举重讲义 试用PDF电子书下载

第一章 举重运动概述 1

第一节 举重运动的形成和发展 1

第二节 举重运动的特点和作用 4

第三节 新中国举重运动的发展和成就 6

第二章 标准动作的技术 11

第一节 标准动作的技术原则 11

第二节 标准动作技术 19

第三章 教学与训练 26

第一节 教学 26

第二节 训练 29

第三节 举重教学和训练中的保护和伤害事故的预防 32

第四节 发展力量的辅助练习 34

第四章 青少年的举重练习 46

第一节 青少年举重的意义 46

第二节 少年举重的练习 48

第五章 举重竞赛的组织与裁判法及场地器材设备 53

第一节 竞赛的组织 53

第二节 裁判人员的工作职责 61

第三节 标准动作裁判法 64

第四节 举重器材和场地设备 66