运动训练的恢复问题PDF电子书下载

作者前言 1

一、肌肉活动时的疲劳 3

(一)积极性休息的依据 7

(二)疲劳的诊断 8

1.心血管系统 8

2.外呼吸机能 10

3.神经系统的机能 12

4.神经肌肉装置的机能 14

5.心理状态 15

6.生物化学改变 15

二、恢复措施的临床生理学原理及特点 16

(一)教育学恢复措施 17

(二)医学生物学恢复措施 22

1.营养——恢复工作能力的主要因素 23

2.药物制剂和维生素 41

3.适应增进剂和影响能量代谢过程的制剂 46

4.蛋白质制剂和运动饮料 52

5.氧和氧合剂 53

6.理疗和水疗 56

7.局部负压 66

8.空气电离作用 67

9.电作用方法 68

10.恢复性按摩 71

11.涂搽油膏、凝胶、药膏 105

12.蒸气浴 108

13.胶布包扎法 110

14.生物节奏和运动活动 115

(三)心理学恢复措施 119

1.神经肌肉的心理练习 120

2.音乐作为恢复工作能力的手段 122

三、影响运动员工作能力的各种因素 124

1.运动和吸烟是不相容的 124

2.酒和人体工作能力 128

3.女运动员的工作能力和月经周期 130