青少年体育丛书 游泳PDF电子书下载

第一章 游泳的重要意义 1

第二章 游泳的初步练习 3

一 熟悉水性 3

二 踩水 5

第三章 各种泳式的基本技术和练习方法 8

一 自由泳 8

二 蛙泳 16

三 仰泳 24

四 海豚泳 30

五 侧泳 36

六 潜泳 42

七 出发和转身 46

第四章 游泳前的准备活动和比赛中的一般规则 53

第五章 到江河湖海去锻炼 60

一 到江河湖海去游泳要注意的问题 60

二 横渡江河 62

三 武装泅渡 62

四 冬泳 64

第六章 游泳的救护和卫生常识 65

一 救护器材及其使用方法 65

二 直接救人技术 66

三 人工呼吸法 73

四 游泳的卫生常识 75