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致广大青少年读者朋友 1

第一章 以远大的理想激发自己主动学习 2

1．用高远的理想激发自己矢志不移地奋斗 2

2．扬起人生追求与奋斗的理想风帆 3

3．明确的目标是主动求知的动力之源 5

第二章 自主学习，主动地求知 8

1．做自觉主动地求知的青少年 8

2．以积极的心态自主地学习 9

3．培养自学能力以保障自主学习 11

4．自主学习需制定明确的学习目标 12

5．自主学习要制定科学的学习计划 13

6．掌握正确高效的自主“巧”学法 17

7．科学用脑，提高自主学习效果 19

第三章 科学合理地利用有限的学习时间 24

1．让每一分钟的学习都产生效果 24

2．把握学习节奏，顺应人体生物钟 26

3．劳逸结合，利用好最佳学习时间 28

4．调整差异，有效支配清醒着的时间 29

5．分清主次，有条不紊地学习 31

6．拉开时段，利用好空当时间 33

7．杜绝三闲，别让自己做无用功 36

第四章 掌握高效率的学习方法 44

1．正确的学习方法帮助青少年走向成功 44

2．SQ3R学习法：浏览、发问、阅读、背诵、复习一条龙 45

3．五官与脑齐上阵的多感官学习法 47

4．自立学习五字诀：找、查、归、整、体 49

5．把所学的知识系统化、网络化 52

6．对疑难问题反复咀嚼，敢于质疑 55

7．互助学习法可以取长补短 56

第五章 培养超强的思维能力 60

1．思维能力优则学习能力强 60

2．努力培养发散性思维能力 63

3．多动脑筋，培养思维的灵活性 68

4．多向思考，培养思维的变通性 69

5．努力培养创造性思维能力 71

6．点燃创造性思维的火花 73

第六章 把老师变成自己的“学习教练” 78

1．尊敬老师有助于学习能力的提升 78

2．建立良好的师生关系 80

3．处理师生关系的三大原则 82

4．学会从老师那里淘更多的金 84

5．利用课堂提问提升学习效率 86

6．灵活变通，听课要“因师而异” 88

7．给老师提意见的三大技巧 90

8．尽快消除对老师的敌对情绪 92

第七章 与同学结成学习伙伴 96

1．合作学习好处多 96

2．结成学习伙伴要互相信任 97

3．合作学习需要相互支持 99

4．合作学习的交谈学习法 102

5．合作学习中的讨论学习法 104

6．跳出合作学习误区的7个方法 108

7．积极开展竞争有助于提高学习效果 110

第八章 利用现代化工具帮助自己高效地学习 114

1．借助现代化工具，提高学习效率 114

2．利用随身听随时随地学习 115

3．用好CD与VCD实现高效学习 116

4．收听收音机的广播学习法 118

5．正确地利用电视来学习 121

6．让互联网带我们走进知识的世界 123

7．选择好英语学习工具 126

8．运用思维示意图开发你的智力 128

第九章 化解学习压力，消除学习疲劳 134

1．正视自己的学习压力 134

2．青少年存在学习压力的三种情形 136

3．青少年为什么会感到学习压力过重 137

4．纾解学习压力的5个妙招 139

5．学习疲劳是生理与心理疲劳的结合 140

6．青少年为什么会产生学习疲劳 142

7．学会休息，做到劳逸结合 143

8．掌握心理放松的简便方法 144

9．每天保证必要的睡眠 144

第十章 搬掉偏科这一影响成才的“拦路虎” 148

1．不要让偏科成为你的致命弱点 148

2．调整心态，让偏科走开 149

3．直面弱项，将弱科转化为强科 150

4．用优势学科带动弱势学科 153

5．转换形象，改变对厌倦学科的态度 156

6．对症下药，有效纠正不同类型的偏科 158

7．堵住偏科的源头主动出击 161

第十一章 以积极的心态应对考试 166

1．做好临考准备，硬仗在即心不慌 166

2．分析怯场原因，锻炼应考素质 169

3．端正考试态度，缓解考试压力 171

4．自我调解情绪，克制考前焦虑心理 172

5．合理分配时间，掌握考场答卷技巧 174

6．防止紧张过度，运用考场镇定“锦囊” 177

7．浏览全卷，做到心中有数 178

8．先易后难，按照顺序答题 180

9．争分夺秒，科学分配时间 181

10．因题制宜，灵活解决问题 183

11．认真审题，避免疏忽出错 185

12．专心答题，杜绝偏差错误 188

13．全面检查，认真补遗纠错 191

14．掌握技巧，防止跑题失分 193

15．不乱涂抹，增加卷面美感 195

16．沉着冷静，排除应考障碍 196