女人不可不读的气血养颜经PDF电子书下载

第一章女人养颜就是养气血 2

1.气血不足易衰老 2

2.气血充盈才美丽 4

3.气血好能让女人美丽常驻 8

4.身体温暖，笑容才能明媚 14

5.疾病会侵蚀女人的花容月貌 18

6.女人自测：我的气血是否通畅 23

第二章 究竟是谁动了你的气血 26

1.女人要学会用气血捍卫美丽 26

2.坏习惯动了你的气血，用好习惯来调整 30

3.久坐办公室最易气滞血淤 33

4.熬夜是心血的耗损 35

5.关爱自己，别让辛劳夺去美丽 39

6.不做烟酒美女 42

7.抓出“格子间”谋杀气血的凶手 44

8.别让坏情绪“绑架”了你 47

9.进补是门大学问，胡补乱补会伤身 51

10.从日常做起修炼无毒美女 54

第三章 美丽女人要静心，向老祖宗学习不上火的智慧 60

1.上火是阴阳失衡的警示灯 60

2.内火大，美女也会慢慢变憔悴 64

3.中医“下火”有一招，看你会做不会做 67

4.平衡内在，让“邪火”消失无踪 69

5.食用“发物”有禁忌 73

第四章 心是气血之头：从“心”开始做个气血美人 78

1.心脏是女人气血的绝对君主 78

2.心神美好，才能容颜美丽 82

3.健忘的时候做做手指操，比冥思苦想更有效 84

4.耳穴贴压可以让神经衰弱女性不再烦恼 86

5.控制情绪，别浪费了自己的心神 88

6.职业女性如何让自己形劳而“神”不损 90

7.一碗养心粥，一次小按摩，换来每晚好睡眠 94

第五章 脾胃肾是脑力之本：聪明女人气血由此升华 98

1.好脾胃，好气色 98

2.想要脾好，吃好睡好最重要 99

3.思虑太多就伤脾，人勤心懒最健康 102

4.用10个好习惯，关爱你的肾 103

5.女人养肾是骨骼不衰老的根本 106

6.脐下四穴，温润女人的宝藏 108

7.让“黑五类”帮你养肾抗衰 109

第六章 肝肺是滋润之源：水润女人要养肝润肺 114

1.女子以肝为本，首先要懂得护肝原则 114

2.疏理肝气，可以改变内环境 116

3.养肝切忌“河东狮吼” 119

4.精心护肺，为美丽提供不竭的能量 122

5.三款美食，让你轻松养肺润肺 125

6.长期忧郁不解是肺脏的杀手 127

7.养肝护肝，分解致衰毒素 129

第七章 按“身体美容时钟”调理能够事半功倍 134

1.生理期是女人补养的参照 134

2.生理期补水、补血有讲究 135

3.在春季，让身体与气血同步“生发” 138

4.正确“春捂”让身体春意盎然 145

5.夏养阳气，让“心”先行 148

6.酷暑一碗绿豆汤，解毒美丽赛仙方 151

7.秋季阳气“收敛”，滋阴润燥是关键 153

8.入秋谨防情绪“绑架”了气血 156

9.冬季气血“收藏”，适宜健脾胃补气阴 158

10.寒冬是一年中补养气血的最好时机 161

第八章 省钱又强效的餐桌补气生血法 164

1.根据自己的体质吃不同的食物 164

2.补养气血秘方还要从细碎食物中找 167

3.自制十全大补汤为血气加分 170

4.巧用阿胶补气血 172

5.吃对零食也美容 174

6.健康吃，“垃圾”食品也能补养气血 179

7.手把手，教宅女补养煲汤 182

第九章 疏经通穴活气血，刮痧拔罐齐上阵 188

1.经络通不通，一测就知道 188

2.几大美体穴位，轻松搞定小麻烦 190

3.刮痧美容，立竿见影 191

4.拔罐上手，改变肥胖身形 196

5.试试悬灸法，乳房保健不再愁 198

6.足部全息按摩法助你全身健康 199