体育卫生学讲义 试用本PDF电子书下载

体育卫生简介 1

第一章 人体的基本结构和机能概述 3

一、系统 3

二、器官 5

三、组织 5

四、细胞 6

第二章 运动系统 9

运动器官概述 9

第一节 骨 9

一、骨的概述 9

二、头颅骨和躯干骨 15

三、上肢骨 16

四、下肢骨 23

五、体育锻炼对骨的影响 28

第二节 骨连结 29

一、脊柱和胸廓 34

二、上肢骨的连结 43

三、下肢骨的连结 46

四、影响关节运动幅度的因素 52

第三节 肌 55

一、骨骼肌概述 55

二、人体主要肌肉的位置、作用和体表标志 62

(一)下肢肌 62

(二)上肢肌 75

(三)躯干肌 85

三、人体各部位运动的主要肌肉群 92

第四节 动作分析 102

第三章 运动损伤 105

第一节 运动损伤原因与预防的意义 105

第二节 运动损伤的急救原则 108

第三节 软组织急性损伤 109

一、开放性损伤 109

二、闭合性损伤 114

第四节 骨折与关节脱位 116

第五节 慢性损伤与劳损 121

第一节 按摩的作用及原则 127

第四章 按摩 127

第二节 按摩的手法 131

第三节 常用穴位 133

第四节 简易热疗法 135

第五章 血液循环系统 136

第一节 血液 136

第二节 血液循环 139

一、心脏血管系统的形态和结构简述 139

二、心脏的节律性活动 146

三、血压和脉搏 146

四、体育锻炼对心脏和血管系统的影响 149

第六章 呼吸系统 151

一、呼吸系统结构和机能 151

二、气体的交换与运输 153

三、肌肉运动时的需氧量与耗氧量 155

四、体育锻炼对呼吸机能的影响 156

第七章 消化、物质能量代谢和泌尿 161

第一节 消化与吸收 161

第二节 物质和能量代谢 164

第三节 营养卫生 169

第四节 泌尿系统 173

第八章 神经系统的结构和机能 177

第一节 神经系统的结构和机能 177

一、神经元的结构和机能 177

二、脑和脊髓 179

三、脑神经和脊神经 180

第二节 无条件反射和条件反射 181

一、反射和反射弧 181

二、无条件反射和条件反射的区别 182

三、条件反射的建立 184

四、抑制性条件反射的建立：分化抑制、延缓抑制和消退抑制 185

第三节 人类大脑的思维活动 187

第四节 内分泌腺 188

第九章 动作技能的形成及身体素质 193

第一节 动作技能的形成 193

第二节 身体素质的生理基础 198

第十章 体育锻炼过程中的生理规律 203

第一节 赛前状态 203

第二节 准备活动 207

第三节 工作适应过程 209

第四节 疲劳(附：过度疲劳) 211

第五节 恢复过程(附：超量恢复) 212

第十一章 青少年及女生体育锻炼的解剖生理特点 214

第一节 青少年解剖生理特点 214

第二节 中学体育课中某些具体问题的探讨 219

第三节 女生的解剖生理特点 222

第十二章 某些体育项目对人体的影响 227

第一节 游泳对人体的影响 227

第二节 竞技体操的生理特点 229

第三节 各种距离跑的生理特点 232

第十三章 体育锻炼中某些伤害的预防和处理 236

一、注意事项 247

第十四章 体育锻炼效果的评定 247

第一节 身体发育的检查和评定 247

二、检查方法 248

三、评定方法 250

第二节 生理机能的检查方法 251

一、心脏血管系统机能检查 251

二、呼吸系统机能检查 253

第十五章 体育教学的健康分组 255

第一节 综述 255

第二节 几种疾病的体育锻炼 257

第三节 眼保健操、气功、太极拳 263

附：1965年北京市中小学生身体发育回归表 269