 49

营养美食跟我做 50

我就是喜欢酸，嗜酸口味 50

叶酸虽小用处大 50

推荐食谱 52

鸡汤豆腐小白菜 52

酱肉四季豆 52

干煎对虾 53

蒜香金针菇 53

口蘑烧茄子 53

木耳莴笋拌鸡丝 54

高纤蔬菜汁 54

枸杞蒸鸡 54

攒丝燕菜 55

蚝油菜花 55

孕3月　孕味初现大孕妈 56

阅读关键词 56

孕妈妈身体变化 56

胎宝宝成长历程 57

胎教智力快车 57

心理体操——记心情日记 58

《妈妈不用怕》，有胎宝宝陪着你 58

数数或撕纸，“宁静”的练习 59

《妈妈，你早，妈妈，你好》，宝宝向妈妈问好 59

孕妈妈保健护理 60

走开走开，讨厌的污渍 60

看不见的伤害，远离家电辐射 61

保护皮肤在行动 61

孕期天然护肤品制作 63

孕期生理变化 66

营养美食跟我做 67

DHA智力丸 67

孕初期饮食禁忌单 67

推荐食谱 70

猪肉粉丝汤 70

枸杞猪肾粥 70

猪蹄粥 71

猪肝绿豆粥 71

黄豆焖牛肉 71

猴头菇扒菜心 72

涨蛋 72

茄味胡萝卜炒鸡腿 73

肉末炒豌豆 73

栗子焖排骨 73

孕4月　生命的律动期 74

阅读关键词 74

孕妈妈身体变化 74

胎宝宝成长历程 75

胎教智力快车 75

搞笑谜语，笑一笑 76

认识四季，让胎宝宝对四季有初步的印象 76

欣赏文学作品，妈妈宝宝都受益 77

艾米利的《亲爱的三月，请进》 77

孕妈妈保健护理 78

金牌睡眠 78

可以安全外出旅行了 79

骑、驾、乘车外出 80

中医论养胎 81

肚子上的妊娠纹 83

调理静脉曲张 84

脚上无小事 86

营养美食跟我做 87

好胃口，好营养 87

“能吃”好不好 88

远离垃圾食品 89

推荐食谱 90

菠菜炖鲇鱼 90

炝炒紫甘蓝 90

珊瑚白菜 91

鸡肝豆苗汤 91

绿豆芽炒蜇皮 91

荠菜合 92

杜仲羊骨粥 92

海带烧黄豆 92

牛蹄筋粥 93

凉拌粉丝黄瓜 93

孕5月　精灵在身边 94

阅读关键词 94

孕妈妈身体变化 94

胎宝宝成长历程 95

胎教智力快车 95

《草》，告诉宝宝要像草一样坚强 96

《大树妈妈》，无私的母爱 96

《画青蛙》，边唱边画 97

颜色可以影响胎教效果 97

孕妈妈保健护理 98

不要当个丑妈妈 98

强化“自然胸罩” 100

养小动物的隐患 101

做一做，产前运动 101

孕期游泳，欢乐多 102

产检，孕期最大的事 103

腰背疼痛免不了 104

孕期腹痛莫惊慌 105

忍住，妊娠瘙痒 106

莫无虚有的焦虑 106

精神也会疲惫 108

营养美食跟我做 109

孕期饮水有讲究 109

这样补充营养，效果好 110

推荐食谱 112

鸡丝炒面 112

鸡翅香菇面 112

蘑菇鸡粥 113

三鲜豆腐 113

鸡汤煮干丝 113

蜜烧红薯 114

冬瓜鸭粥 114

姜汁鱼头 114

松子鸡粥 115

红白海米丁 115

翡翠鸡片 116

珍珠丸子 116

孕6月　孕期不适一扫光 117

阅读关键词 117

孕妈妈身体变化 117

胎宝宝成长历程 118

胎教智力快车 118

绘画，提早开启宝宝的艺术之门 119

胎宝宝认字 119

给胎宝宝织围巾，编织出美丽心情 120

《问好歌》，每天问好心情也好 120

孕妈妈保健护理 121

床上用品勤换勤洗 121

千万要小心意外跌倒 121

孕妈妈洗澡须注意 122

托腹带，帮我们减轻负担 123

保养乳房的小窍门 124

肚皮下面的动静——胎动 125

腿脚抽筋真叫痛啊 126

孕期不是完全与药品隔离 127

孕期减压排毒室 128

营养美食跟我做 129

养成良好饮食习惯 129

推荐食谱 130

三鲜红茄 130

红枣带鱼粥 130

干炸小黄鱼 130

肉末胡萝卜炒毛豆仁 131

田园小炒 131

西红柿鸡蛋面 131

蜜汁金枣 132

银芽鸡丝 132

五香牛肉 133

香菇鲜虾粥 133

孕7月　为宝宝准备用品，开始了 134

阅读关键词 134

孕妈妈身体变化 134

胎宝宝成长历程 135

胎教智力快车 135

《再别康桥》，一首优美的抒情诗 136

《摇、摇、摇》，摇到外婆桥 136

《耳朵上的绿星星》，爱护花草树木 137

《一去二三里》，启蒙诗 137

孕妈妈保健护理 138

正确的姿势，减少意外 138

方方面面治便秘 139

孕期护发动起来 142

动人的跳动，胎心监测 143

发生感染选用药物 144

不期而至的霉菌性阴道炎 144

防治孕期眩晕 145

牙龈肿胀与出血，怎么办 145

为什么爱流鼻血 146

应对呼吸和心跳急促 147

两个人的悄悄话 147

营养美食跟我做 151

女人的维生素E 151

食疗治水肿 153

推荐食谱 155

山药萝卜粥 155

黄瓜银耳汤 155

香菇花菜 155

海鲜豆腐粥 156

鱼腥草拌莴笋 156

蛋丝清汤面 156

红萝卜烧牛腩 157

番茄山药粥 157

鱼排面 158

香芹鳝丝 158

孕8月　第二次妊娠反应开始了 159

阅读关键词 159

孕妈妈身体变化 159

胎宝宝成长历程 160

胎教智力快车 160

读《美丽的心灵》，让胎宝宝感受心灵之美 161

告诉胎宝宝，你是我的小太阳 161

三个好朋友 162

《打电话》，宝宝学唱歌 162

孕妈妈保健护理 163

孕晚期的着装 163

多梦的孕晚期 164

减轻水肿 165

自我监护 167

正常胎位 168

胎位纠正 169

尿失禁与尿频 170

第二次妊娠反应 172

孕晚期定时产检 173

营养美食跟我做 174

这样吃，营养、健康跑不了 174

全谷杂粮入餐 176

食疗妊高征 180

注意预防贫血 181

遵医嘱卧床安胎 184

推荐食谱 186

菠菜芹菜粥 186

韭菜粥 186

香菇竹笋清汤面 186

炸排骨 187

素三鲜炒面 187

奶味通心面 188

白菜蛋花粥 188

椰香青豆泥 188

鲜虾云吞面 189

藕片炒什锦 189

孕9月　调理身心益“孕气” 190

阅读关键词 190

孕妈妈身体变化 190

胎宝宝成长历程 191

胎教智力快车 191

《佳佳的生日》，做礼貌懂事的好孩子 192

妈妈宝宝猜谜语 192

《妈妈教我的歌》，感人至深 193

《世上只有妈妈好》，深情流露 193

孕妈妈保健护理 194

选择适合你肤色的服饰 194

对妊娠斑说“N0” 194

空调可以畅快地吹吗 195

孕晚期保健操 195

尿路感染 197

妊娠期痔疮 198

高危妊娠的概念 199

焦虑的等待 199

营养美食跟我做 201

临产前的饮食 201

推荐食谱 204

豆腐山药猪血汤 204

翠衣粥 204

大枣桂圆粥 204

萝卜干炖带鱼 205

焖扁豆面 205

鲜笋面 206

银花莲子粥 206

枸杞核桃粥 206

板栗烧牛肉 207

葱香孜然排骨 207

孕10月　分娩倒计时 208

阅读关键词 208

孕妈妈身体变化 208

胎宝宝成长历程 209

胎教智力快车 209

《笨狗》，一只有灵性的狗 210

一起来玩踢肚游戏 210

笑一笑，一只执着的小白兔 211

读《三字经》，品味古人的启蒙智慧 211

孕妈妈保健护理 212

左侧躺卧 212

拉梅兹法助产 212

产前训练 215

放松与用力练习 216

育婴物品备忘录 217

急产的应对 220

住院待产时机 221

临产三大先兆 221

产力和产道 222

分娩三产程 223

正常分娩 225

催催宝宝快出来，过期引产 226

剖宫产 227

营养美食跟我做 237

母乳喂养准备 237

“坐月子”饮食调理 238

产后经典月子食谱 239

荷叶玉米须粥 239

青红萝卜煲鲫鱼汤 239

鸡肉藕枣羹 239

丝瓜炒鲜蚝 240

蛋肉大虾 240

鲤鱼萝卜粥 241

墨鱼香菇粥 241

山楂鲤鱼 241

百合煲猪肺 242

香菇肉丁羹 242

山楂栗子羹 242

人参菠饺 243

杭州小笼包 243

鲶鱼粥 244

狗不理包子 244

奶香玉米土豆汤 245

咸菜肉丝粥 245

台式白薯粥 245

素烩腰花 246

糯米藕粥 246

Part 3 精心照料天使宝宝新生儿的科学喂养 248

母乳是新生儿最理想的营养品 248

初乳不能丢弃掉 251

产后多长时间应开始让新生儿吃母乳 251

新生儿要按需哺乳 252

哺乳的正确姿势和方法 252

判断母乳是否充足 253

保证和提高母乳质量 254

为什么会乳汁不足 256

新生儿的嘴“一碰就动”是饿的表现吗 257

乳房太硬，新生儿不适应怎么办 257

乳房异常哺乳时应注意什么 257

新妈妈感冒时应怎样哺乳 259

新妈妈澳抗阳性时该如何给新生儿哺乳 259

母乳喂养黄疸性新生儿应注意什么 260

新生儿哺乳时应注意哪些问题 261

什么情况不能用母乳喂养新生儿 262

混合喂养 262

人工喂养 263

怎样为新生儿选择代乳品 263

如何进行人工喂养 263

人工喂养应注意哪些问题 265

酸奶为什么不宜喂养新生儿 266

替代食物为何不能作新生儿主食 266

新生儿加喂奶糕为什么不好 267

怎样喂养早产儿 267

怎样给双胞胎宝宝哺乳 269

新生儿喂养不好影响智力发育吗 269

如何判断新生儿的营养状况是否正常 270

新生儿的日常看护 271

夜里新生儿房间不能有长明灯 271

新生儿应选择什么样的睡姿 272

新生儿的睡眠需要多长时间为宜 273

如何处理新生儿夜间不睡、白天睡 273

新生儿睡觉不安怎么办 274

不能抱着新生儿睡觉 274

新生儿睡觉时为什么会发生“惊跳” 275

培养新生儿的自然睡眠习惯 275

提倡新生儿睡眠使用睡袋 277

如何给新生儿缝制睡袋 277

新生儿使用什么质地的衣物和尿布较好 278

怎样缝制新生儿衣帽 279

怎样给新生儿更换尿布 279

新生儿尿布如何清洗、消毒 280

新生儿衣着如何存放 281

怎样给宝宝穿脱衣服 281

怎样给宝宝洗脸洗手 281

怎样给宝宝洗澡 282

怎样给宝宝清洁臀部 284

新生儿要不要剪指甲 285

初生婴儿如何抱起、放下 285

不要捆宝宝的手脚 287

护理好新生儿的脐带 287

护理新生儿的颅顶囟门 288

护理新生儿的皮肤 288

护理新生儿的口、鼻、耳 289

保护新生儿的眼睛 290

不能用闪光灯给宝宝拍照 290

帮助新生儿调节体温 290

如何给宝宝测试体温 291

帮助新生儿度夏 292

新生儿乳牙早萌怎么办 293

怎样识别尿布上排泄物是否正常 293

鉴别新生儿哭声是否正常 294

护理体重增长缓慢的宝宝 295

防止新生儿意外发生 295

新生儿抚触 296

如何抱着新生儿进行户外活动 297