师范院校体育系科试用教材 体育保健学PDF电子书下载

绪言 1

第一篇 体育卫生 1

第一章 体育卫生概述 1

第一节 健康与卫生 1

第二节 体育锻炼与卫生 1

第三节 体育卫生的内容 2

第二章 人体卫生与环境卫生 3

第一节 人体卫生 3

第二节 环境卫生 7

第三章 营养卫生 14

第一节 概述 14

第二节 营养素 15

一、蛋白质 16

二、脂肪 20

三、糖 21

四、热能 22

五、维生素 23

六、无机盐与水 31

七、平衡膳食和各种营养素之间的关系 31

八、食物的营养强化 32

第三节 儿童少年营养特点 33

第四节 运动员的营养特点 34

第四章 儿童少年、女子及老年人体育卫生 40

第一节 儿童少年体育卫生 40

第二节 女子体育卫生 58

第三节 老年人体育卫生 62

附：少年儿童运动员选材问题 68

第二篇 医务监督 78

第五章 医务监督概述 78

第一节 医务监督的目的和任务 78

第二节 医务监督的内容 79

第三节 医学检查的常用指标 86

第六章 体育教学的医务监督 92

第一节 体育教学医务监督的特点 92

第二节 体育课的医务监督 92

第三节 课外活动的医务监督 97

第一节 课外训练的医务监督 100

第七章 运动训练和比赛期间的医务监督 100

第二节 不同运动项目的医务监督 102

第三节 比赛期间的医务监督 106

第八章 运动性疾病 110

一、过度紧张 110

二、过度训练 111

三、低血糖症 112

四、运动中腹痛 114

五、运动性贫血 115

六、运动性血尿 116

七、运动性血红蛋白尿 117

八、运动性昏厥 118

九、中暑 119

十、溺水 120

十一、冻伤 121

十二、雪盲 122

第三篇 运动损伤 123

第九章 防治概述 123

第一节 运动损伤的分类 123

第二节 运动损伤的原因 123

第三节 运动损伤的预防 127

第四节 运动损伤的初步鉴别诊断 130

第五节 运动损伤的急救 130

第六节 运动损伤的治疗 143

第七节 软组织损伤的处理 145

第十章 常见运动损伤 149

一、骨骺损伤 149

二、肩袖损伤 152

三、肘关节内侧软组织损伤 155

四、舟骨骨折 156

五、腕软骨盘损伤 158

六、掌指(间)关节扭伤 159

七、膝内侧副韧带损伤 159

八、膑骨劳损 161

九、胫腓骨疲劳性骨膜炎 164

十、踝关节外侧韧带损伤 166

十一、急性腰扭伤 168

十二、脑震荡 171

第一节 概述 173

第十一章 按摩 173

第二节 按摩常用手法 176

第三节 穴位按摩 185

第四节 身体各部位的按摩 192

第五节 按摩在运动实践中的应用 196

第四篇 医疗体育 198

第十二章 医疗体育概述 198

第一节 医疗体育的基本原理 198

第二节 医疗体育的常用方法 200

第三节 运动处方 205

第四节 医疗体育应注意的事项 207

一、脊柱畸形 208

第十三章 几种疾病的医疗体育 208

二、神经衰弱 209

三、小儿麻痹后遗症 209

四、四肢骨折后恢复期 209

五、心脏病 210

六、高血压 212

七、慢性气管炎 212

八、内脏下垂(胃、肾) 213

九、慢性腰腿痛 213

十、关节炎 213

十一、肩周炎 214

十二、扁平足 214