大众艺术体操PDF电子书下载

第一章 大众艺术体操概论 1

第一节 大众艺术体操的特点 1

一、动作内容丰富 1

二、动作艺术性强 1

三、动作简单易学，适宜普及推广 1

第二节 开展大众艺术体操的意义 2

一、健身作用 2

二、健美作用 2

三、娱乐作用 2

第三节 大众艺术体操的创编依据 3

一、依据不同的目的任务创编 3

二、依据练习者的特点创编 3

三、依据艺术体操动作特点和锻炼价值创编 3

四、依据场地器械条件创编 4

第四节 大众艺术体操教学注意事项 4

一、教材内容的科学性 4

二、教法的灵活多样性 5

三、合理地组织教学 5

第二章 大众艺术体操基本动作 6

第一节 徒手练习 6

一、基本姿态 6

二、基本的身体动作 7

第二节 持轻器械练习 26

一、绳操 26

二、圈操 29

三、球操 37

四、棒操 46

五、带操 51

六、纱巾操 56

七、扇操 59

八、小旗操 65

第三节 利用环境地物条件练习 68

一、扶把练习 68

二、垫上练习 72

第三章 组合练习 81

第一节 少年儿童艺术体操组合练习 81

一、少儿徒手操第一套 81

二、少儿徒手操第二套 91