足球运动讲义 试用PDF电子书下载

第一章 足球运动概述 1

第一节 足球运动的特点和价值 1

第二节 我国足球运动发展中的两条路线斗争 1

第二章 足球技术 5

第一节 无球技术 5

一、跑的技术 5

第二节 有球技术 6

四、假动作 6

三、转身技术 6

二、跳的技术 6

一、踢球 7

二、停球 19

三、顶球 26

四、运球 31

五、抢球 36

六、假动作 40

七、掷界外球 44

八、守门员技术 46

第一节 比赛阵形 53

第三章 足球战术 53

第二节 进攻战术 55

一、个人进攻战术动作 55

(一)传球 55

(二)摆脱和跑位 56

(三)个人突破 57

(四)射门 57

(一)“二过一”战术配合 58

二、进攻基本战术配合 58

(二)“三打二”战术配合 59

三、进攻战术方法 60

(一)快速进攻与阵地进攻 60

(二)边线进攻与中间突破 61

(三)转移进攻与交叉换位 62

(四)定位球进攻战术配合 64

(三)守门员战术 66

(二)站位 66

(一)盯人 66

第三节 防守战术 66

一、个人防守战术动作 66

二、防守基本战术配合 68

二、三人的相互补位 68

三、防守战术方法 69

(一)区域防守 69

(二)人盯人防守 69

(三)综合防守 69

第四节 战术的训练和运用 70

(四)定位球防守战术配合 70

一、战术训练的要求、手段、步骤；几种经常采用的战术训练方法 71

二、战术的运用 72

第四章 足球运动员的身体训练 74

第一节 专项身体训练的意义和任务 74

第二节 专项身体训练的内容和方法 74

一、力量练习 74

二、速度练习 76

三、速度耐力练习 79

四、灵敏练习 80

五、柔韧练习 82

六、弹跳练习 83

第三节 专项身体训练的要求 83

第五章 足球比赛规则及裁判法 85

第一节 足球场地布置及其作用 85

第二节 规则介绍与解释 86

一、队员 86

六、球出界 90

五、任意球和点球 90

第三节 裁判法 91

一、对角线裁判制 91

二、裁判员与巡边员的职责和配合 92

三、裁判员与巡边员的手势和旗示 95

四、做好足球比赛裁判工作的要求 96

第四节 小足球的规则和裁判法 96

一、五人制小足球 96

二、七人制小足球 97